Banaani ruokavalio: tulokset, arviot

Monille banaanit ovat suosikki ja hyödyllinen hoito, ja maissa, joissa ne kasvavat yksi tärkeimmistä elintarvikkeista. Tällainen suosio johtuu niiden koostumuksesta - todellinen varasto vitamiineja, mikro- ja macroelements, proteiinit, aminohapot, rasvat. Ansiosta fruktoosi, glukoosi, sakkaroosi - energia ihmisravinnon lähteenä, niillä on positiivinen vaikutus aivojen toiminto, ja pektiini ja kuitujen parantaa aktiivisuutta maksa, munuaiset, maha-suolikanavan, sydän- ja verisuonijärjestelmään. Mutta eikö tämä kaikki ole ristiriidassa "banaaniravinnon" käsitteen kanssa menettämisestä? Monissa muissa ruokavalioissa kielletään tämä hedelmä. Tosiasia on, että banaanit jaetaan jälkiruokalajikkeisiin ja platano - vihreisiin makeuttamattomiin hedelmiin, jotka vaativat lämpökäsittelyä. He lähinnä kulkevat karjankasvatukseen. Vain banaani ruokavalio tarjoaa jälkimmäisen käytön, mutta ilman niitä otetaan tavallinen, myydään meiltä, vihamielisiä banaaneja vihreä kuori.

[1],

Viitteitä

Nimityksiä on päästä eroon liiallisesta painosta, kehon ennaltaehkäisevästä purkautumisesta. Banaanilääkitys laihtuminen voi olla tehotonta ihmisille, joilla on vakava lihavuus.

[2], [3]

Yleistä tietoa banaani ruokavalio

Ruokavalion perusta perustuu tärkkelyksen toimintaan, joka sisältyy hedelmiin eikä ihmiskehoon assimiloitu. Tällaista tärkkelystä kutsutaan kestäviksi tai resistenteiksi. Hän ei imeydy ohutsuolessa ja fermentoidaan bakteerit paksusuolessa tuottaa lyhytketjuisia rasvahappoja, ja sitä imee kapillaareja suolistossa vereen. Tämä antaa noin 90% ravinnosta kehon soluihin. Banaanit myös yhdessä muiden ainesosien kanssa poistavat tarpeettomat aineet, puhdistavat suolet ja kuljettavat toivottuja kertymiä.

Banaanimaidon ruokavalio  kestää 3 päivää ja koostuu vähärasvaisten banaanien ja maidon ruokinnasta. Tätä varten tarvitset 3 banaania ja 3 lasillista maitoa. Aamulla ja lounaalla on syytä syödä koko banaani, juoda lasillinen juomaa. Kolmas banaani on jaettu puoliksi ja syödään lounaaksi ja illalliseksi, jos turvaaminen sallii sen. Voit tehdä cocktailin näistä kahdesta ainesosasta sekä juoda vihreää teetä ilman sokeria ja yksinkertaista tai hiilihapotettua kivennäisvettä. Jos maito korvataan kefirillä, saat banaanikefir-ruokavaliota niille, jotka suosivat fermentoituja maitotuotteita.

Mono-ruokavalio ei anna ravinnoksi tarvittavia ravintoaineita, ei pysty täyttämään henkilön fysiologisia tarpeita, joten se on täynnä erilaisia kielteisiä terveysvaikutuksia. Tapauksessa maitojuustomassaa, banaani, runsaasti kalsiumia, kaliumia, fosforia, natriumia, magnesiumia, rautaa, C-vitamiinia, A, B1, B2, täyttää puuttuvat ravinteita. Jauhe ja banaani ruokavalio ovat  hyvin siedettyjä, maukkaita ja tehokkaita. Se on suunniteltu 4 päivää, mutta voit palata siihen uudelleen 2 viikkoa. Jokainen komponentti on joko yksittäin tai yhdessä. Aamiaiseksi 1 banaanaa syödään 5: stä, lounaalla 2, loput tahdissa välillä. Juustojen, veden ja teen määrää ei ole rajoitettu. Tämän ruokavalion banaaneja kehotetaan valitsemaan vielä kypsä ja ohut keltainen iho.

Japanilainen banaani aamu ruokavalio  sijoitetaan helpoimmin, jolloin päästään eroon 5kg viikossa. Hänen tekijänsä kuuluu japanilaiselle lääkäri Hiroshi Watanabelle, joka toistuvasti yrittää laihtua muilla ruokavaliolla. Hänen vaimonsa kanssa hänen oli kehitettävä teoriaa, joka perustui aineenvaihduntaprosessien kiihdyttämiseen banaanin ja veden avulla ja esiteltiin kirjassa. Kun otetaan huomioon se, että se on levinnyt kaikkialle maailmaan, ja sitä sovelletaan onnistuneesti, tällainen tandem-teos. Watanabe väittää, että voit menettää painoa, korvaa vain tavanomaisen aamuaterian banaaneja ja pese ne lämpimällä vedellä. Muita ruokavalion ehtoja ovat kieltäminen nukkumaan klo 12 jälkeen, syöminen, syötä maitotuotteet ja alkoholijuomat. Banaani Ruokavalio Hiroshi Watanabe tarjoaa aamiaisen yhtä raakoja banaani vedellä, lounaan ja illallisen voi olla mikä tahansa harkintansa, mutta viimeinen ateria - viimeistään 20 tuntia, voi olla runsaasti hedelmiä välipaloja.

Apple-banaani ruokavalio. Banana-ruokavaliosta on toinen versio, johon liittyy lisäainesosa - omenat. Tuntuu näin: 1. Päivä - omenat (6 kpl), banaanit (9 kpl), maito (2l); 2. Päivä - 3 kappaletta, 9 kappaletta. Ja vastaavasti 2n; 3. Ja 4. Päivä - 1, 9 kpl, 2l; 5. Ja 6. Päivä - 6 banaania ja 2l maitoa, 7. Ja viimeinen - 3 banaania ja litra maitoa. Päivän aikana voit juoda vettä rajoittamattomasti, mukaan lukien hiilihapotettu mineraali, makeuttamaton tee.

Ruokavalio banaanikuorella. On käynyt ilmi, että banaani on ei-jätteistä valmistettu tuote. Kuoressa, kuten hedelmissä, runsaasti mikroelementtejä, vitamiineja, antioksidantteja ja sen kaloripitoisuuden lisäksi, se on pienempi kuin sen pääosa. Nämä dermatologiset edut johtivat ravitsemusterapeuttien ajatella käyttävän sitä ruokavaliossa. Missä muodossa voin käyttää? Ei ole mikään salaisuus, että iho ennen kuljetusta käsitellään erilaisilla kemiallisilla keinoilla esityksen säilyttämiseksi, joten yksinkertaisesti syöminen raaka-aineena on vaarallista. Mutta kun se kastellaan puoli tuntia kylmässä vedessä ja pestään huolellisesti juoksevan veden alla, se on käyttökelpoinen, vaikkakin se ei ole kovin ruokahalu tässä muodossa. Hyvä vaihtoehto on keittää veteen kompotina. Voit käyttää sekoittimen tehdä rapeita banaani, lisäämällä rasva jogurtti tai kefir.

Mitä voit syödä tällä ruokavaliolla? Sekä kuorittuja että kuorittuja banaaneja voidaan lisätä myös tuoreilla marjoilla, mutta ilman sokeria, juoda kuplia kuoresta, yksinkertaisesta tai hiilihapotetusta kivennäisvedestä. Mitä et voi syödä? Jos tämä on nimenomainen ruokavalio, joka on suunniteltu 3-4 päivää, tuloksen saamiseksi sisällytettävä ruokavalioihin, joita ei ole valikossa, ei pitäisi olla. Pitemmällä ruokavaliolla lisätään myös muita vähäkalorisia elintarvikkeita pieninä määrinä.

Banaani ruokavalio 3 päivää

Voit menettää saman kilogramman. Ateria tällä hetkellä koostuu kolmesta neljään hedelmää, rajoittamaton vesi, vihreä tee. Kaikki tämä ruoan runsaus on jaettu 3 vastaanottoon. Ei ole tarpeen istua ruokavaliolle, mutta vähitellen, joskus viikossa, alkavat vähentää säännöllisen ruoan kalorisisältöä, vähentää annoksia. Lähtyä ruokavaliosta on myös oltava varovainen, hitaasti mukaan lukien tuttujen ruokien valikoima.

[4]

Banaani ruokavalio 7 päivää

Lupaa yhden kilon päivässä ja viikon seitsemän. Tärkeintä siinä on syödä joka päivä 1,5 kg, juoda vihreää teetä ja tavallista vettä. Banaanit ravitsevat yksinään, mutta jos on voimakasta nälkää, niin pienen palan keitettyä lihaa ja lusikallista puuvillaa ilman öljyä sallitaan kerran päivässä.

Banaani ruokavalio kuukauden ajan

Huolimatta tämän hedelmän hyödyllisyydestä ei ole helppoa ylläpitää koko kuukauden banaanitaustaista ruokaa ja se on haitallista terveydelle. Siksi niitä käytetään useimmiten pikakuljetuksena. Paras vaihtoehto kuukausittaiselle ruokavaliolle on yhdistää banaanit muiden vähäkaloristen ja vähärasvaisten elintarvikkeiden kanssa. Valikko banaani ruokavalio voi olla: 5 banaanit syödään päivisin, suolaisia kaurapuuro vesipohjaisia kuin aamiainen, illallinen pieni pala keitettyä lihaa ja kasvisruokavalio. Yöllä lasillinen jogurtti. Kuukauden kuluessa voit muuttaa viljaa ja vihanneksia (paitsi riisiä ja perunoita), suolaa on rajoitettu, sokeri poistetaan.

Hyötyjä

Banaanin ruokavalio, joka johtuu pääaineosan kaloripitoisuudesta, hukuttaa nälän ja johtaa laihtuminen. Lisäksi se parantaa peristaltiikkaa ja palauttaa sen mikroflooran vilkastuttaa aineenvaihduntaa, on hyvä ehkäisevä toimenpide niveltulehdus, sydän- ja verisuonitautien, paksusuolen syöpä, vähentää LD-kolesterolin määrää veressä. Ja banaanit sisältävät proteogeenisen aminohapon tryptofaanin, joka muuttuu organismin serotoniiniksi - happamuuden hormoni. Lue myös, mitä muita tapoja lisätä serotoniinitasoja tässä artikkelissa.

Vasta

Banaanin ruokavalio on vasta-aiheinen diabetes mellituksessa, tuotteen yksilöllisestä intoleranssista, kroonisten ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisesta, sappitiehyistä, maksasta, munuaisista.

[5]

Komplikaatiot menettelyn jälkeen

Ruokavalioon liittyvät riskit riippuvat suoraan sen vasta-aiheista. Banaanin ruokavalio, kuten mikä tahansa mono-ruokavalio, rajoittaa tarvittavien ainesosien saannin sen toiminnan kannalta: vitamiineja ja arvokkaita mineraaleja. Mahdolliset komplikaatiot liittyvät sen epätasapainoon. Vain lyhyt käyttöaika mahdollistaa riskien minimoimisen.

[6], [7], [8]

Arvostelut ja tulokset

Banaanin ruokavalion arviot ja tulokset ovat erilaisia. Tämän hedelmän ja makeiden hampaiden ystävät pitivät sitä. Todettiin, että laihtuminen ei ole liian vaikuttava, mutta silti miinus 1,5-2 kg antaa. Jos korjaat tämän tuloksen ja toistat sen 2 viikon kuluttua, voit saavuttaa hyvän positiivisen dynamiikan. Toiset eivät voineet kestää 3 päivää, ja heidän mielestään heidän elämänsä loppuun asti he ylittivät tämän hedelmän valikostaan ja samalla kefiristä.