Maggi-ruokavalio 3 viikkoa

Syödessä Maggi-ruokavaliossa määriteltyjä tuotteita voit menettää keskimäärin 10 kg kurssin aikana. Kirjailijat ovat vakuuttuneita siitä, että painonpudotuksessa on tärkeä määrä, myös ruuan laatu ja kehoon tulevien komponenttien kemiallinen vuorovaikutus. Maggi ottaa huomioon nämä vivahteet, joten tulos on miellyttävä.

• Tuotesarjan lisäksi metodologia tarjoaa selkeät säännöt ja periaatteet, joista et voi poiketa.

Mutta on olemassa hyviä uutisia: ohentavaa henkilöä tarjotaan itse valitsemaan kesto: Maggi-ruokavalio 3 viikon ajan, 2 tai 1 viikko. Toinen valinta koskee päätuotetta: munat tai raejuusto? - Se on kysymys. Mikä tekee menetelmästä melkein kaikkien saataville, koska on epätodennäköistä, että ihmiset massiivisesti suvaitsematon molemmista tuotteista. Loput pysyvät samoina variantista ja ruokavaliopäivien lukumäärästä riippumatta.

Ruokavaliota valmistetaan laajasta valtuutetuista tuotteista, joissa käytetään ruokavaliomenetelmiä, ts. Keittämistä, hautaamista, leipomista, grillaamista. Erottuva ominaisuus on toistuvat aamiaiset kaikkien viikkojen aikana.

Kolmen viikon versio perustuu kahden viikon versioon toisen viikon toistolla. Kuten klassisessa ruokavaliossa, on mahdollista muna ja raejuustovariantit.

Nurujuustoversio

Uskojuustoversion eduista - korkea proteiiniprosentti ja rasvakeltuainen, olennainen osa munia. Kalorien kannalta muna vastaa visuaalisesti enemmän raejuustoa, jonka ansiosta laihduttajan psykologinen mukavuus kasvaa jonkin verran.

Kotitekoinen juusto rikastuttaa lisäksi vartaloa kalsiumilla, mikä tukee hiusten, kynsien, hampaiden, ihon terveellistä ulkonäköä. Toinen etu on herkkä, miellyttävä hapan maku, jonka rakastajat pitävät uskomattomia ja ainutlaatuisia.

• Tyytyväisyyden tunne kestää useita tunteja, mikä auttaa ohuempaa välttämään sydämellisen ei-diet-ruoan ajatuksia.

Maggi-ruokavaliossa käytetään tuotetta, jonka rasvapitoisuus on 1-5%. On itse ymmärretty, että raejuusto tai kermajuusto, kuten sitä kutsutaan, on oltava tuoreita. Koska se kuuluu pilaantuvan luokkaan, tuoreus säilytetään enintään 4 päivän ajan.

Ruokavalion aputuotteet ovat melko monipuolisia, mikä antaa tilaa kulinaariselle mielikuvitukselle. Vaikka voit tehdä vaatimattomilla ruokia, jotka on valmistettu ruokavalion suositusten mukaan. Liha ja kalat, valikoiman vihannekset (mutta ei perunat), sallivat hedelmät, makeuttamattomat juomat ja luonnolliset mausteet, joskus - leipä ei nälkää ja ylläpitää iloista tunnelmaa.

Munaversio

Munavaihtoehdon valitsemalla sinun tulee varmistaa, että et ole allerginen proteiiniaineille. Muutoin munien runsaus johtaa Maggi-ruokavalion sivuvaikutuksiin ja ennenaikaiseen lopettamiseen.

Loput tuotteet on jaettu kiellettyihin ja sallittuihin. Sokeri, majoneesi, nestemäiset ja kiinteät rasvat, makeat hedelmät, alkoholi eivät sisälly ruokavalioon. Vihannekset, vähärasvaiset lihat ja kalat, hedelmiä käytetään viikoittaisten valikoiden valmistukseen niin monta päivää kuin haluat noudattaa ruokavaliota.

• Menettelyä helpottaa se, että Internetissä on saatavana taulukoita valmiilla ruokavalioilla. Se on tarpeeksi löytää ja noudattaa kaikkia suosituksia ja sääntöjä. Ei ole toivottavaa tehdä omia säätöjäsi, jotta ei aiheuta haittaa. Näin on, kun luovuus on sopimatonta.

Ruokavalion munavalikosta on enemmän kuin yksi variaatio, mutta missä tahansa näytevalikossa ensimmäisen viikon jokainen päivä alkaa kahdella munalla ja greippillä. Lounas ja illallinen ovat monimuotoisempia ja niihin sisältyy munien lisäksi täyden valikoiman kasvi- ja eläintuotteita.

Useimmat ihmiset käyttävät 2- tai 4 viikon ruokavalioita. Ne, jotka laihduttavat 3 viikon ajan, toistaa toisen viikon kuluttua ensimmäisen. Koko ajanjakson aikana sinun tulee muistaa juoda paljon vettä.

• Niille, jotka ovat varmoja siitä, että he eivät voi juoda ilman vahvaa janoa, suosittelen, että yrität juoda muutaman sipsin ruokavalion alkamisesta riippumatta. Kehitä vähitellen vain juomatapaa, vaan halu aloittaa joka aamu annoksella puhdasta vettä.

Aluksi anna sen olla muutama sips, sitten puoli kuppia, sitten on ehdottomasti tarpeen juoda määritelty määrä nestettä päivällä. On testattu, että muun muassa tällä helpolla tavalla voit kivuttomasti poistaa hienoa hiekkaa munuaisista.

Pitkäaikaiset ruokavaliot ovat hyödyllisiä siinä mielessä, että ne auttavat sinua kehittämään saman terveellisen syömisen tapana: syömällä terveellisimpiä mahdollisia ruokia ja asianmukaisesti valmistettuja aterioita. Se auttaa laihtua huomattavasti ja pitämään kunnossa ruokavalion päätyttyä.

Valikko 3 viikon ajan

Jos komplikaatioita ei ole ja halu jatkaa, sinun on käytettävä tätä valikkoa 2. viikkoon:

Viikko

• Maanantai - keitetty liha, vihannekset;
• Tiistai - liha, vihannesalaatti;
• Keskiviikko - paistettu liha, tuoreet kurkut;
• Torstai - raejuusto, keitetyt vihannekset;
• Perjantai on kalaa;
• Lauantai - liha, tomaatit, greippi;
• Sunnuntai - keitetty kananliha, keitetyt vihannekset;

Viikko 2

• Maanantai - kova juusto, tuore vihannesalaatti (kurkku, tomaatti, pippuri), appelsiini;
• Tiistai - raejuusto, greippi;
• Keskiviikko - raejuusto, appelsiini;
• Torstai - raejuusto;
• Perjantai - raejuusto, leipä;
• Lauantai - hedelmäsalaatti;
• Sunnuntai - leivottu kana, tomaatti.

Viikko 3

Niille, jotka pystyvät jatkamaan, viikon 3 valikossa ei ole tiukkoja tiettyjä aterioita koskevia sääntöjä, vaan yksilöi vain jokaisen päivän elintarvikkeet:

• Päivä 1: Kaikki hedelmät missä tahansa tilavuudessa paitsi banaanit, viinirypäleet, päivämäärät, mangot, viikunat;
• Päivä 2: Kaikki vihannekset raa'at tai kypsennettyjä paitsi perunoita;
• Päivä 3: hedelmät;
• Päivä 4: Ruokavalion keitetyt kalat, vihreät vihannekset;
• Päivä 5: Liha, tuoreet vihannekset tai niistä valmistetut salaatit;
• Päivä 6: Yksi hedelmätyyppi;
• Päivä 7: Yhden tyyppinen hedelmä.