Vilja, vilja ja jauhot imetyksen aikana

Imetys on erittäin tärkeä ajanjakso naisen ja hänen vauvansa elämässä. Vauvan terveys ja itse äidin tila riippuvat usein siitä, kuinka paljon ja mitä viljaa, viljaa ja jauhoja imetyksen aikana sisällytetään hänen ruokaansa.

Vilja ja vilja imetyksen aikana

Viljat ja keitetyt ovat  käyttökelpoisia puuroa  ovat lähde monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka antaa kehon energiaa, vitamiineja, makro- ja hivenaineita sekä kuituja - kuitu, jotta normaali työtä koko ruoansulatuskanavan ja tilan suoliston mikrobisto. Ruuan optimaalinen määrä ruuan imetystä varten on 150 grammaa päivässä.

On syytä pitää mielessä määrä hiilihydraatti ruoansulatusta vatsassa: yksinkertainen hiilihydraatit ovat "nopeita" (pilkottu lyhyen ajan), monimutkainen ( "hidas") katkaistaan paljon pidempään ja antaa kylläisyyden, tyydyttää näläntunnetta. Joten on parempi käyttää monimutkaisia hiilihydraatteja.

• Voinko syödä tattari imettävälle äidille?

Tattari ei ole viljaa, ja  imetystä  se voi ja pitäisi syödä. Hiilihydraattien, proteiinien ja kuitujen (luonnollisesti gluteenittomien gluteenittomien proteiinien) lisäksi tattari sisältää olennaisen monityydyttymättömän rasvahapon ω-3; aminohapot; ryhmän B vitamiinit; joka edistää hormoniprola- tiini-tokoferolin (E-vitamiinin) tuotantoa. Myös tässä viljelyssä on riittävästi magnesiumia, kaliumia, fosforia, mangaania ja sinkkiä.

• Voinko syödä riisinhoidon äitiä?

Huolimatta aminohappojen, ravintoaineiden (varsinkin kaliumin) ja B-vitamiinien esiintymisestä, riisin kruunusta ja paljon tärkkelystä on vähän ruokavaliota. Siksi syödä riisin hoitotyön äiti olisi oltava varovainen - niin että ei ollut ummetusta hänelle ja vastaavasti vauva. Lisäksi, kun raskauden aikana raskaana olevat naiset joutuvat liialliseen painoon, riisipuurista ja riisikastikkeesta on hävitettävä jonkin aikaa - jotta rasvaa ei pääse raskaaksi ja imetyksen aikana.

• Onko mahdollista syödä imetysmush ruokintaan äidissä?

Hirssi (hirssihiutaleet) on erittäin hyödyllinen vilja, myös hoitotyötä varten. Pieni osa hirssihedelmistä, jonka voi voi aamiaista, voi antaa kylläisyyden puolen päivän ajan, koska hirssi (joka liittyy hidashiilihydraatteihin) on pitkään pilkottu mahassa, mutta täysin imeytynyt.

Tämä vilja on runsaasti selluloosaa ja proteiineja, monia hivenaineita ja vitamiineja (A, B6, PP jne.) Sisältää välttämättömiä aminohappoja. Ja ne, jotka kuuluvat hirssi puuroa halveksuntaa, eivät vain osaa kokata sitä! Millet "rakastaa", kun se pestään perusteellisesti (5-6 kertaa - melkein kiehuvalla vedellä), keitä pitkään ja matalalla lämmöllä.

Tämä puuro pari kertaa viikossa voit syödä imettävää äitiä, jolla on terve mahalaukku, joka ei kärsi ummetuksesta eikä kilpirauhasen liikatoiminnassa ole kilpirauhashormoneja.

• Onko mahdollista syödä maissinpuuroa imettäville äidille?

Voidaan käyttää hyvin keitettyä maissinpuuroa imetyksen kanssa, mutta vain satunnaisesti: tätä puuroa pidetään mahalaukuna ja voi aiheuttaa liiallisen kaasun muodostumista. Maissijauhojen tärkein etu on sen alhainen kalsiumpitoisuus ja raudan, fosforin ja vitamiinien (A, E, PP ja B) esiintyminen. Mutta mahalaukun kanssa ei ole maissin puuroa.

• Onko mahdollista syödä helmi-ohraa imettäville äideille?

Lähes 80% helmiohrasta (jauhettua ohraa) koostuu ravintokuidusta; yli 60% - hiilihydraatit, hieman alle 10% - proteiinit; vitamiineista pääasiassa niasiinia (PP), tiamiinia (B1), pyridoksiinia (B6) ja koliinia (B4); korkea fosforin, magnesiumin ja kaliumin pitoisuus sekä hivenaineista - raudasta ja sinnasta.

Runsaasti helmi-ohraa ja välttämättömiä aminohappoja (tyrosiini, metioniini, fenyylialaniini, isoleusiini, arginiini jne.). Helmaharjaa (ja sen murskattua versiota - ohra rumpua) pidetään laktogeenisena tuotteena, mutta sen käyttö voi aiheuttaa ummetusta imettävälle äidille ja koiralle vauvassa.

• Onko mahdollista syödä äyriäispuuroa imettäville äidille?

Manka on valmistettu vehnästä (jauhamalla), joten sillä on paljon gluteenia ja vähän kuitua. Ja sen yksinkertaiset hiilihydraatit ovat hyvin kaloreita, eikä ole suositeltavaa syödä murseleitä, kun se on kypsää imettäville äideille.

Lisäksi, koska mangaanin fytiinihapon (fytiinin) kalsium- ja magnesiumsuolojen läsnäolon vuoksi, viljan usein kulutus voi johtaa kalsiumin ja sinkin tason vähenemiseen elimistössä.

[1], [2]

Jauhot imettävillä

Kaikki tietävät, että imetyksen sisältävä jauhe on rajoitettava enimmäkseen, erityisesti valkoiseen hiiva-leivän ja voileiden leivonnaisiin.

• Onko mahdollista syödä leipää imettäville äidille?

Tuoretta leipää vehnäjauhoista, leivottiin taikina, antaa nopeasti hiilihydraatteja ja paljon kaloreita, joten se on suurin päivittäinen määrä ei saa ylittää 150-200 Joissakin tapauksissa tämä leipä on luovuttava, sillä se voi aiheuttaa turvotusta äiti ja  vastasyntyneen ilmavaivat.

Ravitsemusterapeutit suosittelevat leipää syötäväksi täysjyväleipä, kuiva leipä sekä leipä malalta ja musta leipä ruisjauhosta (jossa on riittävästi B-vitamiineja). Ruisleipä on kuitenkin mahdollista, jos imettävälle naiselle ei ole mahalaukkua.

• Voinko syödä leipää rullina imettäville äidille?

Ja myös - on mahdollista syödä härkää imettäville äideille? Kummassakin versiossa tämä on taikinaa, jota ei suositella imetykselle, koska suuri määrä sokeria, jota äiti lisää rasvahapotukseen, ja vauva voi johtaa jo mainittuun ilmavaivoon.

• Voinko imettää äitini evästeet?

Evästeet voivat olla erilaisia, ja syöttämällä äiti voi syödä keksejä, eikä keksiä.

• Voinko imettää äitini kaurahiutaleita? 

Pari kappaletta syödä ei ole kiellettyä, mutta varo lapsi tulee aina suolia jos syödään evästeen äiti lapsi satuttaa, niin hän alkaa koliikki (hän itkee ja kehottaa jalat vatsaan).

• Voinko syödä krakkauslaitetta imettäville äidille? 

Ja miksi? Ensinnäkin leivontamenetelmä johtaa hiilihydraattien hajoamiseen, jotka olivat alun perin jauhoja. Toiseksi he laittavat makuja ja paljon muuta (lue pakkauksesta).

• Onko mahdollista syödä piparkakut? 

Saada vielä pari kilogrammaa? Ja että vauvan suolistossa ei ollut ongelmia, voit tehdä ilman piparkakkuja ...

• Voinko syödä makaronia imettävään äitiin?

 Suklaa äiti voi syödä makaronia, joka on valmistettu vehnäjauhosta, jossa on vankka lajike - vähäisinä gluteenia - mutta ei tietysti päivittäin eikä pieninä annoksina.

Hyödyllisiä tietoja artikkelista -  imetysvalikko.

[3]

Mitä ei syödä imettäessä?

Yksityiskohtaiset vastaukset moniin kysymyksiin, jotka koskevat imetyksen aikana annettavia elintarvikkeita koskevia rajoituksia, annetaan aineistossa -  ruokavalio hoitavalle äidille

Mutta joillakin niistä on tarpeen kiinnittää huomiota. Esimerkiksi on mahdollista syödä munuaispavua imettäville äideille ja myös onko mahdollista syödä linssejä imettäville äidille? Pavut, linssit, herneet ja kaikki muut palkokasvit ovat  elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, joten kun äiti syöttää vauvan rintaan, heidän ei tule olla ruokavaliossa.