^

Ruokavalio koliitti

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Paksusuolitulehduksen ruokavalio koostuu mahdollisimman kevyistä ruoista.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Akuutin koliitin hoito

Akuuttiin koliittiin liittyy usein enteriitti – ohutsuolen tulehdus. Akuutin koliitin aiheuttaa salmonella, harvemmin virukset. Akuutin koliitin voivat aiheuttaa myös ruokavaliohäiriöt. Akuutin koliitin oireet: kalvava vatsakipu ja huonovointisuus, johon liittyy vetistä ripulia. Kipua paksusuolen alueella tunnusteltaessa. Saattaa olla eroosiota. Verikokeessa havaitaan punasolujen sedimentaationopeuden nousu.

Ensimmäisenä päivänä potilaalle annetaan runsaasti nesteitä, makeuttamatonta teetä, toisesta päivästä lähtien - määrätään koliitin ruokavalio, taulukko nro 4, sitten 4B ja 4V. Antibakteerisia lääkkeitä määrätään, esimerkiksi enteroseptolia.

Enteroseptol on lääke, jolla on antibakteerinen ja antiprotosoaalinen (estää alkueläinten lisääntymistä suolistossa) vaikutus. Sillä ei ole systeemistä vaikutusta, se vaikuttaa vain suolistoon. Tätä lääkettä suositellaan erityisesti paksusuolen mädäntymisprosessien pysäyttämiseen. Se on tehokas alkueläinten aiheuttamaan paksusuolentulehdukseen. Enteroseptolia voidaan käyttää antibioottien sietokyvyn yhteydessä yhdessä sulfonamidien kanssa. Annostus: 1-2 tablettia 3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen. Annosta voidaan vähitellen vähentää 1 tablettiin 2 kertaa päivässä. Hoidon kesto on noin 10 päivää, mutta sen ei tulisi ylittää 5 viikkoa. Sivuvaikutukset: ihottuma, nivel- ja lihaskipu, vuotava nenä, yskä ja ääreishermojen tulehdus. Ei määrätä potilaille, joilla on jatkuva maksan tai munuaisten vajaatoiminta.

Kroonisen paksusuolentulehduksen hoito

Kroonisessa paksusuolitulehduksessa suoliston limakalvo tulehtuu tai surkastuu. Saatat tuntea tylsää, särkevää tai kouristelevaa kipua, jotka ovat erityisen epämukavia puoli tuntia syömisen jälkeen. Sinua voivat vaivata ilmavaivat tai epävakaisuus, ulosteen epäsäännöllisyys. Kroonisen paksusuolitulehduksen syyt voivat olla sekä infektioperäisiä että ravitsemusvirheisiin liittyviä. Kroonista paksusuolitulehdusta voi esiintyä dyspepsian eli haiman tulehduksen – haimatulehduksen – yhteydessä, tai se voi liittyä antibioottien ja sulfonamidien hallitsemattomaan käyttöön.

Kroonisessa paksusuolitulehduksessa on syötävä 6 kertaa päivässä ruokavalion nro 4 mukaisesti. Suositellaan vaaleaa leipää, ohuiksi viipaleiksi leikattua, murskattua leipää, vähärasvaista mannaryyniä, riisikeittoja, vähärasvaista kalaa, lihaa ja vihreää teetä. Vaikeassa pahenemisvaiheessa "nälkäruokavalio" on hyödyllinen. Jos epäilet kroonista paksusuolitulehdusta, sinun on mentävä gastroenterologin vastaanotolle, koska tämä sairaus voi naamioitua muiksi ruoansulatuskanavan sairauksiksi, kuten haimatulehdukseksi.

Lääkärisi saattaa määrätä sinulle probioottisten lääkkeiden, kuten Hilakin, kuurin.

Hilak on lääke suoliston happo-emästasapainon normalisointiin. Lääkkeen pääkomponentti on maitohappo. Lääkkeen sisältämät laktobasillien kuona-aineet vaikuttavat suotuisasti kroonisesta koliitista kärsivän paksusuolen limakalvoon.

Hilakia otetaan ennen ateriaa tai aterian aikana, liuotettuna runsaaseen veteen, 3 kertaa päivässä, 50 tippaa. Ei käytetä antasidien kanssa. Harvoin on havaittu allergisia reaktioita Hilakille. Hilak on turvallinen raskauden aikana.

Ruokavalio akuutin ja kroonisen koliitin hoidossa on tärkein osa.

Ruokavalio akuuttiin koliittiin

Akuutin koliitin ruokavalio päivässä näyttää suunnilleen tältä:

  • 1 aamiainen: kaurapuuroa veden kanssa, teetä.
  • Toinen aamiainen: lasillinen hyytelöä.
  • Lounas: lihaliemi, liha-soufflé, riisipuuro veden kera, keksejä.
  • Iltapäivän välipala: ruusunmarjahauduke.
  • Illallinen: höyrytettyjä turskapihvejä.
  • Yöllä: lasillinen maitoa.

Vähärasvainen, nahkaton siipikarja höyrytettynä on suositeltava. Puurot syödään riisistä ja mannaryynistä. Happamatonta raejuustoa, mustikkahyytelöä ja kaakaota vedessä suositellaan.

Täysmaito ja maitotuotteet, suolakurkut, marinadit ja hapanruoat ovat kiellettyjä.

trusted-source[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ruokavalio krooniseen koliittiin

Kroonisen paksusuolentulehduksen kaltaisen epämiellyttävän sairauden oireita ovat vatsakipu ja ummetus, jotka vuorottelevat ripulin kanssa. Kohtauksen voivat laukaista rasvaiset, mausteiset ja kylmät ruoat sekä karkeakuituiset ruoat.

Paksusuolitulehduksen ruokavalio vähentää suoliston tulehdusta, käymistä ja mätänemistä. Ruoat ovat enimmäkseen nestemäisiä, muussattuja ja höyrykattilassa kypsennettyjä. Kroonisessa paksusuolitulehduksessa sinun on syötävä 5 kertaa päivässä. Paksusuolitulehduksen ruokavalio sallii vain vaalean leivän keksit, keitot miedolla lihaliemellä riisiliemen kera, lihapullat ja jauhotuotteista valmistetut munanhiutaleet. Pasta ja vahvat liemet tulisi jättää pois. Vähärasvainen naudanliha, kana, vasikanliha ja nahaton kani ovat sallittuja. Rasvainen liha ja makkarat ovat poissuljettuja. Syö vähärasvaista kalaa, ja sinun on luovuttava rasvaisesta, suolatusta, savustetusta ja säilykekalasta. Maitotuotteista voit syödä vain happamatonta vähärasvaista tuoretta raejuustoa. Voit syödä enintään 2 pehmeäksi keitettyä munaa tai munakkaan valkuaismunakkaan päivässä. Riisi ja tattari ovat sallittuja. Hirssi ja ohrasuurimot ovat ei-toivottuja. Kroonista paksusuolitulehdusta sairastavan ei tule syödä palkokasveja. Minkäänlaiset naposteltavat ovat poissuljettuja. Kastikkeet, etikka tai mausteet, erityisesti erittäin tulisia, eivät ole sallittuja. Kaneli ja vanilliini ovat sallittuja mausteina. Mustikka-, kvitteni- ja päärynäkiisselit ovat sallittuja. Viinirypäleet, aprikoosit, maitokahvi, erittäin vahva musta kahvi ja kaakao eivät myöskään sovi pöytääsi.

Pahenemisvaiheen ulkopuolella voit syödä 200 g raakoja omenoita päivässä. Jos on merkkejä käymisprosesseista, lisää proteiinin määrää syömällä kalaa, lihaa ja raejuustoa.

trusted-source[ 6 ], [ 7 ]

Ruokavalio 4 krooniseen koliittiin

Kroonisen koliitin ruokavalio suosittelee seuraavia ruokia:

  1. Ohuet keksejä.
  2. Limaisia riisi- ja kaurapuurokeittoja lihapullien kera.
  3. Lihapullat, lihapullat, kana- ja naudanlihaleikkeet.
  4. Kaurapuuroa ja tattaripuuroa veden päällä.
  5. Höyrytetty munakas, joka on tehty kahdesta munasta.
  6. Mustikkahyytelöä, ruusunmarjahauduketta, höyrytettyä sufleeta.

Sinun ei pitäisi syödä:

  1. Ruisleipä.
  2. Jauhoista tehdyt leivonnaiset.
  3. Keittoja pastan kanssa.
  4. Vahvat liemet.
  5. Liha paloina.
  6. Rasvainen kala.
  7. Kaviaari.
  8. Täysmaito.
  9. Kovaksi keitetyt munat.
  10. Paistetut munat.
  11. Ohraryynit.
  12. Pavut.
  13. Herneet.
  14. Luonnolliset hedelmät.
  15. Hunaja.
  16. Karkit.
  17. Viinirypäle-, aprikoosimehut.

Kroonista paksusuolitulehdusta sairastavien potilaiden suositellaan syövän pieniä aterioita usein. Viimeisen aterian tulisi olla viimeistään klo 20.00. Suurin osa ruoasta tulisi syödä lounaalla, ja päivällisen tulisi olla hyvin kevyt. Toinen aamiainen ja iltapäivän välipala ovat pakollisia.

trusted-source[ 8 ], [ 9 ]

Ruokavalio 4a krooniseen koliittiin

Kroonisen koliitin ruokavalio akuutissa vaiheessa (taulukko 4a) rajoittaa hiilihydraattien (puuro, sokeri) pitoisuutta ruokavaliossa.

Potilaan pöydälle ovat tervetulleita seuraavat tuotteet: vanhentuneet keksit, muussattu raejuusto, yksi pehmeäksi keitetty muna, limaiset keitot, keitetty kala, hienonnettu liha (leivän sijaan laita riisiä pihveihin), herukka- ja mustikkakeitto sekä kefiiri, kuiva keksi, muussatut vihannekset, höyrytetty, hapoton smetana, jogurtti, suudelmat ja tee, kaakao.

trusted-source[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Ruokavaliot erityyppisille koliiteille

trusted-source[ 13 ]

Ruokavalio haavaiseen paksusuolitulehdukseen

Haavainen paksusuolitulehdus on tulehduksellinen, pääasiassa autoimmuuniperäinen suolistosairaus. Potilaan ruokavalion tulisi koostua pääasiassa proteiineista. Tärkeimmät proteiinin lähteet ovat kala ja raejuusto, vähärasvainen liha, pehmeäksi keitetyt kananmunat ja proteiinimunakas. Ruokiin voi lisätä 10 g voita. Rasvaa on rajoitetusti. Ruokia ei paisteta. Nestemäinen riisipuuro vedessä, lämmin hyytelö ja ruusunmarjaliemi sekä kypsät hedelmät ja vihannekset soseena ovat erittäin hyödyllisiä. Paksusuolitulehduksen ruokavalioon kuuluu jaettu ateria 5-6 kertaa päivässä. Viimeinen ateria on klo 20.00. Illallisen tulisi olla hyvin kevyt. Älä syö rasvaista lihaa ja sieniä, mausteisia ruokia, suolaisia ruokia, luumuja, kahvia, suklaata, kastikkeita, popcornia, äläkä juo alkoholia ja limsaa.

trusted-source[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Ruokavalio koliitille ummetuksen kanssa

Ravitsemusperiaatteiden noudattaminen on tärkeä osa ummetukseen liittyvän paksusuolentulehduksen hoitoa. Ruokaa syödään 5 kertaa päivässä. Tuotteet tulee silputa, niiden ei tulisi olla kovia. Ruokavalion perustana ovat makeuttamattomat keksit, tuorejuusto ja kefiiri. Sallittuja ovat kevyesti paistetut pihvit, lihapullat, maidon kanssa sekoitettu siivilöity puuro, viljakeitot lihaliemessä, siivilöidyt vihannekset ja kompotit sekä keitetyt hedelmät ja vihannekset. Ne ovat runsaskuituisia ja auttavat ummetuksen torjunnassa. Ruokien koostumus on nestemäinen. Suolaa saa käyttää 15 g päivässä.

Mitä et voi tehdä:

  1. Makeiset (suklaa, kermat).
  2. Savustetut lihat, marinadit.
  3. Makkarat.
  4. Palkokasvit.
  5. Täysmaito.
  6. Paistettuja ruokia.
  7. Sooda.
  8. Alkoholi.

trusted-source[ 17 ], [ 18 ]

Ruokavalio koliitille ripulin kanssa

Epäjärjestelmällinen ravitsemus, paistettu ruoka ja helminthiaasit johtavat usein koliitin ja ripulin kehittymiseen. Koliittipotilaiden uloste on yleensä tiivistä tai epävakaata, eli ummetus vuorottelee ripulin kanssa. Potilaita vaivaavat vatsan kurniminen, röyhtäily ja migreeni. Vehnäleipä, keksit ja hienonnetut keitetyt vihannekset (perunat, kesäkurpitsa, kurpitsa) ovat sallittuja. Parasta lihaa ovat vasikanliha ja kana. Hyödyllisiä ovat keitetty lahna ja turska, kesäkurpitsa, kurpitsa sekä keitetyt tai uunissa paistetut herneet. Voit syödä 3 pehmeäksi keitettyä munaa päivässä. Kovaksi keitetyt ja paistetut munat ovat kiellettyjä. Voit valmistaa munakkaan höyrytettynä ja uunissa. Jälkiruokiin kuuluvat raejuustovanukkaat, hyytelö, kompotit ja mousset, vaahtokarkit, päärynä-ruusunmarjaliemi, kaneli makeiden ruokien lisänä.

Paksusuolitulehduksen ruokavalio kieltää seuraavat tuotteet: ruisleipä, tuore valkoinen ja musta leipä, voitaikinasta ja hiivataikinasta valmistetut tuotteet, maitokeitot, borssikeitto, kaalikeitto, rasvainen liha, hanhi, ankka, riista, makkarat, suolattu kala, maito, suolattu juusto, sulatejuusto, makkarajuusto, pigtailjuusto, punajuuret, retiisit, valkosipuli, lanttu, suolaheinä, piparjuuri, kastikkeet, aprikoosit, jäätelö, kakut, luumumehu, alkoholijuomat, kvas ja kahvi.

Ruokavaliota tulisi noudattaa noin kuukauden ajan. Remissioaikana sallitaan keitot lihaliemellä, keitetyt ja raa'at vihannekset. Alkoholi, savustettu liha, retiisi, lanttu, pippuri, piparjuuri, naudanrasva, chilikastikkeet, majoneesi, kvas ja kahvi eivät kuulu ruokavalioon.

Ruokavalio spastiseen koliittiin

Spastiseen koliittiin suositellaan seuraavia ruokia:

  • Puuroa, kermakeittoa, kasvissosetta, hedelmäsosetta, hyytelöä, moussea, kisselia, paistettua ja keitettyä vähärasvaista kalaa, paistettua ja keitettyä vähärasvaista lihaa höyrytettynä ja vedessä. Näitä voi syödä, jos koliittiin liittyy ripulia.
  • Jos sinulla on ummetus, syö raakoja vihanneksia ja hedelmiä, hedelmämehuja, vihannesmehuja, paistettua kurpitsaa.
  • Keitä aniksensiemeniä ja juo niitä teen sijaan. Tarvitset yhden teelusikallisen siemeniä lasillista vettä kohden. Kipu häviää ja kaasunmuodostus loppuu.

Spastisen koliitin torjumiseksi on erittäin tärkeää välttää ärsytystä ja hermostunutta jännitystä. Elä ja nauti siitä, mitä jokainen uusi päivä tuo tullessaan!

trusted-source[ 19 ], [ 20 ]

Ruokavalio katarraaliselle koliitille

Paksusuolitulehduksen alkuvaiheessa, nuhavaiheessa, ruokavalion tulisi sisältää kaikki tarvittavat aineet, mutta sen tulisi olla hellävarainen suoliston limakalvolle. Kahden ensimmäisen päivän aikana on yleensä suositeltavaa paastota, juoda vain teetä, kivennäisvettä ja ruusunmarjakeitettä. Jatkossa aterioiden tulisi olla tiheitä (jopa 6 kertaa päivässä), mutta pieninä annoksina. Ravitsemuksen tavoitteena on estää mätänemisprosessit suolistossa. Ruoka tulisi keittää ja pilkkoa, maito, savustetut lihat ja palkokasvit suljetaan pois ruokavaliosta. Kisselit, keitetyt vihannekset ja keksit sitä vastoin hyödyttävät terveyttäsi.

trusted-source[ 21 ], [ 22 ]

Ruokavalio atrofiseen koliittiin

Suoliston limakalvon surkastumiseen liittyvän paksusuolentulehduksen ruokavalio pyrkii vähentämään mahanesteen happamuutta. Se säästää mekaanisesti limakalvoa syömällä pieniä annoksia 6 kertaa päivässä soseutettuna, ilman karkeaa kuitua. Ruokavalion jakautuminen on seuraava: päivittäinen annos on 100 g proteiinia, 100 g rasvaa ja 400 g hiilihydraatteja.

Rasvainen liha, leivonnaiset, ankka, hanhi, lammas, viinirypäleet, rasvainen leipä, rasvainen kala, raa'at vihannekset ja hedelmät ovat kiellettyjä atrofista koliittia sairastavilla potilailla. Aamiaiseksi on hyvä syödä omenasosetta sitruunamehun kera, toisena aamiaisena - tattari- tai kaurapuuroa. Lounaaksi - vehnäleipää, tuoretta kaalia tai kasviskeittoa, keitettyä lihaa tai kieltä puuron kera veden päällä.

Et voi syödä tuoretta leipää, maitoa, hernekeittoa, suolaisia, rasvaisia, mausteisia ruokia, sipulia, retiisiä, paprikaa, tuoreita marjoja ja kermatuotteita.

trusted-source[ 23 ]

Ruokavalio erosiivista koliittia varten

Paksusuolitulehduksen ja haavaumien ruokavalion tulisi sisältää lisääntynyttä proteiinimäärää. Niitä löytyy lihasta, munista ja raejuustosta. Maito on vasta-aiheista, ja vain vähärasvainen liha on sallittua. Manna- ja riisipuuro, ruusunmarjan keittäminen ja mietoa teetä murskattujen keksien kanssa ovat mahdollisia. Hedelmät nautitaan muussattuina, soseena. Keitettyä lihaa ja eilistä vaaleaa leipää suositellaan. Maitotuotteet ovat huonosti siedettyjä. Kaikki rasvainen, suklaa, kermat, sienet ja luumut ovat poissuljettuja.

trusted-source[ 24 ], [ 25 ]

Ruokavalio pseudomembranoottiseen koliittiin

Paksusuolitulehduksen ruokavalio vaatii lisää proteiinia ja vähennä rasvaa. Pseudomembranoottisessa paksusuolitulehduksessa tulisi välttää sellaisia ruokia kuin makkaroita, tuoretta leipää, rasvaista lihaa, savustettuja ja suolattuja ruokia, palkokasveja, hirssiä, maitokahvia, jäätelöä, munakokkelia, kvassia, aprikoosimehua ja aprikooseja, viinirypälemehua ja viinirypäleitä. Voit syödä vain keitettyjä vihanneksia. Päärynät ja luumut tulisi paistaa uunissa. Keittoja syödään kermana ja soseiden muodossa, leipää kuivattuna tai eilisen leipää keksien muodossa. Se on liotettava. Ei pitäisi syödä kovin kuumia ruokia eikä kylmiä jälkiruokia. Hedelmämehut laimennetaan vedellä, ja päärynät ja omenat kuoritaan ja siemenet poistetaan. Sinun on luovuttava rasvaisista, paistetuista ja savustetuista ruoista.

trusted-source[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Ruokavalio koliitin pahenemiseen

Kroonisen paksusuolitulehduksen akuutissa vaiheessa ruokavalioon kuuluu suoliston limakalvolle hellävaraisia tuotteita: vanhentunutta leipää, kiehuvaan veteen sekoitettuja marjasoseja ja mehuja, tuorejuustoa, ruusunmarjakeitettä, lihapaloja, keitettyjä vihanneksia, lihapiirakoita, juustopiirakoita, hilloja, maitoteetä ja maitokahvia. Mustaa leipää, makkaroita, retiisiä, suolaheinää, sipulia, valkosipulia, aprikooseja ja meloneja ei sallita. Syö 50 g tuoreita omenoita ennen ateriaa.

trusted-source[ 29 ], [ 30 ]

Ruokavalio koliitille ja enterokoliitille

Koliitin ja enterokoliitin ruokavalion valitsee hoitava lääkäri ottaen huomioon suoliston tulehdusprosessin vakavuuden. Koliitissa ja enterokoliitissa, joissa ei ole lisääntynyttä käymistä ja mätänemistä, määrätään ruokavalio 4. Potilaalle annetaan vahvaa teetä ilman maitoa, siivilän läpi siivilöityä raejuustoa, piimää, kaurahiutale- ja mannasuurimokeittoja. Jauhelihaa voidaan sisällyttää lihapullien ja quenellejen muodossa. Riisi- ja mannasuurimopuuro veden kera sekä vanhentunut leipä ovat sallittuja. Kirsikkakisselit ovat hyödyllisiä juomia, samoin kuin mustaherukkahyytelö. Raakojen vihannesten, kuorimattomien hedelmien ja rusinoiden käyttöä tulisi rajoittaa, jos suolistossa on voimakasta käymistä. Potilaalle voidaan antaa lihapihvejä ilman leipää. Remission aikana puuroon voidaan lisätä hieman maitoa, esimerkiksi mietoa tomaattia.

trusted-source[ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Ruokavalio gastriittiin ja koliittiin

Paksusuolitulehduksen ja gastriitin ruokavalio on Pevznerin 2 mukainen ruokavaliotaulukko. Voit syödä teetä, kaakaota, piimää, vähärasvaista silliä, maitoa annoksina, kermaa, voita, munakasta, kalaa, kasvisruokaa, viljakeittoja, paistettua kalaa ilman leivitystä, silputtua kanaa, murosuutetta, vihanneksia, hedelmäsuutetta, makeita ruokia ilman kermaa, kompotteja, suudelmia, mousseja, hyytelöä, kalakastikkeita. Aamiaiseksi kannattaa ehdottomasti syödä pehmeäksi keitetty muna ja lounaaksi muussattua kasviskeittoa tai viljakeittoa. Alkuruokalajien rooli gastriitin ja paksusuolitulehduksen terapeuttisessa ravinnossa on erittäin suuri. Älä syö kiireessä, kuivaa ruokaa, äläkä häiritse aterioiden aikana.

trusted-source[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Ruokavalio lasten koliitille

Lasten paksusuolitulehduksen ruokavalion tulisi olla fysiologinen, sisältää riittävästi proteiinia, eikä siinä tulisi olla suoliston ärsytystä aiheuttavia aineita eikä mätänemistä ja käymistä aiheuttavia tuotteita. Näitä ovat savustetut ruoat, kaikki paistettu, täysmaito, rasvainen liha, kaali, pavut ja sipulit. Kaikki ruoat tulee keittää ja muussata. Paastopäivät ovat hyödyllisiä ripuliin. Jos lapsella on taipumusta ummetukseen, on hyödyllistä lisätä pöytään enemmän hienonnettuja keitettyjä punajuuria. Heikot liemet, pehmeästi keitetyt munat ja hyytelö ovat hyödyllisiä. Tee lapsellesi vastapuristettua aprikoosimehua, jos hän kärsii ummetuksesta. Sitrushedelmät eivät ole sallittuja. Kerma on hyödyllistä. Varmista, että pieni makeanhimoinen ei tartu makeisiin. Käytä perunamehua - anna vauvalle ½ lasillista puoli tuntia ennen ruokailua.

Paksusuolitulehduksen ruokavalio riippuu sen muodosta, on mahdollisimman säästäväinen suoliston limakalvolle ja auttaa toipumaan nopeammin, jos sitä noudatetaan huolellisesti.

trusted-source[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.