Hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita nivelille ja rustoon

Liitokset tarjoavat kehon liikkuvuutta. Joustavuus, kierto, liike, liikkeellelähtö ovat käytettävissä, jos kaikki liitoksen osat ovat normaaleja. Vammat ja muut haitalliset tekijät vaikuttavat haitallisesti niiden toimintaan. Ei satunnaisesti nivelkipuja häiritse noin 85% ihmisistä 35 vuoden jälkeen. Onko yhteistuotteet vaikuttavat näihin elimiin ja mitkä niistä?

Hyödyllisiä tuotteita nivelille

Liitokset kärsivät erilaisista syistä: hormonaalisten ja ikäisten muutosten, vammojen ja liiallisen painon vuoksi, epämiellyttävät kengät. Tuotteet liitoksille voivat auttaa vaurioituneiden kudosten ja elinten toiminnan korjaamisessa.

Hyödyllisiä tuotteita nivelissä sisältävät aineita, jotka ovat välttämättömiä niiden toiminnan ja terveyden kannalta. Ohjeellinen luettelo:

• Punainen liha, kieli - on runsaasti rautaa, joka poistaa ylimääräisen fosforin.
• Ruusu, kylmä liha, jelloitettu liha, mutapolysa- karideja sisältävä liivate, mukaan lukien hyaluronihappo, ja niiden koostumus on samanlainen kuin nivelten sisäinen neste.
• Munat, keltuaiset - proteiinin lähde, käyttökelpoinen rasva, D-vitamiini
• Merikala, kaali, maksa - kyllästyvät orgaanisella fosforilla, D-vitamiinilla.
• Maitotuotteet, mukaan lukien jäätelöt, ovat kalsiumin, terveiden rasvojen lähde.
• Citrus, rosehip on C-vitamiinin lähde, joka vastaa nivelten ravitsemisesta.
• Vihreät vihannekset - sisältävät magnesiumia, vitamiineja.
• Kuivatut hedelmät - runsaasti magnesiumia, jotka ovat välttämättömiä nivelten hermojen toimintaa varten.
• Tattari hunaja, lese on magnesiumlähde.
• Beets - sisältää piitä.

Tuotteet luista ja nivelistä

Hyödyllisiä tuotteita luista ja niveleistä, jotka sisältävät seuraavia aineita ja hivenaineita:

• mukopolisaharidı;
• rikki, seleeni;
• rauta;
• magnesium;
• proteiineja.

Karppisakkarideja löytyy hyytelömäisestä ruoasta: chiliä, liemiä, hyytelöitä, hyytelömäisiä jälkiruokia, marmeladia. Ne sisältävät runsaasti rustoa tarvitsevaa kollageenia. Merenelävät, omenakuori tarjoavat tulehduksen ja muiden nivelten häiriöiden estämisen.

Rikki ja seleeni palauttavat ruston ja stimuloivat synovial-nesteen tuotantoa. Sisältyy katkaravut, meribassot, simpukat, kana, munat, karviaiset, retiisit, sipulit, valkosipuli, leipä.

Raudalla on positiivinen vaikutus nivelten toiminnallisiin kykyihin. Sisältää punaista lihaa, omenoita, kasviksia, maksaa.

Magnesium vaikuttaa paikalliseen innervatioon. Varaosien korvaamiseksi valikosta lisätään kaurahiutaleet, leseet, kasvikset, aprikoosit, soija, kuivatut luumut.

Proteiineja tarvitaan ruston muodostumiseen ja uudistamiseen. Hänellä on runsaasti maitotuotteita, lihaa, tuoreita herneitä, kaloja, päivämääriä.

Erikseen on kerrottava vitamiineista ja erityisesti tärkeistä mikroelementeistä.

• Kalsium vahvistaa luita, D-vitamiini edistää sen assimilaatiota.
• C - stimuloi kudosten ravintoa.
• F - vähentää tulehdusta nivelissä.
• E - antioksidantti.

Nämä komponentit ovat läsnä edellä mainituissa tuotteissa liitoksille sekä vihannesten hedelmäsokerille, jolla on oranssin asteikon suuruus.

Tuotteet nivelet ja nivelsiteet

Liitosten ja nivelsiteiden tuotteiden käyttö on säilyttää niiden vahvuus ja toimivuus. Luettelo nivelsiteistä ja jänteitä vahvistavista liitoksista:

• Kalat, äyriäiset - ovat kyllästettyjä orgaanisella fosforilla, joka on korvaamaton näille elimille.
• Punainen liha, munat - muodostavat raudan, joka näyttää epäorgaanista fosforia.
• Kuivatut hedelmät, yrtit - kyllästetty magnesiumilla nivelten innervaatioon.
• Kermainen jäätelö, maito on terveen rasvan, kalsiumin lähde.
• Gelatiini - muokopolysakkaridien ansiosta normalisoi työt. Se esiintyy laminaarissa, kampasimpukoissa, jänteissä.
• Silli, oliiviöljy - F-vitamiinin avulla on anti-inflammatorisia vaikutuksia.
• Parsakaali, porkkana, sokerijuurikkaat, selleri sisältävät E-vitamiinia, mikä estää rustojen jakautumisen entsyymeillä.
• C-vitamiini edistää ravitsemusta. Sisältää tomaatit, kaali, sitrushedelmät, herukka.
• D-vitamiini ei salli kalsiumin poistamista. Mukana maitotuotteita, keltuojia, maksakalaa.

Haitalliset tuotteet nivelille ja nivelsiteet - sooda, juusto, taskurapu tikkuja, savustettu liha ja suolakurkkua, suolaheinä, suklaa, linssit, retiisit, rasvainen sianliha.

Yhteiset vahvistavat tuotteet

Välttämättömät tuotteet nivelen vahvistamiseksi ovat rikastettuja vitamiineilla, mangaanilla, hyödyllisillä hapoilla.

• E-vitamiinia löytyy parsakaalista, maapähkinöistä, vihanneksista, merikotiloista, pähkinöistä, kurpitsan siemenistä, keltuaisista, beetsistä, leipästä, valkosipasta. Aine estää ruston entsymaattisen pilkkomisen.
• C-vitamiinia on läsnä tomaateissa, tuoreissa herneissä, sitrushedelmissä, pippurissa, kiiveissä, kaalissa.
• B12-vitamiini on tyydyttynyt meren herkkuilla, kampasimpukoilla, keltuaisilla, juustolla, hiivalla, soijalla.
• Beetakaroteeni on saatavana porkkanoissa, meloneissa, tomaateissa, yrtteissä, bataatissa.

Mangaani rikastettu pähkinät, valkosipuli, punajuuret, pastaa, kurkut, sienet, perunat, parsa, ruisjauhoja, luumut, viikunat, karpalo, kaura, karpaloita.

Omegahapot ovat runsaasti pähkinöitä (lukuun ottamatta manteleita), merilohi ja järvitaimen, tofun, merilevän, palkokasvien, kaalin, vihannesten kasvikset.

Tuoretta punaista lihaa ilman rasvaa, kieli sisältää rautaa ja poistaa ylimääräisen fosforin. Tuotteita ovat myös magnesiumilla jalostetut liitokset: kaikenlaiset kuivatut hedelmät, tattari, pähkinät, kaurajauho, kaakao, musta suklaa, kirsikat, viikunat, vihannekset, keltuaiset.

Hyödyllistä fosforia löytyy tuoretta kalaa, hapan maitojuomia ja vähärasvaisia juustoja.

Tuotteet nivelet ja rusto

Viallinen elintarvike, ilman nivelten ja ruston tuotteita, ennemmin tai myöhemmin johtaa elinten toimintahäiriöön ja sitten kudosten tuhoamiseen. Jotta tämä ei tapahdu, ihanteellisesti on vältettävä kaikesta haitallisesta ja sisältää kaikki, mikä on hyödyllistä.

• Makeasta tuotteesta nivelet ovat luonnollista marmeladia, hyytelöä hedelmistä, tuoreista mehuista, hedelmäjuomista, kompoteista - makeiden ja soodojen sijaan.

Magnesiumin rikastamiseen valikossa on palkokasveja, täysjyvätuotteita, viljaa sekä kuivattuja aprikooseja, luumuja, pähkinöitä ja suklaata.

Lujittamaan luonnollisen fosforin ja kalsiumin nivelet. Meillä on runsaasti kaloja ja maitotuotteita - haudutettua kalaa, äyriäisiä, hapan maitojuomia, kovaa juustoa.

Muuten kalanpäät, linnut, eläinten luut ovat myös hyödyllisiä, joten niitä ei saa heittää pois. Puhdistetuista raaka-aineista saat erinomaista ruokaa ruskettuneelle kudoskehälle tarkoitetulle keitolle ja liemille.

• Vitamiineja kudosten korjaukseen tarvitaan kompleksissa. Ne ovat monia tuoreissa ja hapan kasvituotteissa, kaloissa, erilaisissa marjoissa ja hedelmissä. Kalat ovat hyödyllisiä jäädytetyssä tai heikossa suolaamisessa. Kasvissalaatteja suositellaan täyttämään kasviöljyillä, vihannesten suolaksi, eikä suolaksi, marjoiksi jäädytettäväksi eikä säilytettäväksi.

D-vitamiinilla on erityinen rooli, koska se edellyttää luita, rustoja ja nivelten suuria määriä. Aine ei salli kalsiumin pesemistä kudoksista. Rikastetaan kehoa tällä vitamiinivilla, hapan maidolla, raejuustolla, keltuaisella, kalkin maksa.

Tuotteet nivelet ja selkä

Sairauksien ja selkärangan sairaudet esiintyvät usein kehon ravinteiden puutteen takia. Tasapainoisen ruokavalion tulisi sisältää erityisiä tuotteita nivelten ja selkärangan, eli kollageenin ja mukopolysakkaridien kanssa.

Tämä aine on hyaluronihapon analogi, ja kollageeni on sidekudosten proteiinipohja. Vastuu nivelen lujuudesta, nivelten joustavuudesta ja muista moottorijärjestelmän elimistä. Näiden elinten terveyttä, mikroelementtejä ja vitamiineja tarvitaan myös.

Päätuotteita nivelille ja selkärangalle:

• kylmää lihaa, jelloitettua lihaa;
• hyytelöity kala;
• rikas liemi;
• hyytelö hedelmistä;
• maito ja maitotuotteet;
• kala, äyriäiset;
• kaali;
• merikalojen maksa;
• luonnollista öljyä.

Valikossa päivittäin tarvitaan raaka hedelmiä, marjoja ja vihanneksia: omenoita, melonia, sitrushedelmiä, mansikoita, porkkanoita, valkosipulia, kurpitsaa, tomaatteja, persiljaa, papuja, vihreitä ja kuivattuja hedelmiä.

Erillisestä viivästä tulisi sanoa sellaisista mikroelementeistä kuin seleeni ja rikki. Ilman rikkiä omat mukopolysakkaridit ja kollageeni yhteikkokudoksissa eivät ole syntetisoituja; ilman seleeniä, rikkiä ei kerrosteta rustoon.

Tuotteet, jotka sisältävät kollageenin liitoksia

Kollageeni on välttämätön ihon kimmoisuutta, nivelten liikkuvuutta, ligamenttien ja muiden sidekudoksen sisältävien elinten voimakkuutta. Luonteeltaan se on proteiini. Tuotteet, jotka sisältävät kollageenia nivelissä, - vain eläinperäiset. Tämä aine eroaa elastiinista, joka on myös läsnä joissakin kasviperäisissä tuotteissa.

Tärkein komponentti kollageenin tason ylläpitämiseksi ruumiissa on elintarvike-gelatiini-hyytelömäiset jälkiruoat ja likööriastiat. Jelly on valmistettu hedelmistä, kaloista tai lihasta.

• Suurin osa kollageenista sisältyy lohen kaloihin.

Vihannesten kalaöljyt ovat käyttökelpoisia hyödyllisten suolojen ja jodin läsnäolon takia, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa.

Johtavien tuotteiden lihavalmisteiden johtaja on kalkkuna. Tämän ruokavalion käytön ansiosta elimistössä muodostuu luonnollista kollageenia stabiloiva aine. Se on myös runsaasti korkealaatuisia proteiineja. Stabiili kollageeni löytyy naudanlihasta, kaikkein epävakaa on sianliha.

Ruoka kollageenilla ruoansulatukseen edellyttää aminohappoja, mineraaleja, vitamiineja. Tätä tarkoitusta varten vihannekset, lehtivihannekset, marjat ja hedelmät tuodaan ruokavalioon:

• tomaatit, porkkana;
• kaali, salaatti, pippuri;
• tilli, persilja;
• merikotka, mustikoita;
• khurmu;
• aprikoosi, persikka;
• sitrushedelmät;
• vehnänalkio.

Tuotteet, jotka sisältävät kollageenia nivelten suhteen, hyödyttävät henkilöä. Loppujen lopuksi kollageeni on maaginen kosmeettinen ainesosa, jolla on anti-aging-vaikutus, mikä parantaa ihon ja hiusten tilaa.

Mehiläistuotteet nivelille

Yrtteihin käytettäviä mehiläistuotteita käytetään pääsääntöisesti sairauksiinsa: mustelmia, mustelmia, niveltulehdusta, niveltulehdusta. Sisä- ja ulkokäyttöön tarkoitettuihin resepteihin käytetään kovia työhyönteisiä hyönteisiä saumattomia tuotteita - hunajaa, propolista, mehiläispesää ja kampasimpukkaa.

Puhdasta hunajaa käytetään sovelluksiin, voiteisiin, voiteisiin, hankauksiin, tinktuureihin. Se sekoitetaan alkoholin, rasvojen, omenaviinietikan, yrttien ja muiden ainesosien kanssa - ongelmasta riippuen. Yleensä tarvitaan nestemäistä koostumusta, jonka saavuttamiseksi hunaja lämmitetään, mutta lämpötila ei saisi ylittää 40 astetta. Muussa tapauksessa hyödyllisiä ominaisuuksia ei yksinkertaisesti hukata, mutta tuote tulee haitalliseksi.

Hilseen käyttö perustuu siihen, että hyytyneiden kitininkanta on immunostimulantti. Raspar ja mehiläisvahan tinktuura voivat poistaa tulehduksen, estää skleroottiset muutokset.

• Lietteen valmistamiseksi noin 100 g podmoria kaadetaan kuumaan (mutta ei kiehuvaan) veteen niin, että se kattaa mehiläiskerroksen. Puristettu massa pakataan sideharsoon, levitetään kipeäksi pisteeksi ja peitetään polyetyleenillä. Kaistaleen sidotusta pakkauksesta pidetään, kunnes se jäähtyy; massa säilyttää parantavaa voimaa vain yhdelle menettelylle.

Hoito myrkkyllä on apiterapia. Apitoxin - monimutkainen steriili aine, koostuu yli 50 aktiivisesta aineosasta. Kourujen nivelten käsittely tapahtuu erityisjärjestelmän mukaisesti ja kestää kuukausia.

Ei niin tehokas, mutta säästeliäs tapa - hieroa voidetta mehiläisen myrkkyyn. Hierottelevat liikkeet hellittävät 3 g: n sairasalueelle, jota kuumennetaan puristamalla.

• Puhdas propolis - karvas maku, heikosti liukoinen, viskoosi aine, epämiellyttävä käyttö. Sen vuoksi se perustuu voiteiden, tinktuurin, puristemateriaalien, voiteiden, triteraattien valmistamiseen. Yksi suosituista huumeista on alkoholin tinktuura (fyto-konsentraatti), jolla on kaikki luonnollisen mehiläistuotteen hyödylliset ominaisuudet. Käytetään sisä- ja ulkopuolella.

Liitoksista saadut mehiläistuotteet ovat hyvä vaihtoehto lääkkeille. Usein parannus on havaittavissa vain muutaman menettelyn jälkeen, mutta täysi palautuminen tapahtuu pääsääntöisesti myöhemmin. Esimerkiksi propolis-hoito kestää vähintään kaksi viikkoa. Kun otetaan huomioon tuotteiden allergeenisuus, hoito voidaan aloittaa vasta, kun varmistetaan, että vasta-aiheita ei ole.

[1]

Tuotteet kondensaattorisuojat nivelille

Liitosten tuotteiden tehtävä on näiden elinten sairauksien ehkäisy, johon liittyy kipu, liikkumisrajoitukset ja muut ongelmat. Ruokavalio, jossa kondensaattoreiden tuotteiden liittäminen niveliin, voi palauttaa työkyvyn ja toiminnan.

Suosituimmat tuotteet liitoksille - jotka sisältävät gelatiinia, joka on osittain hydrolysoitu eläinperäinen kollageeni. Tämä on sidekudoksen pääproteiini.

• Lihavalmisteista on hyötyä kylmää, suolaista ruokaa, kuumaa lihalevyä.

On osoitettu, että nämä aineet ovat erityisen aktiivisia haiista, stingrayista ja myös punamäristä. Hyödyllisiä rikkaita bouillonia, jotka on saatu pitkään ruoanlaittoon tai puoliksi paistettua kalaa (mutta ei paistettuja).

Avokadot kuuluvat kasvisruokavalmisteisiin. Hedelmät ovat runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat myös erinomaisia antioksidantteja.

Soija, joka on tofun, voin, itäisen pavun muodossa, on todellinen proteiinin varasto, kun taas sillä on vähän kaloreita.

• Erillinen rustotäyte on marjat (mansikat, karpalot, karpalot, vadelmat), vihannesten teet ruskosta, karhunvatukat ja laakerin lehdet. Ne lisäävät immuniteettia, säätelevät aineenvaihduntaa.

Tulehduksellisia vaikutuksia ovat kasvit, jotka sisältävät salivesilaatteja: tammen kuori, paju, leppä, pionijuuri, vadelma ja koivun lehdet.

Pysäytä dystrofiset prosessit ja lisää regeneroitumista voisivat voikukka (juuri ja ruoho), sabelnik, inkivääri (raaka, tee, voide).

Chondroprotectorin miellyttävä maku on hunajaa kanelilla. Niistä valmistetaan teetä tai lisäävät makeisia.

Haitalliset tuotteet nivelille

Haitalliset tuotteet nivelet ovat vaarallisia, koska ne aiheuttavat sairauksia, joihin liittyy kipu ja vähentynyt liikkuvuus. Moderni ihminen on alttiina kaikenlaisille kemikaaleille, jotka on täytetty ruoka-aineella - hienostuneella, suurella kalori- sella, usein ei ensimmäisellä tuoreudella. Ne muodostavat hapan ympäristön, joka vaikuttaa haitallisesti kehoon, mukaan lukien nivelet.

Jopa luonnollista ruokaa henkilö voi muuttua haitalliseksi, runsas ateria sen ketsuppi ja majoneesi, pesu alas juoma korvikkeita. Valitettavasti tämä ei anna ruokalajeille hyödyllisiä ruokia.

• Hiilitetut juomat aiheuttavat nivelreuman osteoporoosia ja liikkumattomuutta runsaasti epäorgaanisia fosfaatteja. On parempi antaa mieluummin tuoreita mehuja, kompoteja, suukkoja.
• Valkoinen leipä, leivinjauhe leivonnassa, taskurapu, jalostetut juustot sisältävät fosfaatteja.
• Marinoituneet ja savustetut tuotteet ovat ylikyllästettyjä suoloilla, jotka ärsyttävät ja vääristävät nivelet.
• Kahvi, kahvi ja suklaa sisältävät puriineja, jotka aiheuttavat kihtiä ja häiritsevät prosesseja nivelpussissa.
• Rasvainen sianliha, maksa, linssit ovat haitallisia puriinien ylityksen takia.
• Tiivistetty maito, tiiviste sisältää haitallista stabilointiainetta - fosforia.
• Sorreli, retiisi, pinaatti ovat haitallisia oksaalihapon takia, mikä vaikuttaa kielteisesti elinten hermoihin ja ravitsemukseen.

Näiden haitallisten tuotteiden pitoisuudet epäorgaanisten fosfaattien ja muiden suolojen liitoksissa sekä puriinit, oksaalihappo, aiheuttavat ärsytystä ja muutoksia nivelpussissa, hermoissa ja syömishäiriöissä. Mikä on täynnä tulehduksia, epämuodostumia, kihtiä, muita sairauksia.

Vaihtoehtoisesti ravintoaineilla rikastettuja luonnollisia elintarvikkeita ja juomia olisi lisättävä ruokaan. Loppujen lopuksi väitös, jonka mukaan "ihminen on mitä hän syö", on tänään nykyistä tärkeämpi, koska markkinoiden kyllästyminen on korvikkeita ja jalostettuja elintarvikkeita. Jalostuksen ja käsittelyn aikana ne muuttuvat usein maukkaiksi, mutta käytännöllisesti hyödytöntä ruokaa.

Kaikissa tapauksissa on vältettävä vanhentuneita, mausteisia, paistettuja, rasvaisia, makeita elintarvikkeita. Keitä ruokia pariksi, muhennoksi ja paista on paljon hyödyllisempi eikä vähemmän maukkaita.

Tasapainoinen ruokavalio, jolla on hyödyllisiä tuotteita nivelille, voi vaikuttaa merkittävästi niiden tilaan. Lisäksi monet arjen ruokalajit ovat hyödyllisiä tuki- ja liikuntaelimelle ja keholle kokonaisuutena. Vaihdetaan tällaista ruokaa, ruokimme nivelet, istumme hyödyllisillä osilla ja laajennamme heidän palvelujamme terveydelle.