Dieet Maggi 2 viikkoa

Lyhennetty 2 viikon Maggi-ruokavalio on mielenkiintoinen siinä mielessä, että se on puolet normaalista 28 päivän ruokavaliosta. On selvää, että lyhennetty ruokavalion "etäisyys" on helpompi ohittaa, mutta eikö tämä vähennä Maggi-dieetin tehokkuutta? Onko rasvalla aikaa palaa ja onko se liian stressaavaa keholle?

• Tekniikka, joka on kuin kehitetty "rautaiselle" poliitikolle, voi nykyään jokainen kokea itse.

Lisäksi valitse sopivin versio - ajan ja päätuotteen mukaan: raejuusto tai munat. Pääehdot ovat hoito-ohjelman ja ruokavalion tiukka noudattaminen, korvausten ja häiriöiden välttäminen.

Tekniikan edut:

• auttaa pudottamaan jopa 20 kg;
• sillä on vähän vasta-aiheita;
• antaa sinun olla nälkäämättä;
• ei rajoita sallitun ruoan määrää;
• ravitsemus tasapainoinen, täydennetty;
• ei vaadi jatkuvaa punnitsemista, grammojen ja kalorien laskemista;
• Vaikutus on ilmeinen vuoden tai pidemmänkin jälkeen.

Klassinen versio - muna , muunneltu - raejuusto . Molemmat prioriteettituotteet sisältävät runsaasti proteiinia, jota tarvitaan henkilökohtaisten rasvavarastojen vähentämismekanismin käynnistämiseen.

Luovat taipumukset ruokavalion aikana ovat sopimattomia. Se vaatii horjumatonta tottelevaisuutta aikataululle ja ruokalistalle. Tämä on sen "kuori" - ei aina plusmerkillä, koska kaikilla ei ole kärsivällisyyttä noudattaa ehtoja selkeästi, ilman poikkeamia. Kurin puute on täynnä hajoamista, ja silloinkin he joko aloittavat kaiken alusta tai hylkäävät menetelmän kokonaan.

Curd variantti

Maggin 2 viikon ruokavalio sisältää paitsi prioriteettituotteen, myös kokonaisen ruokalajikkeen: vihanneksia, kalaa, lihaa, hedelmiä, terveellisiä juomia. Pääasia on, että sallitut tuotteet täyttävät laatukriteerit, valmistetaan ja kulutetaan ruokavaliosääntöjen mukaisesti.

• Raejuustoversio asettaa ykkössijalle erinomaisen kotitekoisen piimäjuuston.

Raejuustolla on niin runsaasti makua ja hyödyllisiä ominaisuuksia, että sitä on mahdotonta ylistää. Tämä on niiden naisten suosikkituote, jotka valmistavat nyytit, juustokakut, pannukakut, vuoat, juustopiirakkaat ja kakut. Valitettavasti ruokavalioon liittyy tuotteen jonkin verran yksitoikkoista käyttöä, mutta tämä ei vähennä sen hyödyllisyyttä.

• Aloitaksesi tekniikan käytön, sinun pitäisi saada 2 luetteloa: sallittu ja kielletty ruoka .

Muista, että joka päivä sinun on syötävä ilmoitettu määrä vähärasvaista juustoa, jos mahdollista, keitettynä omin käsin. Tuoreen raejuuston lisäksi valmistetaan vuoka rusinoista, raejuustosta ja munasta kuivattujen hedelmien kanssa. Joissakin suosituksissa on ehdottomasti kiellettyä lisätä mitään, toisissa smetana, rusinat, luumut ovat sallittuja.

Loput tuotteista (kala, vihannekset, liha, maitotuotteet) kulutetaan salaattien, keitettyjen, haudutettujen ja leivottujen ruokien, patojen, muhennosten muodossa. Juomista ei ole rajoitettu, ja päivittäin tarvitaan 2 litraa tai enemmän vettä.

Muna variantti

Kananmunaversio sisältää kananmunan lisäksi raejuustoa, vähärasvaista kalaa, äyriäisiä, ruisleipää, vihanneksia ja hedelmiä. Eikä siellä ole savustettua lihaa, perunaa, rasvaista, makeaa, sieniä, banaaneja, paistettua ja säilykeruokaa, alkoholia ja soodaa.

Maggi-dieetin ruokavalio perustuu kananmuniin helposti sulavan proteiinin lähteinä. 98% - tämä määrä munaproteiinia imeytyy kehoon. Vitamiinien ja kivennäisaineiden joukko tekee tuotteesta entistä hyödyllisemmän.

• 2 viikon ruokavaliolla olevat voivat syödä kylläisyyteen asti, ellei toisin mainita, eli tuotteen tarkkaa painoa ei ole ilmoitettu.

Kolme ateriaa päivässä oletetaan, kasvisvälipalat sallitaan niiden välillä, jos nälkä on sietämätön. Päivittäinen lihaannos on 300g. Tämä lähestymistapa auttaa laihtumaan ilman nälkää.

Tuloksen tukemiseksi ja painon palauttamatta jättämiseksi ruokavaliosta tulee vastuullisesti poistua: viidennellä viikolla syö elintarvikkeita, joihin keho on kuukaudessa tottunut, jatka juomista vähintään 2 litraa, syö aikaisin päivällinen, suosi hedelmät ja vihannekset makeisten ja makeisten sijaan.

Jos olet harjoitellut lenkkeilyä, kävelyä tai kuntosalilla käymistä, älä luovu näistä toiminnoista ruokavalion päätyttyä. Tämä auttaa ylläpitämään muotoa, kehon keveyttä ja positiivista asennetta maailmaan.

Menu 2 viikkoa

Jos komplikaatioita ei ole ja haluat jatkaa, sinun on käytettävä tätä valikkoa toisella viikolla:

Viikko 1

• Maanantai - keitetty liha, vihannekset;
• Tiistai - liha, vihannessalaatti;
• Keskiviikko - paistettu liha, tuoreet kurkut;
• Torstai - raejuusto, keitetyt vihannekset;
• perjantai - kala;
• lauantai - liha, tomaatit, greippi;
• Sunnuntai - keitetty kananliha, keitetyt vihannekset;

2 viikkoa

• Maanantai - kova juusto, tuorekasvissalaatti (kurkku, tomaatti, paprika), appelsiini;
• Tiistai - raejuusto, greippi;
• Keskiviikko - raejuusto, appelsiini;
• Torstai - raejuusto;
• perjantai - raejuusto, leipä;
• lauantai - hedelmäsalaatti;
• Sunnuntai - paistettua kanaa, tomaattia.