Top 5 vitamiinit, jotka ovat tarpeen ihon kauneuden ja terveyden kannalta
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tutkimukset osoittavat, että tietyillä ravinteilla voi olla hyödyllinen vaikutus ihoon ja taistella ikääntymistä vastaan.
Varmasti jotkut vitamiinit, joita saamme, johtuvat tasapainoisesta ruokavaliosta, mutta keho pystyy "ottamaan" vain tietyn määrän vitamiineja ja ravintoaineita, joita toimitamme ruokaa. Siksi vitamiinien paikallinen levittäminen antaa syvemmän hoidon ja antaa parhaan tuloksen.
A-vitamiini
A-vitamiini on vastuussa ihon kimmoisuudesta ja joustavuudesta, tekee soluista enemmän proteiineja, neutraloi vapaita radikaaleja ja säätelee rasvan vapautumista, poistaa myös ruskeita pilkkuja ja sileää epäsäännöllisyyttä. A-vitamiinia löytyy yövoiteista (A-vitamiinijohdokset - retinoidit) sekä seerumeissa.
B3-vitamiini
B3-vitamiini lisää ihon kosteutta ja vähentää punoitusta. Keraamidit ja rasvahapot ovat ulkonevan suojakuoren kaksi pääkomponenttia. Vahvistaa tämän esteen toimintaa voi johtua B3-vitamiinista, joka sisältää lotionit, voiteet ja seerumit. Usein merkinnöissä sitä kutsutaan niacinamidiksi.
C-vitamiini
C-vitamiini kykenee neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat ryppyjä. Ihotautilääkäreille suositellaan käytettäväksi tuotteita, joissa C-vitamiinipitoisuus on vähintään 5 prosenttia. Tämä vitamiini löytyy voiteista, naamioista ja seerumeista. Lisäksi sinun on muistettava, että jos lisäät vain C-vitamiinia kosmeettiseen valmisteeseen, se nopeasti romahdetaan tekemättä mitään hyötyä iholle. Erityinen kapseleiden sisältämä kompleksi helpottaa C-vitamiinin kulkeutumista lipidikerroksen läpi.
E-vitamiini
E-vitamiini poistaa kuivumista ja vahvistaa UV-suojaa iholle. E-vitamiini on aurinkovoiteissa ennen auringonpolttamaa ja sen jälkeen sekä anti-aging-lääkkeissä. Myydään myös kapseleina, joiden sisältö voidaan ottaa joko ihon sisäpuolella tai käytettynä.
K-vitamiini
K-vitamiini auttaa vähentämään hajoavien kapillaarien näkyvyyttä, tekee tummista piireistä silmien alle näkyvämmin ja taistelee ikäpisteitä vastaan ja pysäyttää ihon tulehdusprosessit. K-vitamiinia sisältävät tuotteet sijoitetaan läpinäkymättömiin pulloihin, koska niillä on lisääntynyt valoherkkyys.