Diet Maggi 3 viikkoa

Maggi-ruokavaliossa mainittuja ruokia syömällä voit laihtua keskimäärin 10 kg per kurssi. Kirjoittajat vakuuttavat, että paitsi ruuan määrä, myös laatu ja kehoon tulevien komponenttien kemiallinen vuorovaikutus ovat tärkeitä painonpudotuksen kannalta. Maggi ottaa nämä vivahteet huomioon, ja siksi tulos on miellyttävä.

• Tuotesarjan lisäksi menetelmässä on selkeät säännöt ja periaatteet, joista ei voida poiketa.

Mutta hyviä uutisia on: laihduttajia pyydetään valitsemaan kesto itse: Maggin ruokavalio 3 viikkoa, 2 tai 1 viikko . Toinen valinta koskee päätuotetta: munia vai raejuustoa? - se on se kysymys. Mikä tekee tekniikasta lähes kaikkien ulottuvilla, koska on epätodennäköistä, että ihmiset eivät massiivisesti siedä molempia tuotteita. Loput pysyvät ennallaan riippumatta vaihtoehdosta ja dieettipäivien määrästä.

Dieettiruokaa valmistetaan laajasta valikoimasta sallittuja tuotteista ruokavaliomenetelmin eli keittämällä, hauduttamalla, paistamalla, grillaamalla. Erottuva piirre on toistuvat aamiaiset viikkojen aikana.

Kolmen viikon versio perustuu kahden viikon versioon, jossa toinen viikko toistetaan. Kuten perinteisessä ruokavaliossa, muna- ja raejuustovaihtoehdot ovat mahdollisia .

Curd variantti

Juustovaihtoehdon etujen joukossa on korkea proteiinien prosenttiosuus ja rasvaisen keltuaisen täydellinen puuttuminen, joka on olennainen osa munia. Kalorien suhteen muna tasoittaa visuaalisesti enemmän raejuustoa, minkä ansiosta laihduttajan psykologinen mukavuus lisääntyy hieman.

Kotitekoinen juusto rikastaa kehoa lisäksi kalsiumilla, joka ylläpitää hiusten, kynsien, hampaiden ja ihon tervettä ulkonäköä. Toinen etu on herkkä, miellyttävän hapan maku, joka näyttää hämmästyttävältä ja ainutlaatuiselta ystäville.

• Kylläisyyden tunne kestää useita tunteja, mikä auttaa laihduttajaa välttämään synkät ajatukset runsaasta ei-ruokavaliosta.

Maggi-ruokavaliossa käytetään 1–5 % rasvaista tuotetta. On sanomattakin selvää, että raejuuston tai tuorejuuston, kuten sitä myös kutsutaan, on oltava tuoretta. Koska se kuuluu pilaantuvien luokkaan, tuoreus kestää enintään 4 päivää.

Ruokavalion aputuotteet ovat melko monipuolisia, mikä antaa tilaa kulinaariselle mielikuvitukselle. Vaikka ruokavaliosuositusten mukaan valmistetuilla vaatimattomilla ruokilla pärjää. Liha ja kala, kasvislajitelmat (mutta ei perunat), sallitut hedelmät, makeuttamattomat juomat ja luonnolliset mausteet, joskus leipä antavat sinun olla nälkään ja ylläpitää iloista mielialaa.

Muna variantti

Kun valitset munavaihtoehtoa, varmista, että proteiiniaineille ei ole allergiaa. Muuten munien runsaus johtaa sivuvaikutuksiin ja Maggi-ruokavalion ennenaikaiseen lopettamiseen.

Loput tuotteet on jaettu kiellettyihin ja sallittuihin. Sokeri, majoneesi, nestemäiset ja kiinteät rasvat, makeat hedelmät, alkoholi eivät sisälly ruokavalioon. Kasviksista, vähärasvaisesta lihasta ja kalasta hedelmät muodostavat viikoittaisen ruokalistan niin moneksi päiväksi kuin haluat noudattaa ruokavaliota.

• Menettelyä helpottaa se, että Internetistä löytyy valmiita annoksia sisältäviä pöytiä. Kaikkien suositusten ja sääntöjen löytäminen ja noudattaminen riittää. Ei ole toivottavaa tehdä omia säätöjä, jotta ne eivät vahingoita. Näin on silloin, kun luovuus on sopimatonta.

Ruokavalion munamenulle ei ole yhtä vaihtoehtoa, mutta missä tahansa näytemenussa ensimmäisen viikon jokainen päivä alkaa kahdella munalla ja greipillä. Lounas ja päivällinen ovat monipuolisempia ja sisältävät kananmunien lisäksi täyden valikoiman kasvi- ja eläinperäisiä tuotteita.

Useimmat käyttävät 2 tai 4 viikon ruokavalioita. Joka laihtuu 3 viikossa, sitten toisen jälkeen toistaa ensimmäisen. Runsaan veden juonti on syytä muistaa koko ajan.

• Niille, jotka ovat varmoja, että he eivät voi juoda olematta erittäin janoisia, suosittelen, että yrität juoda useita kulauksia ruokavalion alkamisesta riippumatta. Vähitellen ei kehity vain juomistapaa, vaan halu aloittaa joka aamu annoksella puhdasta vettä.

Ensinnäkin, anna sen olla muutama sips, sitten puoli kupillista, niin on varmasti tarve juoda ilmoitettu määrä nestettä päivän aikana. On testattu, että muun muassa hieno hiekka voidaan poistaa kivuttomasti munuaisista näin helpolla tavalla.

Pitkäkestoiset ruokavaliot ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat kehittämään samaa terveellistä ruokailutottumusta: syö mahdollisimman terveellisiä ruokia ja oikein valmistettuja aterioita. Se auttaa laihtumaan merkittävästi ja pysymään kunnossa ruokavalion päätyttyä.

Menu 3 viikkoa

Jos komplikaatioita ei ole ja haluat jatkaa, sinun on käytettävä tätä valikkoa toisella viikolla:

1 viikko

• Maanantai - keitetty liha, vihannekset;
• Tiistai - liha, vihannessalaatti;
• Keskiviikko - paistettu liha, tuoreet kurkut;
• Torstai - raejuusto, keitetyt vihannekset;
• perjantai - kala;
• lauantai - liha, tomaatit, greippi;
• Sunnuntai - keitetty kananliha, keitetyt vihannekset;

2 viikkoa

• Maanantai - kova juusto, tuorekasvissalaatti (kurkku, tomaatti, paprika), appelsiini;
• Tiistai - raejuusto, greippi;
• Keskiviikko - raejuusto, appelsiini;
• Torstai - raejuusto;
• perjantai - raejuusto, leipä;
• lauantai - hedelmäsalaatti;
• Sunnuntai - paistettua kanaa, tomaattia.

3 viikkoa

Niille, jotka pystyvät jatkamaan, 3. Viikon ruokalista ei sisällä tiukkoja sääntöjä tietylle aterialle, vaan määrittää vain kunkin päivän tuotteet:

• 1. Päivä: kaikki hedelmät missä tahansa määrin paitsi banaanit, viinirypäleet, taatelit, mangot, viikunat;
• 2. Päivä: kaikki vihannekset raa'ina tai keitettyinä paitsi perunat;
• 3. Päivä: hedelmät;
• 4. Päivä: ruokavaliokala, vihreät vihannekset;
• 5. Päivä: liha, tuoreet vihannekset tai salaatit niistä;
• 6. Päivä: yhdenlaista hedelmää;
• 7. Päivä: yhdenlaisia hedelmiä.