Koboltti

Koboltti, kuten kaikki mikroelementit, on erittäin hyödyllinen ihmiskehoon. Se vaikuttaa hemopoieesiin, osallistuu biologisten aineiden synteesiin. Mutta oppia kaikki sen hyödylliset ominaisuudet, saamme tutustua hänelle paremmin.

[1]

Yleistä tietoa koboltista

1900-luvun alku merkitsi tapahtumaa: tutkijat löytyivät eläimen maksasta B12-vitamiinista. Mielenkiintoista on, että koboltti on 4%. Kuten myöhemmin kävi ilmi, B12-vitamiini on biologisesti aktiivinen koboltti, ja sen puutos kehossa on tyypillistä B12-vitamiinin puuttumisesta.

Koboltti ihmisen elimistössä esiintyy pääasiassa maksassa, pieni määrä se on imusolmukkeissa, lisämunuaiset, munuaiset, haima ja kilpirauhanen. Sen kokonaismassa on 1-2 mg.

Koboltti löytyy myös verestä, mutta sen pitoisuus vaihtelee sen mukaan vuodenajoista riippuen: tavallisesti tämä pitoisuus vaihtelee välillä 0,07 - 0,6 μmol / l. Tämä ero johtuu siitä, että kesällä henkilö kuluttaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä, mikä lisää merkittävästi koboltin sisältöä veressä.

Koboltin tarve joka päivä

Joka päivä koboltti ja tuotteet tulee kuluttaa 0,1 - 1,2 mg.

Koboltin hyödyllinen vaikutus kehoon

Koboltti vaikuttaa merkittävästi aineenvaihduntaan ja hematopoieesiin. Koska se tulee B12-vitamiiniin, sen puuttuessa proteiinien, hiilien ja rasvojen jakautumisprosessi, DNA: n ja aminohappojen synteesi rikkoutuu, mikä vaikuttaa hermoston toimintaan. Verisolujen työ, kasvu ja kehitys - erytrosyytit, riippuu suoraan koboltin sisällöstä kehossa.

Koboltti on välttämätön haiman hyväksi toimimiseksi ja adrenaliinin vapauttamiseksi. Kiitos siitä, että rauta imeytyy hyvin vatsan seinämiin ja kerrostunut rauta (Fe) kulkee erytrosyyttien hemoglobiiniin. Myös koboltti auttaa assimilaatiota proteiinityppeä ja stimuloi lihasproteiinin synteesiä.

Koboltin vuorovaikutus muiden kehon osien kanssa

Koboltti auttaa raudan (Fe) assimiloitua. Hän tulee myös B12-vitamiiniin.

Merkit koboltin puuttumisesta kehossa

Jos koboltti ei pääse elimistöön riittävästi, henkilö voi kehittää endokriinisen järjestelmän sairauksia ja aiheuttaa verenkiertohäiriöitä.

Merkit koboltin runsaudesta yltäkyllä

Kun koboltti on runsaasti runsaasti, sydämen vajaatoiminnan yhteydessä voi kehittyä sydänlihaksen sairaus.

Mikä vaikuttaa koboltin sisältöön tuotteissa?

Koboltin pitoisuus elintarvikkeissa riippuu sen määrästä maaperässä.

Miksi kobolttipulaa voi olla?

Tämän elementin puute kehossa voi ilmetä, jos henkilöllä on sellaisia kroonisia sairauksia kuin gastriitti, kolangiokolekystiitti tai pohjukaissuolihaava.

Tuotteet, jotka sisältävät koboltti

Koboltti on hyvin kyllästynyt kaloilla. Lisätä tämän elementin tasoa kehossasi syödä useammin tonnikalaa, turskaa, sardiinia, haukea tai kampelaa. Sekä meri- että jokikalat sisältävät 20-40 μg kobolttia. Kalmar sisältää suurimman määrän kobolttia - jopa 95 μg!