Ruokavalio menojen painosta Maya Gogulanin kanssa: tämä on muistettava!

Tehokas ruokavalio laihdutukseen liittyy paitsi siihen, että olet harkitsemattomasti pureskele joitakin elintarvikkeita ja hylkää muita. Perehdymme periaatteisiin syödä Maya Gogulan, kun olet oppinut, mikä on paljon helpompaa ja miellyttävämpää laihduttaa.

Sano "kyllä" valoon nälänhätä aterian jälkeen

Jos olet syönyt väärin, kokeilet seuraavia tunteita:

• vatsa on kovaa
• kieltämättä halua nukkua
• eivät todellakaan halua työskennellä

Jos syöt oikein, ota päinvastainen tunne:

• kevyt nälkä
• kevyesti kehossa
• halu olla mukana jotain hyödyllistä
• sitä ajatellaan ja luodaan helposti

Siksi, kun nouset pöydästä, älä kiirehdi palata ja syödä uudelleen. Kultainen sääntö laihduttamiseen on se, että on parempi syödä vähemmän kuin syödä.

Älä korvaa ruokaa oikiallesi

Kuka teistä ei ole istumassa pöydälle vain koska nyt sinulla ei ole mitään tekemistä? Mutta on olemassa valtava joukko hyödyllisiä asioita sen sijaan, että täytät vatsasi ja myrkytät kehoa ylimääräisten tuotteiden kanssa. Ja siksi sen sijaan, että syövät, on parempi tehdä jotain hyödyllisempää elimelle ja sielulle: siisti huoneistossa, työskennellä lapsen kanssa, poot, lopulta! Ja menettäminen tulee nopeasti ja huomaamatta.

[1], [2], [3],

Opi tuotteiden yhteensopivuus ja lopeta niiden sekoittaminen

Ravitsemusterapeutit ovat pitkään ja tiukasti perustaneet erillisen ravitsemuksen perusperiaatteet omaan hyötyön. He sanovat, että et voi yhdistää:

• proteiineja ja hiilihydraatteja (älä syödä munia lihalla, tuorejuusto, leipä tai vilja)
• liha, jauhot ja leivontaan perunaa (älä käytä pala pekonia nyytit, jopa kaikkein herkullinen, määräsi butebrody salamia Surullisen kuuluisia perunoita ja lihaa yleensä kehon -. Jauhoja, koska huonosti pilkottu ja rinnastaa vastaavasti.
• Hiilihydraatit ja hiilihydraatit (keitetyt viljat, joissa on perunaa - hölynpölyä), leipäleipä pelmeniin tai perunoihin - vahingoittaa kehoa.

Ja mitä voit yhdistää?

• Rasvat proteiinien ja hiilihydraattien kanssa
• Vihannekset hiilihydraatteilla
• Vihannekset rasvojen kanssa
• Vihannekset proteiinien kanssa

Kuten näet, vihannekset yhdistetään mihinkään, joten voit lisätä herkullisia vihannesten koristeleita ilman terveydellisiä haittoja lihaan, pihveihin ja kaloihin.

Haluatko laihtua? Älä päästä mausteita

Tietenkin, puuroa suolaa ja mausteita on paljon tastier kuin ilman niitä. Mutta et syö enempää. Joten sanoa ei ylimääräisiä mausteita, jotka tekevät maku elintarvikkeiden voimakkaampi. Rajoita itsellesi yksinkertaisempia, mutta hyödyllisiä asioita. Ja nopeasti laihtua.

[4], [5], [6]

Ajattele sokeria tappajana

Jos haluat laihtua, älä sano sokeria. Makeasta mieluummin hunajaa ja hedelmiä. Ja muistakaa: mitä enemmän syödät makeisia, sitä enemmän luut romahtavat, koska glukoosin käsittely käsittelee automaattisesti kalsiumin käyttöä, josta luut koostuvat.

Haluatko laihtua? Ja suola on syy ylensäämiseen

Tietenkin! Halusi käyttää ruokavaliota laihtumiseen - rajoittaa lääkettä suolamuodossa. Koska suola piristää makuhermojasi ja seurauksena syödät enemmän kuin olet suunnitellut. Ja nesteen kehossa viivästyy suolan takia, miksi sinulla on turvotusta, turvotusta ja rasvakertymiä (ne ovat siinä, että suurin osa nestettä on varastoitu).

Luonteen kovuus on yhtä suuri kuin laihtuminen

Unohda ikuisesti lause "Ja en saa mitään pirozhenkasta." Missä yksi pirozhenka on toinen. Sinulla on ylimääräinen kilo ja ruma turvonnut hahmo. Opi sanomaan "ei" polttavaa haluaa syödä ylimääräistä pullaa tai olla hyvä istua yrityksen kanssa kuuden illan jälkeen. Ja sitten ruokavalio laihtuminen on paljon tehokkaampaa ja mikä tärkeintä - enemmän todellista.

Miten laihtua? Mieluummin yksinkertaisia aterioita monimutkaisia

Jos sinulla on mahdollisuus syödä enemmän jalostamattomia elintarvikkeita, niin niin. Raaka-aineissa ja hedelmissä käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärä on edelleen. Toisin kuin keitetyt tai paistetut, joissa lähes kaikki elävät asiat tapetaan. Siksi jos haluat laihtua, syö jotain, jota ei ole käsitelty lämpötilakäsittelyllä. Tulos paljastuu pian!

Laihtuminen ei liioittele sitä

Se on yksinkertainen: ota liian aktiivinen nälkää - voit hajota vatsa- ja suoliston työtä, voit alkaa pudottaa hiuksesi ja murtaa kynnet. Jos valikko on väärä (esimerkiksi sulje kaikki ruokavalio, paitsi liha) - riskiat myrkytyksen myrkkyjä, jotka ovat runsaasti tässä tuotteessa, jos on paljon.

Siksi ennen ruokavalion valitsemista laihtuminen, muista keskustele lääkärisi kanssa. Joten suojaat itseltäsi aliravitsemukselta tai aivan liian tarpeettomilta tuotteilta. Ja samaan aikaan välttämättä tulee ohuempi, kauniimpi ja nuorempi!