Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Protasov ruokavalio reseptejä
Viimeksi tarkistettu: 20.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ne, jotka ovat valinneet Protasovin ruokavalion itselleen , välttämättä haluavat tutustua resepteihin, joihin voit valmistaa näitä tai muita ruokia laihtumiseen. Esitämme sinut heille.
Reseptit Protasovin ruokavaliolle
- Salaatti vihanneksista ja vihanneksista
- Tomaatit - 250 g
- Kurkku - 1 kpl
- Retiisi - 1 kpl (keskikoko)
- Bow - 1 vitsi
- Persilja lehtiä - 1 rkl (hienonnettuna)
- Tilli - 2 rkl (se olisi hienonnettu)
- 1 muna kypsennetty viileä
- Suolaa, pippuria maistella
- Etikka - 1 rkl
Kaikki tämä me leikkaamme, sekoitamme, vettä etikalla ja syömme ilolla. Tällainen salaatti kyllästää kehon luonnollisilla vitamiineilla ja antaa elinvoimaa.
Protasovin ruokavalio: ruusukaaleja ja porkkanoita
Otamme brusselien ituja, leikataan ja leikataan.
Porkkana kolme suurta raastetta
Lisää vihreitä herneitä
Lisää suolaa, pippuria
Lisää 1 pullo jogurttiin ilman tärkkelystä koostumuksessa
Kaikki ainesosat sekoitetaan ja syödään ilolla
Protasovin ruokavalio: porkkanasalaattia valkosipulilla
- Porkkanahuna (450 g)
- Valkosipuli - 2 viipaleita
- Maissisiirappi - 350 g
- Salaattia (useita lehtiä)
- Sitruunamehu puolet sitruuna
- Suolaa, pippuria (musta maa - pari herneet)
- Inkivääri - 1 tl hienonnettua juurta
Kun valmistat tätä salaattia, valmistaudu siihen pieneen kattilaan tai kannelle. Tällöin maustetaan raastettua porkkanoita, valkosipulia, yrttejä ja mausteita, suljetaan kansi ja ravistetaan kunnolla, niin että kaikki ainesosat sekoittuvat. Sitten koristele salaattia yrttejä ja maustettua inkivääriä epätavallisen haju ja maku.
Tämä salaatti on yksi erityispiirre: ennen sen käyttöä, anna se seistä jääkaapissa puoli tuntia. Ja sitten voit miellyttää itseäsi ja vieraita.
Protasovin ruokavalio: retiisi-salaatti kurkkuilla
- Retiisi - 1 kpl
- Kurkku (2 kpl)
- Juice puolet sitruuna
- Joguristi
- Vihreät sipulit (2 kpl)
- tilli
Ainekset leikataan hienoksi, kaada jogurtti, sekoita, anna sen imeytyä 10 minuuttia ja syödä mielellään. Laihtuminen on erinomainen vitamiinin tukija!
Protasovin ruokavalio: Tomaatti-voileipiä
Juusto kovaa
Valkosipuli (3-4 kiilaa)
Juice puolet sitruuna
Tilliä ja persiljaa
Leikkaa hieno tilliä ja persiljaa, sekoita valkosipulilla ja sitruunamehulla ja leikkaa tomaatit ympyröiksi. Tee tomaattimehulla viipaleet, joista saat tuloksena syntyvän seoksen - sinulla on hyvin kauniita voileipiä. Ja mikä tärkeintä, epätavallisen herkullinen!
Mitä hyötyä on Protasovin ruokavaliosta?
- Ensinnäkin se on paljon vihanneksia, jonka avulla voit kyllästää kehon vitamiineilla
- Ruokavalio Protasov rajoittamattoman määrän ruokaa syödään, jos se sopii kaloreita ja rasvaa päivässä
- Sinä nopeasti ja tehokkaasti laihtua, varsinkin kun 4.-5. Viikko laihduttamisesta
- Protasovin ruokavaliot ovat yksinkertaisia ja halpoja
- Paino, jonka olet saanut Protasovin ruokavaliosta, pysyy tavallisesti pitempään ja vakaana.
Laihda helposti, iloisesti ja tehokkaasti Protasovin ruokavalion ja portaalin avulla.