Voinko juoda kahvia imettäville äideille?

Voinko juoda kahvia imettäville äideille? Tätä kysymystä kysyttävät usein nuoret äidit, mutta myös kaikki naiset, jotka eivät voi elää päivää ilman kahvia. Mutta tärkeintä, mitä sinun tarvitsee tietää, on se, että kahvi, kun imetät, ei voi vain vahingoittaa lasta tai äitiä, mutta se voi myös olla hyödyllistä. Siksi sinun on tiedettävä kaikista seurauksista ja kielteisistä vaikutuksista lapsiin, mikä voi olla kahvin käyttöä laktaation aikana.

Kahvin hyödylliset ominaisuudet imetyksen aikana

Kun syöt lapsesi, hän saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet äidinmaidosta. Jos päätät syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia, viljaa, lihaa ja maitotuotteita, toimitat vähän tarvitsemasi ja tukenette maidon terveellistä tuotantoa. Valitsemasi juomat on myös ravitsevaa. Juo runsaasti vettä kosteutukseen ja tuottaa tarpeeksi rintamaitoa. Kahvinjuomat, kahvia mukaan lukien, voi olla pieni paikka ruokavaliossa, jos lapsesi ei ole herkkä tällaisille kofeiinipitoisille juomille.

Kahvi on kahvia, joka on valmistettu kahvipapujen käytöstä, jotka on otettu vihreiden marjojen kahviista ja paahdettu, mikä johtaa ruskean kahvipapujen muodostumiseen. Tätä juomaa rakastavat monet naiset, mukaan lukien raskaana olevat naiset ja imettävät äidit. Tällä hetkellä kahvin kulutusta ei ole rajoitettu useimmille ihmisille, mutta neuvoo nuoria äitejä imetykseen kofeiininkulutusta. Mikä on hyödyllinen kahvi?

Kahdella päätekijää voidaan kutsua juomakahvin eduiksi. Ensimmäinen liittyy sen korkea antioksidanttinen tila. Antioksidantit ovat tärkeitä terveydelle, koska ne häiritsevät solujen hapettumista toksiinien, kemikaalien ja tulehduksen kanssa. Toinen tekijä on kofeiinin stimuloiva vaikutus, vaikka se merkitsee myös mahdollisia riskitekijöitä, jos niitä kulutetaan liikaa ja tietyille ihmisille, jotka voivat olla alttiina sen vaikutuksille. Kahvi sisältää lisäksi joitain B-vitamiineja, magnesiumia ja kaliumia.

Kun kahvi on kulutettu, se imeytyy verenkiertoon ja matkustaa aivoihin, jossa se "alkaa" tietyt neuronit, mikä voi johtaa parantaa muistia, mielialan, energian ja kognitiivisiin toimintoihin, jos ne kuluttavat kohtalainen. Edut kofeiini voi sitten olla vielä suurempi, kun kyse on urheilusuoritusta, koska se voi auttaa lisäämään määrää hapenkulutus sekä edistää hermoston joka auttaa jakaminen rasvakertymiä ja muuttaa ne energiaksi.

Lisäksi on olemassa monia muita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka liittyvät kahvin kulutukseen. Tutkijat havaitsivat, että niillä, jotka kuluttavat 1-3 kahvia päivässä, on vähäinen maksasyövän riski. Toinen kahvin etu: kihtihuuhtelun riski vähenee kahvin kulutuksen kasvaessa.

Kahvin käyttö osoittaa myös, että Kreikan kahvi liittyy pitkäikäisyyteen ja sydämen terveyteen. Toinen tutkimus osoitti, että naisista, jotka kuluttavat kahvia, on pienempi riski kuolla syöpään.

Kahvi voi estää verkkokalvon vahingoittumisen oksidatiivisen rasituksen vuoksi. Kofeiini ei ole tärkein syy tähän, mutta kloorogeeninen happo, joka sisältyy kahviin ja on yksi vahvimmista antioksidantteista, on suorassa roolissa tällaisen patologian ehkäisemisessä.

Musta kahvi tappaa hampaiden bakteereja, jotka johtavat hampaiden rappeutumiseen. Maidon tai sokerin lisääminen kahviin kiistää tämän edun. Siksi kahvi on ennaltaehkäisevä karieksia vastaan. Kahvi voi myös suojata parodontaalitaudilta.

Kahvi voi suojata melanoomia vastaan. Melanooman riski vähenee kahvin kulutuksella, ja tämä riski pienenee jokaisen kulutetun kupin kanssa.

Kun otetaan huomioon kaikki nämä tiedot, sinun on sanottava, että kahvi voi olla ehdottomasti hyödyllinen juoma, mutta sinun on harkittava monia tekijöitä. Jos imetät, lapsen reaktio kahviin on vaikea ennustaa. Siksi älä heti hyökkää tätä juomaa. Mutta jos käytät säännöllisesti kahvia raskauden ja koko elämäsi aikana, älä lopeta äkkiä, sillä tämä voi vaikuttaa negatiivisesti äitiin ja lapseen.

Negatiiviset ominaisuudet, kun juomaan kahvia imetyksen aikana

Millaista kahvia hoitava äiti voi tehdä ja vaikuttaa lapsen terveyteen? Kahvipavut ovat kahta päätyyppiä - Arabica ja Robusta, ja riippuen siitä, missä niitä kasvatetaan, kahvin maku määritetään. Esimerkiksi brasilainen kahvi tavallisesti maistuu enemmän suklaata ja mausteita kuin etiopialaista kahvia, jolla on voimakkaampi, makeampi makuinen marja. Kahvi tulee eri muotoihin: koko papuja, jauhettua kahvia ja kylmäkuivattua. Mutta erilaisista kahvoista huolimatta ne kaikki sisältävät kofeiinia eri määrinä.

Kofeiini on piriste, ja jokainen reagoi eri tavalla siihen. Kofeiini voi toimia diureettisena, mikä voi johtaa siihen, että keho tuottaa virtsan nopeammin. Ihmiset, jotka ovat herkempiä kofeiinin tai juoda paljon kofeiinia juomat, joskus raportoitu huimausta, vapinaa ja unettomuus sivuvaikutuksena.

Vaikka syöminen ja juominen kofeiini päätyy rintamaitoon, useimmat tutkimukset osoittavat, että määrä on vähemmän kuin yksi prosentti siitä, mitä käytät. Yksinkertaisesti siksi, että kofeiinipitoisuudet äidinmaidossa ovat alhaiset verrattuna siihen, mitä aikuiset tavallisesti kuluttavat, ei tarkoita sitä, että nämä määrät ovat välttämättömiä vauvalle. Kuinka paljon kahvia hoitava äiti ei vahingoita lapsia? American Academy of Pediatrics suosittaa enintään kolme kupillista päivässä tai jopa 200 mg päivässä. Jos juot enemmän kuin yksi kuppi päivässä, sinun on minimoitava kahvin määrä äidinmaidossa jakamalla kahvin kulutus koko päivän ajan. Tai mieluummin kevyempiä juomia, kuten kakkuja, jotka sisältävät vähemmän kofeiinia kuin säännöllinen kahvi.

On hyvin epätodennäköistä, että lapsellasi on vaikutuksia kofeiiniin, jota juot. Jos kuitenkin tuntuu vahvasti, että lapsesi on liian levoton, kun juot kahvia, voit kokeilla kokeilua. Ota kofeiini pois ruokavaliostasi viikon ajan ja selvitä, onko lapsesi käyttäytymisessä muutoksia. Lisää sitten kofeiini ruokavalioon ja katso, jos ärtyneisyys palaa vauvan käyttäytymiseen.

Tutkimukset imetyksestä viittaavat siihen, että jos äidillä on suurempi määrä kofeiinia ruokavaliossaan kuin miedolla, se voi häiritä heidän nukkumistaan. Mutta emme voi olla varma, että nämä unihäiriöt liittyvät ehdottomasti kofeiiniin äidinmaitoon, koska lapset usein käyvät läpi heräämisen vaiheita.

Mitä pienempi lapsesi, sitä enemmän aikaa tarvitaan poistamaan kofeiini hänen kehostaan. Tämä johtuu siitä, että vauvan maksa ja munuaiset ovat edelleen kypsät. Kuitenkin ennenaikaiset ja nuoremmat lapset metaboloituvat kofeiinin hyvin hitaasti ja saattavat olla kofeiinin ja muiden kofeiinin aktiivisten metaboliittien seerumitasoja, jotka ovat samanlaisia kuin äidin äidinmaito. Kun lapsi on yhdeksän kuukauden ikäinen, hänen on pystyttävä sulkemaan kofeiini pois hänen järjestelmästäsi samalla nopeudella kuin sinä. Siksi pienempi lapsi, sitä todennäköisemmin hän voi saada reaktion.

Kahvinottoon kohdistuvat vasta-aiheet ovat äitien patologiat, joihin liittyy lievää verisuonten täyttämistä. Jos äidillesi on verenkiertohäiriö Raynaudin oireyhtymän muodossa, kannattaa syödä kofeiinia. Raynaudin oireyhtymä tapahtuu, kun verisuoniesi sopimaan, jolloin sormet, varpaat ja iho kylmät, koska heillä on vähemmän verta. Mahdolliset komplikaatiot kahvin käytössä tällaisessa patologiassa äidissä - tämä on ruokintaprosessin loukkaus. Kofeiini pahentaa verisuonien kaventumista, imettää tuskallista ja maito virtaa suuria vaikeuksia.

Kahvin käyttö yli 450 ml päivässä voi heikentää rautapitoisuutta rintamaitoon ja aiheuttaa lievää anemiaa raudan puutteesta joissakin pikkulapsissa.

Jos lapsella on merkkejä kofeiinin herkkyydestä imetyksen jälkeen, voi olla järkevää vähentää kahvin määrää ja yrittää lisätä sitä kun lapsi kasvaa. Kuitenkin kofeiinin kohtuullinen saanti imetyksessä on täysin turvallinen.

Kofeiinin vaikutus imeväisiin vaihtelee lukuisista tekijöistä riippuen.

Jos olisit juo kofeiinia raskauden aikana, on todennäköistä, että lapsi ei todennäköisesti vastaa kofeiinin saantiin synnytyksen jälkeen. Jos kuitenkin varmistat, ettet juonut kahvia syntymähetkellä, pienimmälläsi voi olla enemmän reaktiota kofeiiniin, jos aloitat sen juomisen syntymän jälkeen. Kofeiini voi kerääntyä imeväisiin, jos äidit kuluttavat suuria määriä ja voivat aiheuttaa ärtyneisyyttä, unettomuutta ja ummetusta. Kasautuminen johtuu siitä, ettei lapsi kykene tuhoamaan ja sulkemaan pois kofeiinia. Preoperatiiviset tai sairaat lapset voivat myös aiheuttaa ongelmia, koska ne eivät kykene metaboloitumaan kofeiinia.

Aikuiset lapset reagoivat vähemmän kofeiiniin kuin alle 6 kuukauden ikäiset vauvat, joten jos lapsesi reagoi kahvin juostessa, odota muutama kuukausi nähdä, jos vauva voi selviytyä myöhemmin, hieman vanhempi. Siksi lapsen kahvin ei-toivottujen reaktioiden riskit riippuvat suoraan hänen ikäisestään.

Onko mahdollista saada liukenevaa kahvia imettäville äideille? Erilaisia kahvia on eri kofeiinia. Kahvia pidetään vahvempana, mutta se sisältää vähemmän epäpuhtauksia. Siksi äiti voi juoda pikakahvia, pehmeämpi ja sisältää vähemmän kofeiinia. Mutta tällainen kahvin käsittely tarkoittaa erilaisten kahvijauheiden ja erilaisten lisäkomponenttien ylläpitoa. Siksi joskus keitetty kahvi on parempi, koska se on puhdas ja sen koostumus on tasapainossa. Usein he ovat kiinnostuneita toisesta kysymyksestä: onko hoitohenkilökunnalle mahdollista saada kahvia 3: llä? Tällaiset kahvit sisältävät erilaisia epäpuhtauksia kahvista eri käsittelemättömistä lajikkeista, erilaisista maidosta, väriaineista, jotka eivät ole kovin hyödyllisiä äidille ja vauvoille. Siksi on parempi juoda puhdasta luonnollista kahvia.

Voiko imettävän kofeiinin olla kofeiinittomia? Jos äiti ei voi elää päivää ilman kahvia, ja lapsi on hyvin innoissaan kofeiinin vaikutuksista kehoonsa, niin kofeiiniton kahvi voi olla erinomainen ratkaisu. Tärkeimpiä hyödyllisiä aineita tällaisessa kahvissa ovat hydrocinnamic acids and polyphenols. Muita vähäisiä elementtejä ovat kalium, suositeltu päivittäinen magnesiumin, niasiinin tai B3-vitamiinin saanti. Siksi äidit voivat juoda kofeiiniton kahvia syöttämällä vauvaa.

Kofeiini ei ole vain kahvin, vaan myös teen, soodan, suklaan ja jopa joidenkin lääkkeiden kanssa, jotka lievittävät päänsärkyä. Tältä osin monet äidit ovat kiinnostuneita siitä, onko imettävää äitiä mahdollista saada suklaata? Suklaa, etenkin musta, sisältää melko suuren määrän kofeiinia. Siksi on välttämätöntä rajoittaa paitsi kahvia myös suklaata, kun lapsesi on levoton.

Kaakaota ja sikuria voi olla humalassa imettäville äideille vaihtoehtona, jos lapsi reagoi huonosti kofeiiniin. Mutta on muistettava, että vaikka vähäisemmässä määrin näillä juomilla voi olla kannustava vaikutus, joten sinun on lähestyttävä tätä kysymystä erikseen.

Siksi moms, jotka säännöllisesti juonut kahvia, ei ole suurta tarvetta rajoittaa itseään. Jos lapsella on oireita ahdistuneisuudesta ja olet varma, että syy on kofeiini, vain voit tehdä toimenpiteitä.

Kofeiinin stimulaation vähentäminen on useita tapoja:

1. rajoittaa kofeiininottoa imettäessä;
2. kahvin kulutus päivällä pieninä osina lukuun ottamatta kahvia iltapäivällä;
3. Imetys ennen "kahvin juomista" tai tunti kofeiinin ottamisen jälkeen;
4. seurataan lasten reaktio kofeiiniin;
5. Voit myös ottaa muutaman lasillisen vettä kofeiinin käytön jälkeen laimentamaan sen vaikutuksen kehoon.

Onko mahdollista juoda vihreää kahvia imettäville äideille ja onko tällainen etu tavallisen kahvin edessä. Vihreän kahvipapun uutetta on luonnontuote, joka on valmistettu paahtamattomista kahvipavuista. Vihreää kahvia käytetään kasviperäisenä homeopaattisena tuotteena alentamaan verenpainetta ja edistämään laihtumista. Vihreän kahvipapujen uutos, joka toimitetaan annosmuodoissa, sisältää kofeiinia. Mitä suurempi annos on, sitä tehokkaampi on verenpaineen alentaminen ja sitä enemmän kofeiinia. Tämä kofeiini kulkee samalla äidinmaidon kautta vauvoille. Imeväinen saa 0,06-1,5% kofeiinin äidin annosta rintamaidon kautta. Siksi vihreät kahvin ominaisuudet eivät eroa mustasta kahviasta ja voit käyttää sitä, jos juot tavallista kahvia. Mutta on huomattava, että ohje ei osoita, että sitä voidaan käyttää ruokintaan. Siksi voit yrittää ottaa sen omalla vaarallasi ja riskilläsi.

Voiko hoitotyön äiti olla kahvia maidolla tai kermalla? Kofeiinimäärä ei vähene lisäämällä kermaa, joka on muistettava. Ja kerma tai maito voivat aiheuttaa vauvan olevan allerginen tai intolerantti. Siksi on parempi luopua tällaisesta juomasta. Mutta jos syöt maitotuotteita päivittäin, älä huolestu allergioista ja voit juoda kahvia kermalla.

Vauvan käyttäytymistä koskien hoitotyön äitien näkemyksiä juomakahvin taustalla ovat hyvin erilaiset. Kaikki on hyvin yksilöllistä, joten on lapsia, joiden äidit aktiivisesti juovat kahvia ja vauvat eivät vaivaudu. Siksi sinun ei tarvitse keskittyä muihin, vaan kokeilla sitä itse.

Hoitava äiti voi syödä ja juoda erilaisia ruokia, kuten kahvia. Tärkein sääntö tässä tapauksessa on seurata lapsen reaktiota ja jos ei ole mitään muutoksia, voit juoda kahvia, mutta maltillisesti. Jos et voi elää ilman kahvia, ja lapsesi ei siedä sitä, vaihtoehto voi olla aina kofeiiniton kahvi.