Sitrushedelmät raskauden aikana

Sitrushedelmät ovat niin maukkaita ja hyödyllisiä, että näyttäisivät, mitä enemmän he syövät, sitä paremmin. Tämä on erityisen tärkeää raskauden aikana, koska nainen odottaa lasta, tarvitsemme kaksinkertaisesti, ja vitamiineja, ja mitään muuta hyötyä, kuin rikas mandariinit, appelsiinit, sitruunat, greipit, limetin, pomelo. Voiko sitrushedelmiä käyttää raskauden aikana ilman rajoituksia? Yritetään vastata tähän kysymykseen.

Voinko syödä sitrushedelmiä raskauden aikana?

Kysymys siitä, onko sitrushedelmiä mahdollista syödä raskauden aikana, on kiinnostava paitsi naisille, myös heidän puolisoilleen, sukulaisilleen ja ystävilleen. Vastauksena on ymmärrettävä sitrushedelmien koostumus, niiden edut ja haitat äidin organismin ja tulevan lapsen kannalta.

Sitrushedelmien käytön kieltäminen koskee ainoastaan naisia, joilla on pysyviä allergiaa näille hedelmille. Yliherkkyys voidaan välittää lapselle. Kaikilla muilla tavoin erilaiset hedelmät tuovat vain terveelle henkilölle hyvän.

Ensinnäkin, kelta-oranssi hedelmät ovat runsaasti C-vitamiinia, mikä lisää immuniteettia ja kuitua, joka on käyttökelpoinen suolistossa. Näiden hedelmien eteeriset öljyt lisäävät työkapasiteettia, rentoutuvat, lieventävät psyko-emotionaalista stressiä, nostavat kehoa. Erityisen käyttökelpoinen sitrushedelmämehu, joka on laimennettu vedellä: heidän avustuksellaan naiset pääsevät eroon pahoinvoinnista raskauden ensimmäisinä kuukausina.

• Suosituimpia sitrushedelmiä raskauden aikana ovat sitruunat (kalkki), greippi, oranssi.

Sitruunalla ruokavaliota kehotetaan aloittamaan päivä juomalla tyhjä kuppi lämmintä vettä hedelmämehulla tyhjään vatsaan. Juoma tyhjentää ruoansulatuskanavan, säätelee happo-emäs-tasapainoa ja poistaa toksiinit kehosta. Erotettu vesi sitruunamehu lievittää raskaana olevan naisen närästystä, lievittää ulosteet, ennakoimalla ummetusta.

Greippi on vitamiinien ja hivenaineiden luonnollinen varasto. Sillä on hyödyllinen vaikutus sikiön hampaiden ja luuston kehittymiseen, syntymättömän lapsen solujen uusimiseen.

Oranssi on myös runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja lisäävät kehon vastustuskykyä ja parantavat ruoansulatuselinten toimintaa. Tärkeä osa on foolihappo, joka tarjoaa normaalin raskauden.

Sitrushedelmien mehut ovat hyödyllisiä täyttämään liharuokia ja salaatteja majoneesin ja rasvahapon sijaan. Tällainen ruokavalion kaloripitoisuuden väheneminen estää ylimääräisen painon nousun odotettavissa olevalle äidille.

On kuitenkin vasta-aiheita. Esimerkiksi sitrushedelmät ei suositella raskaana oleville naisille, joilla on diagnosoitu sairauksien ruoansulatuskanavan ja muut elimet: mahahaava ja 12 pohjukaissuolihaava, gastriitti, virtsarakon, hepatiitti, akuutti ja krooninen maksasairaus, ja diabetes.

[1], [2]

Sitrushedelmien etuja ja haittoja raskauden aikana

Täysi ravitsemus raskauden aikana on tärkein tekijä äidin hyvinvoinnille ja sikiön asianmukaiselle kehitykselle. Ruokavalion tulisi sisältää riittävästi luonnollisia proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, mineraaleja ja vitamiineja, oltava tasapainoinen ja monipuolinen. Tämä ei ole helppoa, kun otetaan huomioon tämän tilan luonnehtivat maunmuutokset, mutta se on kuitenkin edelleen mahdollista.

Vitamiinien tärkeimmät toimittajat, etenkin talvella, ovat sitrushedelmien hedelmiä. Mikä on sitrushedelmien hyöty ja haava raskauden aikana?

• Etuna on se, että raskauden sitrushedelmät vahvistavat koskemattomuutta, estävät tromboosin ja liikalihavuuden, ovat laksatiivisia vaikutuksia, alentavat verenpainetta, parantavat mielialaa ja estävät näin masennuksen.

Appelsiinit ja greipit ovat erityisen toivottavia raskauden aikana, koska ne sisältävät foolihappoa. Tämä aine on hyödyllinen sekä lapsen suunnitteluvaiheessa että kun se kuljetetaan, koska se osallistuu verenkierron ja immuunijärjestelmän muodostumiseen, estää sikiön kehittymisen puutteet. Kuoren ainesosilla on myös kosmeettisia ominaisuuksia: tärkeä oranssi öljy tunnetaan erinomaiseksi selluliittia vastaan.

• Sitrushedelmien haitta on se, että ne voivat aiheuttaa allergiaa ja syödä suuria määriä - aiheuttaa närästystä. Erityisen vaarallisia tässä mielessä ovat mandariinit. On myös muistettava, että kaikkien hedelmien sitruunamehu sisältää sitruunahappoa ja vaikuttaa haitallisesti hammaskiiliin, joten huuhtele suu puhtaalla vedellä.

Greipit ovat vasta-aiheita hepatiitin ja kystiitin tapauksille. Sellaista sitrushedelmiä ei ole yhdistetty joihinkin lääkkeisiin; tämä on otettava huomioon ja kuultava tiettyjä sairauksia, ota yhteys lääkäriin. Sitrushedelmämehu lisää myös mahan happamuutta.

Kaikkien sitrushedelmien kaikkein allergeeniset ja vähiten hyödylliset ovat mandariineja. Jos he olisivat allergisia äidille, silloin lapsi on aivan mahdollista. Vaikka ruumiin edut tuovat myös hedelmiä: parantaa ruokahalua ja aineenvaihduntaa, lisäävät immuniteettia ja mielialaa, lievittävät turvotusta ja estävät vilustumisen kehittymisen. Mandariinien mikroelementit vahvistavat luujärjestelmää ja hampaita, ja vasta äskettäin löydetty syövän vastainen aine resveratrol vähentää syövän riskiä.

Toisin kuin appelsiinit, sitruunat sisältävät huomattavasti vähemmän glukoosia. Siksi erittäin hapan maku, jonka vuoksi näitä hedelmiä syödään hyvin vähän, lisäämällä esimerkiksi teetä. Sitruunoiden erityinen etu on se, että niissä on runsaasti C-vitamiinia, joka onnistuu vastustuskykyisesti katkerilla sairauksilla.

[3]

Kuinka paljon voit syödä sitrushedelmiä raskauden aikana?

Jotta hedelmät hyötyisivät ja eivät aiheuta haitallisia seuraamuksia, on tarpeen tarkkailla niiden käyttöaste. Kuinka paljon voit syödä sitrushedelmiä raskauden aikana - yksittäinen kysymys. Mutta voit laskea ja laskea keskimääräiset hinnat.

Joten tiedetään, että yksi oranssi sisältää vuorokausiannos C-vitamiinia. Tämän ja muiden indikaattorien perusteella on suositeltavaa käyttää yhtä paljon sitrushedelmiä raskauden aikana:

• appelsiineja - viidestä 15: een kappaleeseen viikossa;
• greippi - hedelmä ja puoli päivää;
• tangeriinit - yksi tai kaksi kpl. Päivässä.

Syömiseen, mehukas liha ja appelsiininkuori, joka sisältää eteerisiä öljyjä ja vitamiineja, ovat myös sopivia. Jopa luut sisältävät hyödyllisiä hivenaineita.

Sitruunoilla on erityinen paikka äitiysvalmisteisen naisen ruokavaliossa. Ne korvaavat kylmätaudin ja influenssan, lievittävät närästystä, röyhtäilyä ja ummetusta, vähentävät turvotusta, estävät liiallisen painon. C-vitamiini vaikuttaa suoraan lapsen luiden muodostumiseen.

Levitä sitruuna ja ulkoa: hankaamalla hapan hedelmää pienentää ihon pigmentaatiota.

Jos naisella on epäilyksiä allergiasta, on helppo tarkistaa ruumiin reaktio tälle tuotteelle, alkaen sikiön pieni lobula. Jos kaikki on kunnossa, eikä toivottua reaktiota ollut, niin osa kasvaa asteittain suositeltuun nopeuteen.

Hedelmiä käytetään paitsi tavallisessa muodossa myös lihan poistamiseksi kuoresta. Muutoksen vuoksi ne voidaan yhdistää, valmistaa herkullisia ja terveellisiä jälkiruokia muiden tuotteiden, tuoreiden mehujen ja muiden juomien kanssa. Esimerkiksi appelsiinit yhdistyvät raejuustoon, hunajaan, pähkinöihin, vaniljoihin ja kaneliin; Kylmä juoma on tehty appelsiineista, greippi, kalkki, hunaja ja vesi.

Sitrushedelmät raskauden alkuvaiheessa

Sitrushedelmät raskauden aikana ennenaikaisesti säästävät naisia erinomaisesti närästystä, pahoinvointia ja oksentelua vastaan. Ainekset, joista sitruuna koostuu, vähentää happamuutta, niin raskaana on hyödyllistä pureskella sitruunaa aamulla tyhjään vatsaan tai lisää puristettua mehua keitettyyn veteen huoneenlämmössä.

Epämiellyttävä räjähdys eliminoi myös sitruunan viipaleet ja järjestelmällinen käyttö, ja vedellä laimennetut mehut auttavat selviytymään ummetukseen (mikä johtuu ruuansulatuselinten puristumisesta laajennetulla koolla).

Mandariinit, jotka monien naisten makuun nähden, keho näkee eri tavoin. Yksi nainen - kaikki hyvää, toiset muutaman hedelmän jälkeen peittävät kutiava ihottuma. Mutta on yleinen malli: asiantuntijat uskovat, että tällainen sitrushedelmien on sallittua syödä, jos allergioita ei ole , vain raskauden ensimmäisinä kuukausina.

Sitrushedelmien kuten appelsiini, monet liittyvät lapsuuteen, odotus loma, joten jos käytät tätä itiöemä saa lisämaksu elävyys, energia, kestävät stressiä ja uneliaisuus. Tämä on erityisen tärkeää raskauden alkuvaiheessa. Se on "kiinalaisia omenoita", koska niitä kutsutaan myös hedelmiksi, jotka säästävät tehokkaasti monia naisia varhaisesta toksisuudesta.

[4]

Sitrushedelmät raskauden aikana toisella kolmanneksella

Haluan sitrushedelmiä raskauden aikana melkein kaikki naiset lähes poikkeuksetta. Mutta kaikki sitrushedelmät eivät ole yhtä turvallisia raskauden aikana, koska ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.

Jos laitat sen listalle, niin sitruuna on turvallisin. Hän saa syödä milloin tahansa raskauden aikana tietenkin ilman väärinkäytön määrää.

Toiseksi - greippi, sitten - oranssi, ja kaikkein vaarallisin sitrushedelmiä allergeenille - mandariini.

Sitrushedelmien käyttö raskauden aikana toisella raskauskolmanneksella on ominaisuuksia. Tänä aikana mehukas makea ja hapan hedelmä on myös erittäin hyödyllinen ja yleensä se sopii useimpiin tuleviin äiteisiin. Hedelmiä voidaan käyttää tiettyyn tarkoitukseen.

• Esimerkiksi tuhovoiman poistamiseksi teetä valmistetaan tämän reseptin mukaan: kaksi tai kolme sitruunanlihaa kaadetaan kiehuvaan veteen, se vaatii useita minuutteja ja teen teelehdet lisätään nesteeseen. Juoma on humalassa lämpimillä, pienillä sipsillä.

Sitruunamehun käyttö rasvaisten kastikkeiden sijaan naisen vähentää valikon kalorisisältöä ja estää ei-toivottua painonnousua.

Toinen varovaisuus ravitsemusterapeutteille koskee vain mandariineja: ne ovat erittäin vaarallisia väärinkäytöksille raskauden toisella puoliskolla, erityisesti synnytyksen lähestymistavalla.

[5], [6]

Sitrushedelmien allergia raskauden aikana

Epäilemättä sitrushedelmien hyötyjä raskauden aikana voidaan kuitenkin tasoittaa joillakin komplikaatioilla - esimerkiksi jos nainen on altis allergisille reaktioille. Ne ilmentävät tyypillisen kuvan: kutina, punoitus, turvotus iholla. Vaikeissa tapauksissa lisätään sidekalvotulehdus ja vuotava nenä, ja vaikeinta muotoa ilmaantuu yleinen urtikaria, Quinckin turvotus ja anafylaktinen sokki. Reaktio voi olla äkillinen ja vakava uhka äidin ja sikiön terveydelle. Tämä tilanne edellyttää välitöntä sairaalahoitoa ja lääketieteellisiä toimenpiteitä. Onneksi tämä tapahtuu äärimmäisen harvoin.

Tällaisissa tapauksissa on olemassa erityisiä suosituksia: jos allergia näihin hedelmiin ilmenee ennen raskautta jatkuvasti, on parempi, että nainen kieltää heidät koko lapsikuolleisuuden ja ruokinnan ajan.

Jos negatiivisia reaktioita ei ole havaittu ennen sitrushedelmien allergioiden välttämiseksi raskauden aikana, ne on lisättävä valikkoon vähitellen ja pieninä annoksina, useita lohkoja tai pieniä sikiöitä päivässä.

Allergia-appelsiinien näkyvästä vaarasta on parempi korjata greippiä: ne ovat rikkaimmat kaikista perheistä vitamiineilla ja samanaikaisesti vähemmän allergeenisia. Useimmat allergeeniset aineet löytyvät mandariineista. Sitruuna ja kalkki ovat päinvastoin turvallisimmat sitrushedelmät.

Äidin allergia ei vaikuta sikiöön: istukan suojaava este käynnistyy. Mutta tauti voi paljastaa tulevaisuudessa ja tulla lapsen taipumukseksi allergisille ilmenemismuodoille.

Yleensä hedelmien saannin lopettamisen jälkeen allergia kulkee ilman hoitoa. Jos oireet eivät katoa, sinun on nähtävä lääkäri, joka määrittää allergian lähteen ja valitsee lääkkeet niiden poistamiseksi. Itsehoitoa ei voida hyväksyä, koska se voi tuoda enemmän pahaa kuin itse allergia.

Sitrushedelmät raskauden aikana voivat tuoda sekä hyötyjä että haittoja. On tärkeää, että nainen kuuntelee ruumistaan, mutta ei käytä väärin tuotteita, jotta he eivät vahingoittaisi vaurioitunutta sikiötä. Allergikoille, joilla on kokemusta paremmasta kokonaan hylätä hedelmä, joka herättää allergioita. Ja jos epäilet, kuuntele pätevän ravitsemusterapeutin ja synnytyslääkärin suosituksia.

[7], [8]