Maggi-ruokavalio 3 viikkoa

Maggi-ruokavaliossa mainittuja tuotteita syömällä voit laihtua kurssin aikana keskimäärin 10 kg. Kirjoittajat ovat vakuuttuneita siitä, että painonpudotuksen kannalta on tärkeää paitsi ruuan määrän, myös laadun ja kehoon tulevien komponenttien kemiallisen vuorovaikutuksen. Maggi ottaa nämä vivahteet huomioon, joten tulos on miellyttävä.

• Tuotesarjan lisäksi menetelmä tarjoaa selkeät säännöt ja periaatteet, joista et voi poiketa.

Mutta on hyviä uutisia: laihduttajalle tarjotaan itse valinnan kesto: Maggi-dieetti 3 viikkoa, 2 tai 1 viikko. Toinen vaihtoehto koskee päätuotetta: munia vai raejuustoa? - Se on se kysymys. Tämä tekee menetelmästä lähes kaikkien saatavilla, koska on epätodennäköistä, että ihmiset eivät suvaitse kumpaakaan tuotetta. Loput pysyvät ennallaan vaihtoehdosta ja ruokavaliopäivien lukumäärästä riippumatta.

Dieettiruokaa valmistetaan laajasta valikoimasta hyväksytyistä tuotteista ruokavaliomenetelmin eli keittämällä, hauduttamalla, paistamalla, grillaamalla. Erottuva piirre on toistuvat aamiaiset kaikkina viikkoina.

3-viikkoinen versio perustuu kahden viikon versioon, jossa toistetaan toinen viikko. Kuten klassisessa ruokavaliossa, on mahdollista muna jaraejuustoversiot.

Raejuustoversio

Raejuustoversion etujen joukossa - korkea proteiiniprosentti ja rasvaisen keltuaisen täydellinen puuttuminen, olennainen osa munia. Kaloreissa kananmuna vastaa visuaalisesti enemmän raejuustoa, minkä ansiosta laihduttajan henkinen mukavuus lisääntyy jonkin verran.

Kotitekoinen juusto rikastaa lisäksi kehoa kalsiumilla, joka tukee hiusten, kynsien, hampaiden ja ihon tervettä ulkonäköä. Toinen etu on herkkä, miellyttävän hapan maku, jota rakastajat pitävät hämmästyttävänä ja ainutlaatuisena.

• Kylläisyyden tunne kestää useita tunteja, mikä auttaa hoikempia välttämään kaipaavat ajatukset runsaasta ei-ruokavaliosta.

Maggi-ruokavaliossa käytetään tuotetta, jonka rasvapitoisuus on 1-5%. On itsestään selvää, että raejuuston tai tuorejuuston, kuten sitä myös kutsutaan, on oltava tuoretta. Koska se kuuluu pilaantuvien luokkaan, tuoreus säilyy enintään 4 päivää.

Ruokavalion aputuotteet ovat melko monipuolisia, mikä antaa tilaa kulinaariselle mielikuvitukselle. Vaikka voit tehdä vaatimattomia ruokia, jotka on valmistettu ruokavalion suositusten mukaan. Liha ja kala, vihannekset lajitelmassa (mutta ei perunat), sallitut hedelmät, makeuttamattomat juomat ja luonnolliset mausteet, joskus - leipä sallivat olla nälkää ja ylläpitää iloista mielialaa.

Muna versio

Kun valitset munavaihtoehdon, varmista, että et ole allerginen proteiiniaineille. Muuten munien runsaus johtaa sivuvaikutuksiin ja Maggi-ruokavalion ennenaikaiseen lopettamiseen.

Loput tuotteet on jaettu kiellettyihin ja sallittuihin. Sokeri, majoneesi, nestemäiset ja kiinteät rasvat, makeat hedelmät, alkoholi eivät sisälly ruokavalioon. Kasviksia, vähärasvaista lihaa ja kalaa sekä hedelmiä käytetään viikoittaiseen ruokalistaan ​​niin moneksi päiväksi kuin haluat noudattaa ruokavaliota.

• Menettelyä helpottaa se, että Internetistä on saatavilla taulukoita valmiilla ruokavalioilla. Kaikkien suositusten ja sääntöjen löytäminen ja noudattaminen riittää. Ei ole toivottavaa tehdä omia säätöjä, jotta se ei vahingoita. Näin on silloin, kun luovuus on sopimatonta.

Ruokavalion kananmunamenua on useampi kuin yksi muunnelma, mutta missä tahansa näytemenussa ensimmäisen viikon jokainen päivä alkaa kahdella munalla ja greipillä. Lounas ja päivällinen ovat monipuolisempia ja sisältävät kananmunien lisäksi täyden valikoiman kasvi- ja eläintuotteita.

Useimmat ihmiset käyttävät 2 tai 4 viikon ruokavalioita. Ne, jotka laihduttavat 3 viikkoa, toistavat toisen viikon jälkeen uudelleen ensimmäisen. Koko jakson ajan tulee muistaa juoda runsaasti vettä.

• Niille, jotka ovat varmoja, että he eivät voi juoda ilman voimakasta janoa, suosittelen, että yrität juoda muutaman kulauksen ruokavalion alkamisesta riippumatta. Kehitä vähitellen ei vain juomistapaa, vaan halua aloittaa joka aamu annoksella puhdasta vettä.

Ensinnäkin, anna sen olla muutama sips, sitten puoli kupillista, sitten on varmasti tarve juoda määritetty määrä nestettä päivän aikana. On testattu, että muun muassa tällä helpolla tavalla voit poistaa munuaisista kivuttomasti hienoa hiekkaa.

Pitkäkestoiset ruokavaliot ovat hyödyllisiä, koska ne auttavat kehittämään saman terveellisen ruokailutottumuksen: syömään mahdollisimman terveellisiä ruokia ja oikein valmistettuja aterioita. Se auttaa laihtumaan huomattavasti ja pysymään kunnossa ruokavalion päätyttyä.

Menu 3 viikkoa

Jos komplikaatioita ei ole ja haluat jatkaa, sinun on käytettävä tätä valikkoa toisella viikolla:

1 viikko

• Maanantai - keitetty liha, vihannekset;
• Tiistai - liha, vihannessalaatti;
• Keskiviikko - paistettu liha, tuoreet kurkut;
• Torstai - raejuusto, keitetyt vihannekset;
• Perjantai on kalaa;
• lauantai - liha, tomaatit, greippi;
• Sunnuntai - keitetty kananliha, keitetyt vihannekset;

Viikko 2

• Maanantai - kova juusto, tuorekasvissalaatti (kurkku, tomaatti, paprika), appelsiini;
• Tiistai - raejuusto, greippi;
• Keskiviikko - raejuusto, appelsiini;
• Torstai - raejuusto;
• perjantai - raejuusto, leipä;
• lauantai - hedelmäsalaatti;
• Sunnuntai - paistettua kanaa, tomaattia.

Viikko 3

Niille, jotka pystyvät jatkamaan, viikon 3 ruokalistalla ei ole tiukkoja sääntöjä tietylle aterialle, vaan se tunnistaa vain kunkin päivän ruoat:

• Päivä 1: kaikki hedelmät missä tahansa tilavuudessa paitsi banaanit, viinirypäleet, taatelit, mangot, viikunat;
• Päivä 2: kaikki vihannekset raa'ina tai keitettyinä paitsi perunat;
• Päivä 3: Hedelmät;
• Päivä 4: ruokavalioon keitetty kala, vihreät vihannekset;
• Päivä 5: liha, tuoreet vihannekset tai niistä tehdyt salaatit;
• Päivä 6: yksi hedelmälaji;
• Päivä 7: yhden lajin hedelmät.