Miten K-vitamiini vaikuttaa kehoon?

K-vitamiini on rasvaliukoista vitamiinia. "K" tulee saksasta sana "koagulointia" - hyytymistä, eli hyytymistä, paksuuntumista. Koagulaatio kehossa viittaa hematopoieesin prosessiin. K-vitamiini on välttämätöntä useiden proteiinien toiminnalle, jotka osallistuvat veren hyytymisprosessiin. Miten K-vitamiini vaikuttaa kehoon ja miksi sitä tarvitaan?

[1], [2], [3], [4]

Yksityiskohdat vitamiineista K

K-vitamiini ei ole yksi kemiallinen aine, vaan kemiallisesti sitoutuneiden aineiden ryhmä, jonka yleinen nimi on "K-vitamiini". Viimeksi kuluneiden 30 vuoden aikana vitamiini on muuttunut huomattavasti sen kemian ja toimintojen tieteellisestä käsityksestä. Aiemmin K-vitamiinin perheenjäseniä on perinteisesti kutsuttu Vitamiini K1, K2-vitamiini, K3-vitamiini. Tämä terminologia korvaa suurelta osin toisen käsitejoukon kuvaamaan, että monimutkaisempia K-vitamiiniryhmiä on nyt luotu.

Muita nimiä tänään ovat Menadion; Menaphthon; menakinoni; fyllokinonin

K-vitamiinin tyypit

Kaikki K-vitamiinityypit luokitellaan suuriksi kemikaaleiksi, joita kutsutaan naftokino- noneiksi. Tässä kategoriassa naftochinoneja on kaksi päätyyppiä K-vitamiinia. K-vitamiini Ensimmäinen tyyppi on filokinonit, se tuotetaan kasveilla. Toinen päätyyppi, jota kutsutaan menakinoneiksi, tuottaa bakteerit. Ainoa poikkeus tähän sääntöön kuuluu erityinen bakteeriryhmä, nimeltään syanobakteereja, jotka luovat fililo- kinoneja menakinonien sijaan.

Toisin kuin aiemmilla tieteellisillä oletuksilla, saamme suurimman osan ruokavaliosta peräisin olevasta K-vitamiinista kasviravintojen filokinonien muodossa. Itse asiassa jopa 90% ruokavalio-vitamiinista K saa kehomme tässä muodossa, ja yli puolet K-vitamiinista tulee vihanneksista, erityisesti vihreistä lehtivihanneksista. Suolistossa on monia erilaisia bakteereja, jotka voivat luoda K-vitamiinia keinokinoneina. Vaikka K-vitamiinin synteesi ruoansulatuskanavassa voi auttaa tietyntyyppistä K-vitamiinia, tämä annos saadaan meiltä vähemmän kuin aiemmin on ajateltu.

Mitkä ovat K-vitamiinin toiminnot?

K-vitamiinilla on useita erittäin hyödyllisiä toimintoja elimistölle, ja tärkein on hemopoieesi.

K-vitamiini edistää normaalia veren hyytymistä

Lääketieteellisen tutkimuksen näkökulmasta kaikki lääkärit pitävät erittäin tärkeänä K-vitamiinia sen merkityksessä terveessä veren hyytymisessä. Siksi tämän vitamiinin nimen nimen "K" käyttö alun perin tuli saksalaisesta koagulaatiosta - hyytymisestä.

Vaikka veren hyytymistä ei voida kutsua organisminprosessiksi, mikä on elintärkeää päivittäisessä tilassamme, se on itse asiassa välttämätöntä. Aina kun saamme haavoitetun ihon, tarvitsemme riittävän veren hyytymisen parantaaksemme haavan ja estämme liiallisen verenvuodon.

Mutta emme halua liikaa veren koaguloitavuutta, koska kun emme ole loukkaantuneita, emme halua, että hyytymämme sydän- ja verisuonijärjestelmään muodostuu ja verisuonten toiminta on virheellisesti estetty. K-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista ylläpitämään kykyämme hyytyä oikealla tasolla.

Veren hyytymistekniikka

K-vitamiini sijaitsee aivan hyytymisprosessin keskellä. Jos hyytymistekijöitä tarvitaan haavan onnistuneeseen sulkemiseen, sen täytyy jollakin tavoin tarttua läheisiin kudospintoihin. Tämä "tahmeus" antaa heille kemiallisen mittauksen, jota kutsutaan karboksylaatioksi. Yksi aminohapoista veren hyytymiseen kutsutaan glumaattiseksi hapoksi, se on veren hyytymistekijä. Toinen entsyymi, varfariini, toimii antikoagulanttina ja keskeyttää tämän prosessin estämällä jonkin näistä entsyymeistä (epoksidireduktaasi).

Kun tämä entsyymi on tukossa, vitamiinia K ei voida käsitellä auttaa veren hyytymistekijää, kunnes se saavuttaa asianmukaisen tahmeuden. Ihmisille, joilla on liiallinen taipumus muodostaa verihyytymiä, antikoagulantti, kuten varfariini, voi pelastaa ihmishenkiä. Varfariinin ominaisuuksiin liittyvät löydöt johtivat nykyaikaiseen K-vitamiinien ymmärtämiseen terveellisen veren hyytymistekijänä.

K-vitamiini suojaa heikentyneitä tai rikkoutuneita luita

K-vitamiinin ominaisuuksia luun terveydelle on melko hyvin tutkittu. Todennäköisin on tutkimus, joka osoittaa suojaa luiden murtumilta, kun K-vitamiinia kulutetaan riittävästi.

K-vitamiinin riittämättömillä henkilöillä on suurempi murtumariski. Lisäksi naiset, jotka ovat menettäneet vaihdevuodet ja alkaneet kokea ei-toivottua luukatoa, K-vitamiini voi estää tulevia murtumia. Nämä K-vitamiinin saantiin liittyvät luun edut näyttävät riippuvan kahdesta päämekanismista.

Miksi tarvitsemme osteoklastoja?

Ensimmäinen näistä mekanismeista liittyy osteoklastien luuskudos- soluihin. Osteoklastit ovat luussoluja, jotka ovat vastuussa luiden demineralisoitumisesta. Ne auttavat ottamaan kivennäisaineita luista ja tekemään ne muista elimistön toiminnoista. Vaikka näiden solujen toiminta on tärkeä terveydenhuollon kannalta, henkilö ei tarvitse liikaa osteoklastoja (tai liian paljon osteoklastiaktiivisuutta), koska tämä epätasapaino merkitsee liiallista demineralisoitumista luista.

Kaksi tärkeätä K-vitamiinin mekanismia

K-vitamiinin ansiosta kehomme pitää tämän prosessin hallinnassa. Yksi muoto K-vitamiinin (MK-4, jota kutsutaan myös menatetrenonia) on toistuvasti osoitettu, että se voi estää muodostumista liikaa osteoklastien ja voi aloittaa ohjelmoidun solukuoleman niistä (prosessissa, jota kutsutaan apoptoosia).

Toinen mekanismi liittyy K-vitamiinin rooliin karboksylaatiokäsittelyssä. Luutamme on terveellistä, jotta yksi luuista - osteokalsiiniproteiini - on proteiineja, joten sitä täytyy muuttaa kemiallisesti karboksylointiprosessin kautta.

Osteokalsiini-

Osteokalsiini ei ole vain tyypillinen luuproteiini. Se on proteiini, joka liittyy luun mineraalitiheyteen (BMD) ja tästä syystä usein mitataan veressä, kun lääkärit yrittävät selvittää, ovatko luut terveellisiä. Liian vähän osteokalsiiniproteiinia, luomme on lisääntynyt murtumien riski. Tämä ei-toivottu riski näyttää erityisen tärkeältä lonkan murtumisesta. Tutkijat ovat todenneet, että K-vitamiini voi merkittävästi parantaa tilannetta.

Koska K-vitamiini on välttämätön kar- boksylaasientsyymin normaalille aktiivisuudelle, mikä mahdollistaa osteokal- siiniproteiinien karboksylaation prosessin luissamme, K-vitamiini voi palauttaa luut ja vahvistaa niiden koostumusta.

K-vitamiini estää verisuonten kalkkeutumisen tai valimon sydämen

Monien sydän- ja verisuonitautien yhteinen ongelma on ei-toivottu kalsifiointi (kalsifiointi), kalsiumin kertyminen kudoksiin, joka yleensä jää huomion ulkopuolelle. Tämä kalsiumin muodostuminen johtaa siihen, että kudokset muuttuvat liian voimakkaiksi ja toimivat kunnolla. Kun kalsium kertyy valtimoihin, sitä kutsutaan tavallisesti verisuonten kovettumisiksi.

Suora keino hidastaa kalsiumin kerääntymistä verisuonten seinämiin on säilyttää erityinen proteiini-MGP riittävästi tarvikkeita kehossa. MGP tai Gla-proteiinien matriisi estää välittömästi kalsiumkiteiden muodostumisen verisuonissa. Toisin sanoen MGP: n sydämen suojaavat edut kalsifikaation estämisessä riippuvat vitamiinista K.

Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, joilla on K-vitamiinin puutos, on suurempi riski valtimoiden tukkeutumisesta kuin ihmiset, joilla on hyvälaatuinen K-vitamiinin saanti.

Muut tärkeät roolit K-vitamiinista

Tutkijat jatkavat tutkimustaan laajan valikoiman lääketieteellisiä lisäaineita K-vitamiinista. Tämän tutkimuksen eturintamassa hänen roolinsa kolmella pääalueella:

1. suojaa oksidatiivisilta vaurioilta;
2. kehon tulehdusvasteen asianmukainen säätely,
3. tukee aivojen ja kehon hermostumista.

Mitä tulee hapettumisvaurioita vastaan, Vitamiini ei toimi suoraan antioksidanttina samalla tavoin kuin muut antioksidanttivalmisteet (esimerkiksi E-vitamiini ja C-vitamiini). Kuitenkin filokinoni ja menakinoni (K-vitamiinin muodot) ovat käyttökelpoisia solujen, erityisesti hermosolujen, suojelemiseksi - hapettumisvaurioilta.

Yhteydessä tulehdusreaktion, lisää markkereita proinflammatorisia toimintaa, mukaan lukien, esimerkiksi interleukiini-6 (IL-6) -significantly pienentää, jos laitos tarpeeksi vitamiinia K. Lopuksi, K-vitamiini tiedetään olevan välttämätön synteesi on erittäin tärkeä osa että aivojen ja hermoston nimeltään sfingolipidejä rasvoja (käännös - puristaa, puristaa). Nämä rasvat ovat ratkaisevia muodostumista myeliinitupen, joka muodostaa ulkokuoren hermon ympärillä, ja kaksi vitamiinin muodot

K - filokinoni ja menakinoni, on tunnustettu olevan tehokkaita näiden keskeisten hermokomponenttien synteesin tukemisessa. Kaikki nämä K-vitamiinin roolit löytyivät pääasiassa eläinkokeissa tehdyissä laboratoriotutkimuksissa ja laboratoriotutkimuksissa ihmisen solutäytteistä.

Mitkä ovat K-vitamiinin puutoksen oireet?

K-vitamiinin puutoksesta kärsivillä henkilöillä on ensinnäkin oireita, jotka liittyvät ongelmalliseen veren hyytymiseen tai verenvuotoon. Näitä oireita voivat olla raskas kuukautiset, verenvuoto kumit, verenvuoto ruoansulatuskanavassa, verenvuotoa nenästä, helposti pintavikoja, verta virtsassa, pitkittynyt hyytymisaika, verenvuoto, anemia.

Toinen K-vitamiinin puutosongelma on luun ongelmat. Näihin oireisiin voivat kuulua luukadotus (osteopenia), vähentynyt luun mineraalitiheys (osteoporoosi) ja murtumat, mukaan lukien yleiset ikään liittyvät murtumat. Esimerkiksi lonkan murtumat. K-vitamiinin puute aiheuttaa kalsiumin kertymisen pehmytkudoksiin. Tämä kalkkeutumisen seurauksena on sydänventtiilin toimintaan liittyvien valtimoiden tai ongelmien tukkeutuminen.

Mitkä ovat K-vitamiinin toksisuuden oireet?

Koska ei ole haitallisia vaikutuksia on raportoitu, koska korkeamman tason kulutuksen K-vitamiinia ruoasta, ei ole dokumentoitu myrkyllisyys oireita vitamiinin K. Eläinkokeissa, K-vitamiini on läsnä määrä, joka on 25 mikrogrammaa kilogrammaa kohti ruumiinpainoa (tai aikuinen joka painaa 154 kg, joka vastaa 1750 mg K-vitamiinia) ilman merkittävää toksisuutta. Näistä syistä, Institute of Medicine of National Academy of Sciences on päättänyt olla asettaa siedettävän ylärajan K-vitamiinin tarkistaessaan kansanterveyden suosituksia tätä ravintoainetta vuonna 2000.

Yksi tärkeistä poikkeuksista toksisuustuloksiin ovat K-vitamiinin synteettiset muodot, joita kutsutaan menadioneiksi. Vaikka tämä K-vitamiinin muoto voi joskus muuttaa elimistöön myrkyttömiksi, tutkimukset ovat osoittaneet, että menadionin kulutuksesta aiheutuu ei-toivottuja riskejä. Tämä riski sisältää kehon liiallisen oksidatiivisen rasituksen ja sen seurauksena erilaisten solujen, mukaan lukien munuaisten ja maksasolujen, vaurion.

Näiden tietojen perusteella Yhdysvallat ei salli K-vitamiinin käyttöä elintarvikelisäaineena menadion muodossa. Menadione tunnetaan myös nimellä K3-vitamiini.

Kuinka lämpökäsittely vaikuttaa K-vitamiiniin?

K-vitamiinia säilytetään yleensä melko hyvin ruoan valmistuksen tai säilytyksen jälkeen. Jotkut lähteet varoittavat vihannesten jäädyttämisestä K-vitamiinin mahdollisen menetyksen takia, mutta kuka on nähnyt tutkimuksia, jotka dokumentoivat tämän riskin?

Mitä tulee ruoanlaittoon, tutkimukset Yhdysvaltain maatalousministeriön Beltsvillessä sijaitsevassa ravitsemustietokalaboratoriossa ovat osoittaneet, että lämmitys ei aiheuta vakavaa Vitamin K menetystä vihanneksissa. Joissakin tapauksissa ruoanlaitto lisää K-vitamiinin mitattavaa määrää.

Muodot K-vitamiinin sijaitsee kloroplasteissa - komponenttien kasvisolun, ruoanlaittoon tuhoaisi kasvisolujen seinämissä ja vapauttaa jonkinlaista K-vitamiini K-vitamiinin Poikkeus kloroplasteissa lisää saatavuus K-vitamiinin kehossa. Mutta joka tapauksessa keittämällä vihannekset ei vaikuta niiden K-vitamiinipitoisuuteen negatiivisella tavalla.

Tutkimukset osoittavat, että vihannesten ja hedelmien jäätyminen ja varastointi sekä näiden tuotteiden lämpökäsittely eivät aiheuta liiallista K-vitamiinin menetystä. Näin ollen vitamiini K ei ole riippuvainen kasvimateriaalin kulutuksesta ja käsittelystä.

Mitkä tekijät vaikuttavat K-vitamiinin puutokseen?

Terveysongelmia, erityisesti ruoansulatus ja imeytyminen ravinteiden puutos voi myötävaikuttaa K-vitamiinia Näitä ongelmia ovat terveydentila, kuten tulehduksellinen suolistosairaus, haavainen koliitti, keliakia, lyhyt suoli oireyhtymä ja ruoansulatuskanavan kirurgia (esim. Suolen resektio). Ongelmia haima, maksa, sappirakko, voi myös lisätä riskiä K-vitamiinia alijäämän

Kuten suoliston bakteerit auttavat meitä ottamaan K-vitamiinia, mitään särkylääkkeitä, jotka muuntavat normaalia suoliston bakteerit voivat vaarantaa -vitamiinipitoisuus K. Tämän listan kärjessä ovat antibiootteja, mutta myös antikonvulsantit, sulfalääkkeet ja salisylaatti sisältäviä lääkkeitä. Jos säännöllisesti käyttää näitä tuoteryhmiä, suosittelemme keskustella lääkärin mahdollisia vaikutuksia K-vitamiinia

On olemassa joitakin todisteita siitä, että ikääntymisprosessi voi itsessään vaikuttaa K-vitamiinin puutokseen. Tämän syyt - vanhenemisen ja K-vitamiinin väliset mahdolliset yhteydet - eivät ole selvät. Muutokset koko aineenvaihdunnassa voivat olla mukana tässä luettelossa samoin kuin muita tarkempia muutoksia, jotka liittyvät suoraan vitamiiniin K. Tämä voi olla erityisen tärkeätä arvioimaan huolellisesti K-vitamiinin saanti ikäänkuin.

Miten muut ravintoaineet toimivat yhdessä K-vitamiinin kanssa?

K-vitamiinin kanssa vuorovaikutuksessa olevien ravintoaineiden tutkimukset keskittyvät perinteisesti rasvahappoliukoisiin vitamiineihin, nimittäin vitamiineihin A, E ja D. Valitettavasti tämä tutkimus on osoittanut sekoitteita. Ihmiset, jotka ovat antikoagulanttien hoidossa, todistavat, että heidän antikoagulanttiterapia ja K-vitamiinin taso altistuvat suurille annoksille E-vitamiinia.

Tästä syystä tarvitaan sekä K-vitamiinia että E-vitamiinia ihmisille, joilla on antikoagulanttihoitoa. Tämä kulutus määritetään lääkärin avulla. Terveillä ihmisillä, jotka eivät käytä E-vitamiinia, pienempiä määriä K-vitamiinia on todistettu, mutta joissakin tapauksissa suurempia annoksia E-vitamiinia (yli 1000 mg) osoittivat, että tässä vaiheessa se alkaa häiritä K-vitamiinin toimintaa ja usein johtaa verenvuotoon.

Näiden verenvuotovaikutusten perusteella Yhdysvaltain kansallinen tiedeakatemia vuonna 2000 vahvisti E-vitamiinin sallitun ylärajan (UL) 1000 milligrammaa päivässä.

Koska sekä D-vitamiini että K-vitamiini voivat vaikuttaa merkittävästi kalsiumin aineenvaihduntaan, tutkijat epäilevät joitakin keskeisiä vuorovaikutuksia näiden kahden rasvaliukoisen vitamiinin välillä. Kuitenkin tämän vuorovaikutuksen tarkka luonne ei ole vielä määritetty.

A-vitamiinin ylimääräinen kulutus (retinoli) on osoittanut, että se häiritsee K-vitamiinin kyvyn koaguloitua verta. A-vitamiinin määrä ja K-vitamiinin määrä aikuisilla ovat pääsääntöisesti 10 000 IU (3000 μg) tai suurempi.

Kuka tarvitsee suuremman annoksen K-vitamiinia?

K-vitamiini voi olla tärkeässä asemassa seuraavien sairauksien ehkäisemisessä ja / tai hoidossa:

• Antikoagulanttihoito
• Luun murtuma
• Krooninen maksasairaus
• Kystinen fibroosi
• Niveltulehduksen kovettuminen
• Tulehduksellinen suolistosairaus
• Maksa-syöpä
• Haiman haima
• Munuaiskiviä
• Pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana
• Osteopenia (luunmäärän menetys)
• Osteoporoosi (luun mineraalitiheyden vähentäminen)
• verisuonitukos

Mitä elintarvikkeita tarjoavat K-vitamiinia?

Erinomainen lähde K-vitamiinia - se persilja, lehtikaali, pinaatti, ruusukaali, pinaatti, pavut, parsa, parsakaali, lehtikaali, sinappi kasviksia, nauris, persilja, timjami, romainesalaattia, salvia, oregano, kaali, selleri, kurkut, luk- purjo, kukkakaali, tomaatit ja mustikat.

Juusto

Ruoan fermentointi voi olla erityisen hyödyllistä kehon vitamiinin lisäämiseksi. Ruokaa, joka voi käydä K-vitamiinipitoisuutta, on juustoa. Sveitsiläinen juusto Emmental ja norjalainen juusto Jarlsberg ovat esimerkkejä Proprionibacterium-bakteerista fermentoidusta juustosta. Nämä bakteerit voivat luoda suuren määrän vitamiinia K.

[5], [6]

Soija

Erittäin erityinen paikka olisi annettava fermentoiduille soijatuotteille. Bacillus ei ole tunnetuin mikro-organismi, jota käytetään soijapuun fermentaatiossa. Yksi kiehtova näkökohta fermentoiduista soijatuotteista on näiden bakteerien mahdollinen kyky elää alemmissa suolistossa näiden elintarvikkeiden kulutuksen jälkeen ja toimittaa meille K2-vitamiinia.

Kuten japanilaisen ruokavalion tapauksessa, fermentoidut soijatuotteet ovat K-vitamiinin yleisimpiä lähteitä. Liha ja munat ovat K2-vitamiinin yleisimmän ruoanlähteet. Muista, että kaikki K-vitamiinin muodot, mukaan lukien K2, vaikuttavat merkittävästi terveyteemme!

Salaatit

Monet lajit salaatin sisältää runsaasti vitamiinia K On syytä huomata, että unssi varten unssilta perusteella, romainesalaattia voi olla noin neljä kertaa enemmän K-vitamiinia kuin jäävuorisalaatti tutkimusten mukaan US Department of Agriculture.

Koska K-vitamiini on rasvaliukoinen, ravintoaineet, elintarvikkeet yleensä lisäävät K-vitamiinin määrää, kun tuote on vähemmän vettä. Esimerkiksi K-vitamiini perustuu tomaattipastaa enemmän kuin tuoreita tomaatteja.

Joskus kasvien ulkoiset lehdet voivat olla väkevämpää K-vitamiinia kuin sisempi lehdet. Tästä syystä se huolellisesti ja huolellisesti puhdistaa nämä kasvikset iholta pestyään ne puhtaan veden alla ja puhdista muita lehtiä ja sisällyttää ruokaan.

Depot K-vitamiinille

K-vitamiini on rasvaliukoista vitamiinia, joten kehomme pitää sen rasvakudoksessa ja maksassa.

[7], [8], [9], [10]

Mielenkiintoisia tietoja K-vitamiinista

• K-vitamiinia käytetään pienentämään verenvuodon riskiä maksasairauksissa.
• Yhdysvalloissa, Kanadassa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja monissa muissa maissa kaikki vastasyntyneet saivat K-vitamiinin injektiota verenvuodon estämiseksi erityisesti aivoissa.
• Lapset ovat syntyneet ilman bakteereja suolessa eikä riitä tarpeeksi vitamiinia K äidinmaitoa antamaan kehoa.
• Vaikka vastasyntyneiden K-vitamiinin puute on hyvin harvinaista, se on vaarallista, joten kehittyneiden maiden lääkärit tekevät injektioita heille.
• Vastasyntyneet, joilla on suurin riski K-vitamiinin puutteesta, syntyvät ennenaikaisesti. Äidit ehkäisevät ennenaikaisen syntymän riskiä usein antavat oraalisia K-vitamiinin muotoja 2 viikon ajan ennen toimitusta.
• On yhä enemmän todisteita siitä, että K-vitamiini parantaa luuston terveyttä ja vähentää luunmurtumien riskiä erityisesti postmenopausaalisilla naisilla, joilla on riski saada osteoporoosia.
• Miesten ja naisten kehon tutkimukset osoittivat myös, että K-vitamiini auttaa urheilijoiden luiden terveydelle.
• Elintarvikkeisiin, jotka sisältävät merkittäviä määriä vitamiinia K, sisältävät naudan maksa, vihreä tee, nauris, parsakaali, kaali, pinaatti, parsa, salaatti ja salaatti tummanvihreä väri. Klorofylli-aineita kasveissa, jotka antavat heille vihreän värin, sisältävät vitamiinia K.
• Jäädyttämät elintarvikkeet voivat tuhota K-vitamiinia, mutta lämpökäsittely ei vaikuta sen sisältöön.
• Ihmiset, joiden keho ei pysty käyttämään riittävästi K-vitamiinin sappirakon sairaus tai sappitiesairauksia, kystinen fibroosi, keliakia, Crohnin tauti, saada enemmän hyötyä sisältävien monivitamiinivalmisteiden K-vitamiinin kuin yksittäisten K-vitamiinia

Päivittäinen annos lapsille K-vitamiinille

1. Alle 6 kuukauden ikäiset vauvat: 2 mcg
2. 7 - 12 kuukauden ikäiset lapset: 2,5 μg
3. Lapset 1 - 3 vuotta: 30 mcg
4. 4 - 8-vuotiaat lapset: 55 μg
5. 9 - 13-vuotiaat lapset: 60 μg
6. 14-18-vuotiaat nuoret: 75 μg

[11], [12],

Päivittäinen annos K-vitamiinille aikuisille

1. Miehet 19-vuotiaat ja sitä vanhemmat: 120 mcg
2. Naiset, jotka ovat yli 19-vuotiaita: 90 μg
3. Raskaana olevat ja imettävät naiset 14 - 18 vuotta: 75 mcg
4. Raskaana olevat ja imettävät naiset, yli 19-vuotiaat: 90 μg

[13], [14], [15]

Yhteisvaikutukset lääkevalmisteiden kanssa

Fenytoiini (Dilantin)

Fenytoiini rikkoo kehon kykyä käyttää K-vitamiinia. Kouristuksia ehkäisevien lääkkeiden (esim. Fenytoiinin) käyttö raskauden tai imetyksen aikana voi johtaa K-vitamiinin pienenemiseen vastasyntyneissä.

Warfariini (coumadiini)

K-vitamiini estää veren ohenemista, kuten varfariinia. Älä ota K-vitamiinia tai syötä elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä K-vitamiinia, kun käytät varfariinia.

Orlistat (Xenical, Alli) ja Olestra

Orlistat, laihtumiseen käytetty lääke ja alustra - nämä aineet lisätään joihinkin elintarvikkeisiin, jotka voivat vähentää rasvan määrää, jonka henkilö voi imeä. Koska K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, nämä lääkkeet voivat myös vähentää K-vitamiinin määrää.

Kolesterolia alentavia lääkkeitä

Sappihappo, jota käytetään alentamaan kolesterolia, vähentää rasvan määrää, joka voi absorboida kehoa, ja voi myös vähentää rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä. Jos otat jotain näistä lääkkeistä, lääkäri voi suositella K-vitamiinia:

• Kolestyramiini (Questran)
• kolestipoli (Colestid)
• Colsevelam (Welchol)

[16], [17]

Varotoimenpiteitä

Suositelluilla annoksilla K-vitamiinilla on vain vähän haittavaikutuksia.

K-vitamiini tunkeutuu istukkaan ja löytyy myös äidinmaidosta. Raskaana olevien naisten ja imettävien naisten tulee keskustella lääkärin kanssa ennen K-vitamiinin ja sen täydennysten ottamista.

Glukoosi-6-fosfaattidehydrogenaasin (G6PD) kanssa harvinaisen metabolisen tilan omaavien henkilöiden tulisi välttää K-vitamiinin puutos.

Varfariinia (Coumadin) käyttävät ihmiset eivät saa käyttää K-vitamiinia

Antibiootit, erityisesti kefalosporiinit, vähentävät K-vitamiinin imeytymistä elimistöön. Ne voivat johtaa K-vitamiinin määrän vähenemiseen yli 10 päivän ajan, koska nämä lääkkeet tappavat paitsi haitallisia bakteereja myös bakteereja, jotka luovat vitamiinia.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat V-vitamiinia tai annat sen vauvalle.