Kasvikset, kasvava paine
Viimeksi tarkistettu: 19.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Alhaisen verenpaineen saaneille ei ole vielä erityistä ruokavaliota, mutta luonnossa on verensokeria, joka lisää verenpainetta.
Vähentynyt verenpaine - todisteet, että verenkierron verisuonien sävy ei selvästikään ole kunnossa. Tästä on monia syitä. Alhainen verenpaine (eli hypotensio tai valtimon hypotensio) voi olla fysiologinen ja patologinen ja patologinen - neurocirkulatiivinen ja oireinen. Tässä tapauksessa jokainen, jolla on jatkuva verenpaine, valittaa samaa asiaa: he nopeasti väsyvät, kärsivät päänsärkyä ja usein tuntevat täydellisen hajoamisen ...
Mitkä kasvikset lisäävät paineita?
Periaatteiden noudattamisen terveellisen ruokavalion avulla syödä ruokaa, joka tuo terveyshyötyjä - johtuen sisällön proteiineja, hiilihydraatteja ja vitamiineja ja hivenaineita tarvitaan ihmisen elimistöön. K-vitamiini auttaa ylläpitämään verisuonten sävy, sisältävät pääasiassa vitamiinit C, E, B 1, B 3, B 5, B 6 ja B 12. Ja matalaan verenpaineeseen tarvittavat hivenaineet ovat magnesium, kalsium, kalium, seleeni ja sinkki. Mitkä kasvikset nostavat paineita? Oikein, ne, jotka varmistavat pääsyn kaikkiin edellä mainittuihin.
Vihannekset, paine kasvaa johtuen korkeasta C-vitamiinin: kaali, ruusukaali, parsakaali, kyssäkaali, kukkakaali, lehtisalaatti, fenkoli, persilja ja selleri, perunat, porkkanat, paprika, suolaheinä, piparjuuri, sipulit ja ruohosipuli.
Vihannekset, jotka lisäävät E-vitamiinin rikkaiden pitoisuuksiensa paineita ovat parsa, parsakaali, tomaatit, porkkana, pinaatti, persilaji ja muut vihreät lehdet.
Vihannekset, paine kasvaa johtuen huomattavan määrän B-vitamiinia 1 sen koostumus pinaatti, lehtisalaatti, parsakaali, kaali ja kukkakaali, peruna, retiisiä, retiisi (valkoinen ja musta).
Lisäksi kasvikset kuten kaali, kukkakaali ja ruusukaali, salaattia, peruna, paprika, valkosipuli ja ruohosipuli, edistää verenpaineen kohoaminen johtuen korkeasta sisältöön ehdottoman välttämätöntä tässä tilanteessa, B-vitamiinia 3.
Vankka B-vitamiinia 5 on seuraavat kasvikset: valkosipuli, perunat, paprika, retiisit. B 6 -vitamiini on runsaasti kaali, erilaiset perunat ja kaikenlaiset salaatit. Muuten sama lehtisalaatti, kuten myös pinaatti ja sokerijuurikkaat (mukaan lukien juurikaskuorut), tunnustetaan ihmisen kehon tärkeimmiksi lähteiksi B 12 -vitamiinilla .
Mitkä kasvikset lisäävät paineita näiden mikroelitteiden läsnäolosta johtuen niiden koostumuksesta? Kalsiumlähteisiin kuuluvat vihreät sipulit, salaatti, pinaatti, värillinen valkokaali, parsakaali, perunat. Kaliumrikkaan perunat, kaali ja parsakaali, porkkanat, retiisit, punajuuret, tomaatit ja kesäkurpitsaa, munakoisoa ja artisokkaa.
Need for magnesium alhaisilla paineilla voidaan täyttää myös oman ruokavalion porkkanaa, perunaa, kaalia, parsakaalia ja kukkakaalia, salaatti, pinaatti, suolaheinä, kurkut, persilja, ja tietenkin, valkosipulia.
Seleeni, joita luonto ei ole pettänyt valkosipulia, tomaattia, porkkanaa, kukkakaalia, nauriit, selleri, pinaatti, artisokat ja purjo, edistetään paitsi lisäämään painetta, mutta myös syövän ehkäisemiseen. Eikä kärsivät sinkin puute, ravitsemusterapeutit suosittelevat syöminen perunat (paistettu), tomaattia, pinaattia, punajuurta, parsa, selleri root ja retiisi.
Luettelo, joka sisältää kasvit, jotka lisäävät paineita, on epätäydellinen ilman chiliä, eli punaista katkera paprikaa. Mausteinen kuuma maku - arvo kapsaisiini fenolista yhdistettä, jossa "naamioitu" korkea pitoisuus E-vitamiinia, B- 2 ja B- 6. C-vitamiini on katkera pippurilla kaksi kertaa enemmän kuin sitruunoissa. Ja katkeran pippurin koostumuksessa on kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, rautaa ja fosforia.
Parantaa terveyttä valtimollisen hypotension kaikissa etiologiassa, sinun täytyy johtaa terveellistä elämäntapaa, eli liikkua enemmän, saada tarpeeksi nukkua, kävellä raitisessa ilmassa. Ja tietysti syödä oikein, ja kasvit, jotka lisäävät painetta, auttavat sinua tässä.