Kefir-ruokavalio: laihdutamme vain 3 päivää
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kefir - erinomainen työkalu paitsi laihtumiseen, myös kehon elpymiseen. Kefir-ruokavalio on yksi hyödyllisimmistä ja nopeimmista laihtuminenjärjestelmistä. Kefir-ruokavalion tiedot ovat sivuillamme.
Miksi kefir ruokavalio?
Kefir - hämmästyttävä - on kyky rauhoittaa hermoja, parantaa verenkiertoa ja verta, kyllästää kehon kalsiumilla ja mineraaleilla. Kalsiumin ansiosta kefirin koostumuksessa hiuksemme, kynsimme ja iho muuttuvat terveellisemmiksi ja näyttävät paremmilta.
Kefir aktivoi sisäisten elinten ja järjestelmien työn. Kefirilla voit päästä eroon toksiinien pinnasta.
Ja tietenkin tärkein keppukortti kefir ruokavalio - se auttaa laihtua nopeasti ja helposti.
Kefir-ruokavalion ydin
Päivän aikana juot 1-1,5 litraa kefiriä, lisäämättä siihen mitään. Yhdessä päivässä jaa jogurtti 6 annokseen. Se on 6 vastaanottoa noin 2 tunnin välein.
Kefirin ruokavalion kesto - 3 päivää
Kefirin ruokavalio 3 päivän ajan
- 1. Päivä ruokavaliosta - vain kefir (kuten haluat)
- 2. Päivä ruokavaliosta - tuoreita hedelmiä - kuinka paljon haluat, lukuun ottamatta banaaneja ja rypäleitä
- 3. Päivä ruokavaliosta - vain kefir (niin kauan kuin haluat)
Kuinka valita kefir?
Sen pitäisi olla tuore, ilman kokkareita ja hiutaleita. Jos kefirin heterogeenisyys havaitaan, se tarkoittaa, että sillä oli vääriä säilytysolosuhteita. Jos löydät itsesi juotavaksi, käytä sitä muuhun tarkoitukseen, ei juomaan. Esimerkiksi kosmeettisiin naamiin. Tai leivontaan.
Kun valitset kefirin, muista kiinnittää huomiota sen käyttöiän ajan. Muista: tarvitset tehokkaan, tehokkaan laihtumisen vain tuoretta, laadukasta juomaa. Kefirin säilyvyys on luettavissa tarrassa.
Laihtuminen: mikä on tärkeää tietää jogurtin rasvapitoisuudesta
Kysy lääkäriltäsi, mikä rasvainen ruokavalio on sinulle suositeltavaa? Jos henkilöllä on diabetes mellitus ja samanaikaiset sairaudet, hän voi juoda kefiriä, jonka rasvapitoisuus on nolla tai yhden prosentin. Tosiasia on, että mitä pienempi kefirin rasvapitoisuus on, siinä on hyödyllisempi luukudoksen kalsium.
Harkitse tätä, ostaa maitotuotteita tulevaisuudessa.
Lisäksi kefir, jolla on pienin rasvapitoisuus, on hyödyllinen ominaisuus verenpaineen normalisoimiseksi.
Jos henkilö on terve ja ei kärsi lihavuudesta, kefir-ruokavalioon voi ostaa kefiriä hiukan suuremmalla osuudella rasvaa. Mutta enintään 3,2%. Tämä kefir auttaa lisäämään koskemattomuutta, ja sen laktobasilli auttaa mineraalisesti ja aktiivisesti ruoansulatuskanavassa.
Huomaa, että kefir-ruokavalio, jolla on kaikki rasvapitoisuus kefir - erinomainen ehkäisy tällaiselle vaaralliselle taudille kuin dysbioosi.
Kefir-ruokavalio: kuinka kefiri vaikuttaa vatsaan
Kuka olisi luullut, että eri jogurtin vahvuus vaikuttaa täysin eri tavalla kehoon. Mutta se on todella. Kefir on heikko, keskitasoinen ja vahva (koska ravitsemusasiantuntijat luokittelevat kypsyysnäkökohdat)
Heikosti jogurtti valitaan päivän aikana ja kertyy hiilidioksidia koostumukseen. Kun juot sitä, ruoansulatusjärjestelmä aktivoidaan ja ruoka hajoaa nopeammin.
Keskimääräinen kefir vapautuu 2 päivän kuluessa ja kertyy enemmän hiilidioksidia. Se absorboidaan normaalilla tahdilla ja normalisoi ruoansulatusjärjestelmän.
Vahva jogurtti vapautuu koko 3 päivää. Sitä ei suositella juotavaksi ihmisille, jotka kärsivät ummetus, koska tämä varmistaa jogurtti johtuu myös turvotusta proteiinien sen koostumus, että mitä suurempi turvotusta, sitä kauemmin infuusiona jogurtti.
Juo jogurtti, laihtele kefir-ruokavaliota ja ole terveellistä!