Tuotteita, jotka aiheuttavat ilmavaivoja

Ilmavaivat ovat ilmiö, jossa kaasut kerääntyvät ruoansulatuskanavaan ruoansulatuksen jälkeen. Ilmavaivat ovat melko yleisiä. Tautia ei oteta huomioon, koska se tapahtuu vain ruoansulatuksen seurauksena ja näin ollen - lisääntynyt kaasunmuodostus mahassa.

Mutta jos kaasun muodostumisprosessissa esiintyy epätasapainoa, imeytymistä ja ruoansulatusta ruoansulatuskanavassa, voidaan puhua patologisesta ilmiöstä. Tässä tapauksessa on välttämätöntä tunnistaa ne elintarvikkeet, jotka aiheuttavat lisääntynyttä kaasun tuotantoa, poistavat ne ja muodostavat ruokavalion, joka minimoi kaasujen muodostumisen.

[1], [2]

Mikä aiheuttaa ilmavaivatusta?

Itse asiassa kaikkien tuotteiden käytön yhteydessä syntyy kaasujen muodostumisprosessia kehossa. Vain kun olet ottanut joitain, et huomaa kaasun muodostumisprosessia ja toiset aiheuttavat vakavia ilmavaivat.

• Bean-viljelmiä. Ihmisillä mahalla ei ole tarpeeksi voimaa papujen pilkkomisessa. Ja suoliston bakteerit "hajottavat" sen, siis kaasut. Mutta kaikilla palkokasveilla ei ole niin voimakasta kaasua. Linnulla on lempeämpi vaikutus ihmiskehoon.
• Kaali. Valkoisella, värillisellä ja parsakaalilla on kaasujen vaikutus sekä valmiina että raakana. Keitettyä kaalia, joka sen jälkeen kun se on poistettu, on helposti havaittavissa kehossa.
• Osa maitotuotteista, kuten maitoa, kermaa, kefiiriä, fermentoitua leipää ja juustoa. Jogurtti, jogurtti ja jäätelö voivat muodostaa kaasuja - mutta vähäisemmässä määrin. Voit tarkistaa, miten maitotuotteet vaikuttavat ruoansulatuskanavaan, ottamaan maitotuotteita puhtaassa muodossa.
• Hedelmät, vihannekset, vihreät korkeat monimutkaiset hiilihydraatit ja kuidut. Huononemisen vaikutuksen vähentämiseksi vihannekset on jalostettava - ruho, levähdys, ruoanlaitto vähentää kuidun määrää. Yritä täyttää salaatteja yksinkertaisilla sidoksilla - öljyllä tai jogurtilla.
• Vilja-, jauhotuotteet ja täysjyvät - tämä sisältää tuoreita leipiä ja viljoja. Jos pidät puuroa - yritä kiehua croup kauemmin tai korvata se vanukka tai souffle.

Mitkä elintarvikkeet aiheuttavat ilmavaivoja?

• Suola ja kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti suolaa mausteita, mausteita. Koska suolalla on ominaisuus pitää nestettä kehossa, on tunne väsymystä ja uneliaisuutta.
• Hiilihydraatteja. Lihaksilla on ominaisuus viivästyttää ja varastoida itse glykogeenia, jonka suhde on yksi gramma glykogeenia ja kolme grammaa vettä. Mutta on mahdotonta lisätä keinotekoisesti glykogeenireserviä. Hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet eivät lähetä glykogeenia lihaksiin, vaan suolistoon. Niinpä ilmavaivat ilmenevät.
• Raaka vihannekset ja hedelmät. Raaka-vihannesten joukossa riskiryhmä sisältää parsan, nuori maissi, sipuli, artisokka, kaali (kaikki), perunat. Hedelmät, jotka sisältävät sokeria - rypäleitä, omenoita, persikoita, kirsikoita, viikunoita, luumuja, päärynöitä ja sitrushedelmiä. Jos et halua menettää päivittäin vitamiineja, joita voit saada vihannesten ja hedelmien saannin avulla, yritä käsitellä niitä. Hedelmät voidaan kierrättää mehuksi, ja vihannekset kiehuvat tai juoksevat. Niinpä heillä on vähemmän tilaa vatsassa, mutta tuo paljon enemmän hyötyä.
• Unohda purukumi. Pitkä pureskeluprosessi aiheuttaa ilman imeytymistä. Se on ylimääräisen ilman pääsy ja aiheuttaa kaasun muodostumisen parantuneita prosesseja.
• Sokerin henki. Tuotteet, jotka sisältävät ksylitolia ja maltitolikastikkeita, jotkut makeiset, virvoitusjuomat, energia. Sokerialkoholi antaa makea jälkimaku, mutta mahalaukun ei hajota suurta annosta, turvotusta esiintyy.
• Paistettua ruokaa. Paistettua ja rasvaista ruokaa pilkko- taan hitaasti, joten raskauden tunne mahassa.
• Mausteiset mausteet. Aiheuttaa ärsytystä ja turvotusta. Leikkaa minimoida kulutusta kuten muskotti, musta ja punainen paprika, neilikka, chiliä, valkosipulia ja sipulia, piparjuuri, ketsuppi, etikka.
• Hiilihapotettu juoma. Kaasupallojen runsaus lopulta laskeutuu vatsaan.
• Juomia, jotka sisältävät happoja. Kahvi, musta tee, kaakao ja kuuma suklaa, alkoholi ja hedelmämehut. Suuri happo voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä.

Yksi ilmavaikutuksen syistä voi olla paksusuolen dyspiosis. Kun otat paljon ruokaa, mutta suolistossa ei ole erityisiä mikro-organismeja, jotka absorboivat kaasuja, on ylimääräisen kaasun vapautuminen kehosta.

Myös ilmavaivat ovat ruoansulatuskanavan moottoritoiminnan heikkeneminen, joka johtui kirurgisen toimenpiteen tuloksesta. Ulosteiden massat ovat pysähtyneet, mikä aiheuttaa hajoamista ja hapottamista.

Omenat ja ilmavaivat

Tuoreet omenat, lajikkeesta riippumatta, sisältävät runsaasti kuituja. Tämä puolestaan johtaa turvotukseen. Vaikka olet syönyt yhtä omenaa, voit tuntea ilmavaivat oireita.

Mutta voit kiinnittää huomiota paistettuihin omenoihin. Ne ovat assimiloitu paljon nopeammin, koska ne eivät tarvitse tällaista perusteellista sisäistä käsittelyä. Samanaikaisesti paistetut omenat sisältävät valitettavasti vähemmän hyödyllisiä vitamiineja.

[3]

Valkosipuli ja ilmavaivat

Valkosipuli sen raakamuodossa aiheuttaa epämiellyttäviä ilmavaivat oireita. Mutta voit käyttää valkosipulia eliminoimaan ilmavaivat. Nuorten valkosipulin vihreät lehdet, jotka on pestävä perusteellisesti ja hienonnettu, parantavat ruokahalua ja auttavat parantamaan ruoansulatusmenetelmää. Aikuiset lastut, hienonnettu ja kuivattu - auttavat poistamaan mahalaukun vakavuuden ja nostavat immuniteetin yleistä tasoa.

Herneet ja ilmavaivat

Herneet kuuluvat niihin tuotteisiin, jotka voivat aiheuttaa ilmavaivoja. Mutta voit vähentää tuotteen vaikutusta kehoon, jos käytät erityyppisiä käsittelyjä ja ruoanlaittoja. On mielipidettä, että herneet vielä "puchit". Mutta jos imeytät asianmukaisen osan papuja ennen ruoanlaittoa useiden tuntien ajan, kaasunmuodostus ei enää kärsi.

Tuulet ja banaanit

Banaanit, jotka ovat koko ravintoaineiden ja hyödyllisten vitamiinien varasto, voivat vahingoittaa kehoa, jos kulutat niitä suuria määriä. Joillakin ihmisillä banaanin digestion prosessi voi aiheuttaa fermentaatiota vatsassa ja vastaavasti ilmavaivat. Oireet pahenevat gastriitilla tai mahahaavalla.

Ilmavuoto vedestä

Tavallinen vesi, pullossa tai hanasta, jota juotetaan janoon, ei aiheuta haittaa itsessään. Mutta jos vettä hiilataan, se voi johtaa kaasujen esiintymiseen ruoansulatuskanavassa. Ei myöskään ole suositeltavaa juoda vettä aterioiden aikana. Ruoansulatuskanavan myötä suurta määrää ilmaa niellään, mikä häiritsee digestion prosesseja. Jos olet jano, yritä juoda vettä syömisen jälkeen.

[4],

Suutuvuus ja leseet

Bran on tuote, joka hyödyttää sinua kohtalaisella kulutuksella, mutta suurilla annoksilla se on haitallista. Joten päivässä ihmiselle suositellaan enintään 30 gramman leseitä (kulttuurista riippumatta). Yritä sekoita leseet muiden tuotteiden kanssa saadaksesi kaikki tarvittavat edut.

Mauveden kosteus

Maitotuotteet voivat aiheuttaa ilmavaivoja, koska ne sisältävät laktoosia. Tällä hetkellä ihmisten prosenttiosuus ihmisistä, joiden keho kasvaa laktoosilla, muodostaa kaasuja. Siksi kokeile tai vähennä käytettävien hapan maitotuotteiden määrää tai käytä niitä, jotka eivät sisällä laktoosia (korvaavat aineet).

[5]

Tuoksu ja kahvi

Kofeiini, tai sen liiallinen runko, johtaa myös ilmavaivoihin. Jotta et kärsisi jokaisen kahvikupin jälkeen, se ei riitä. Kofeiinia löytyy myös teestä (erityisesti vihreää teetä). Meteorismin mahdollisuuden poistamiseksi sinun pitäisi aloittaa juomien juominen vähäisellä kofeiinipitoisuudella tai kokonaan ilman sitä. Mutta älä mene surrogates, maku joka muistuttaa todellista teetä tai kahvia, mutta sisältää vähimmäismäärä tai ei sisällä kofeiinia. Tällaiset korvikkeet voivat olla äärimmäisen haitallisia terveydelle huolimatta samankaltaisista makuominaisuuksista.

[6]

Kesäkurpitsa ja ilmavaivat

Kun laihdutetaan ruokavaliota ilmavarojen torjumiseksi, kiinnitetään erityistä huomiota kesäkurpitsaan. Tämä lämpökäsitelty tuote, joka auttaa ruoan hajottamisessa ja vähentää kaasuprosesseja. Kurpitsa voi olla osa pääruokaa, joka auttaa ruoansulatuskanavaa. Mutta kesäkurpitsa on keitetty, haudutettu tai paahdettu, jotta ne todella antavat halutun vaikutelman.

Suulattomuus proteiinista

Proteiini - yksi urheilijoiden ravintoaineiden osista. Suuri määrä proteiinia johtaa proteiinipitoisten aineiden ylimäärään, ja prosessointimenetelmät muodostavat suuren määrän kaasuja. Mutta proteiinien vähentäminen ruokavaliossa, tämä ongelma poistuu. Kuten kaikkien muidenkin tuotteiden kohdalla, proteiini tulee ottaa normaaleina määrinä, ja joskus ihmisen kehon ominaisuuksista riippuen, ja kaikesta huolimatta kieltäytyä välttää aivojen ilmavaivat.

[7], [8], [9]

Ilmavirta alkoholin jälkeen

Alkoholi sisältää sokerialkoholia, joka vaikuttaa haitallisesti ruoansulatuskanavaan ja voi aiheuttaa turvotusta. 

[10], [11]

Ilmavuoto olueen jälkeen

Olut on tuote, joka muodostuu fermentaation seurauksena. Niinpä mahalaukkuun pääsemiseksi nämä käymisprosessit jatkuvat. Ongelmia suolen mikroflora, heikentynyt mahalaukku johtaa siihen, että jopa pari sipsit virkistävä juoma voi johtaa lantion ja bloating.

Itse asiassa, paitsi tuotteet voivat aiheuttaa ilmavaivat oireita. Ruoansulatuskanavan häiriö voi ilmetä vauvassa. Syynä voi olla sekä entsyymijärjestelmän hajoaminen että erilaiset sairaudet. Tiettyjen entsyymien puuttuminen ihmisen elimistössä johtaa huonosti ruoan hajoamiseen. Näissä prosesseissa muodostuu kaasuja.