Vitamiinit kynsille

Vitamiineja tarvitaan kynsille, jotta ne ovat terveitä, kiiltäviä ja kauniisti tarkasteltuja. Jos kynsilevyssä ei ole vitamiineja, kynnet näyttävät erittäin rumailta. Mitä tehdä sen kanssa ja missä ottaa vitamiineja?

Mitä kynsi koostuu?

Kynsilevy, josta tehdään manikyyripiirustuksia ja jota ihailemme - kaunista ja siistiä - koostuu aineesta, jota kutsutaan keratiiniksi. Se on proteiiniaine, joka on läsnä ihossa ja hiuksissa. Se on keratiini, joka tekee niistä kiiltävän ja joustavan.

Kynsilakatiini keratiini ei ole vain yksi kerros, vaan useita. Kun keratiini riittää, kynsi näyttää terveeltä. Keratiilevyjen välillä on rasvaa ja vettä - myös kerroksia. Jos ne eivät riitä, kynsi näyttää kalpealta ja ruma.

Muuten kynsilevyllä on ominaisuus imeyttää nestettä (vesi ja kaikki, mitä kädet koskettavat). Jos henkilö pestää usein käsineitä tai lattioita, niiden kynsilevy voi olla hauras, paksu ja hauras. Siksi kun käytät lattiat, astiat ja muut vedessä käytettävät aineet, käytä aina kumihanskoja. Nails on aina helpompi suojata kuin hoitaa.

Mitä vitamiineja kynnet eivät ole?

Kynsissä itsessään lisäksi keratiinilla on myös rikkiä. Ja sen lisäksi - kromi, sinkki, fosfori, kalsium, seleeni. Nämä aineet, jos ne eivät riitä kynsillä, on välttämättä otettava vitamiinikompleksien joukosta.

Jos edellä olevat elementit puuttuvat kynsilevyyn, se muuttuu hauraaksi ja kynsien kasvu hidastuu.

Ymmärtää, jos sinulla on tarpeeksi vitamiineja kynsilevyyn, kiinnitä huomiota kynsien kasvuvauhtiin. Keskimäärin ne kasvavat 1 mm: iin viikossa (tämä on käsillä), ja jalat - jopa 0,25 mm.

Kynsilevyn asteikot päivittyvät, mutta erittäin hitaasti. Sinulla on uusi kynsilevy kuudeksi kuukaudeksi.

Mitä tehdä kynsillä, jos ne rikkovat?

Nails break, jos et ota monia mikroravinteita vitamiinikompleksit ja tuotteet. Tämä tapahtuu niissä, jotka jatkuvasti pakottavat itsensä vähäkaloriseen ruokavalioon. Ravitsemus, jossa ei ole tarpeeksi rasvaa, proteiinia tai hiilihydraatteja, tekee naulat hauraaksi ja ei salli niiden kasvaa normaalisti.

Huono ravitsemus, aiheuta verenkierron rikkomista kynsilevyn alla ja tavanomaista aineenvaihduntaa, joka ei vaikuta kynsien terveyteen. Tasapainota ruokavaliosi ravitsemusterapeutin avulla.

Mistä syistä kynnet rikkovat?

Se voi olla ruumiin geneettinen perinnöllinen piirre. Sitten sinun täytyy kuulla lääkäri-patologi - terveysalan asiantuntija ja kynsien muoto. Tai jos tämä ei ole, niin sitten terapeutille ja ravitsemusterapeutille - vitamiinikompleksin muodostumiselle ja terveelliselle ruokavaliolle. Jos heidän suosituksensa eivät auta, kynsiä on lisättävä.

Jos luonteen vuoksi kynnet ovat aina olleet kauniita, ja nyt yhtäkkiä he alkoivat murtaa - tämä voidaan korjata oikealla valikolla ja multivitamiinilla. Tosiasia on, että monet vitamiinit eivät tuota kehoa, joten ne on hankittava ulkopuolelta.

[1]

Vitamiinien ominaisuudet kynsille

Jos kynnet eivät ole tarpeeksi vitamiinia A, ne hajoavat ja kynsilevy on erittäin kuiva kosketusnäyttöön.

Jos kynsillä ei ole riittävästi C-vitamiinia, silloin kynsilevyyn on joissakin paikoissa tiheitä laastareita. Ja kynnet ovat haalistuneet ja voivat taivuttaa reunojen yli.

B-vitamiinin puuttuminen kynsiisi on naulalevyn valkoiset raidat, eikä kynnet ole käytännössä kasvanut. Lisäksi kynsien kosketuspinta on epätasainen, karkea.

PP-ryhmän vitamiinien puute kehossa on kynsilevyn likainen harmaa tai keltainen väri, lisäksi se on tylsää.

Mitä voin tehdä kynsien terveeksi?

Edellä mainittujen suositusten lisäksi: suojata kynsiä haitallisilta nesteiltä, pukea käsineitä ja ravitsevaa ruokaa käyttökelpoisilla tuotteilla, tarvitset myös oikean vitamiinikompleksin.

Nimittäin, A-, E-, D-, C- Heidän voit ottaa molemmat tuotteet: lihaa, kalaa, munia, juusto, maito, vihannekset ja hedelmät ovat tuoreita, pähkinät ja siemenet, marjat, ja annetaan lääkärin monivitamiini komplekseja.

Edellä luetellut vitamiinit täydentävät toistensa toimintaa hyvin, joten on parempi ottaa ne monimutkaisilta.

Ole terveellinen oikeilla vitamiineilla ja kohtuullisella ravitsemuksella.