Terveet tottumukset, jotka suojaavat vilustumista vastaan
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Nenä on uusi vuosi ja joululoma, koska ei yksinkertaisesti ole aikaa sairastua. Mutta lämpötila, vuotava nenä ja päänsärky eivät heikennä loma-tunnelmaa, sinun on huolehdittava siitä, ettet unohda yksinkertaisia sääntöjä, jotka auttavat pysymään täydellisessä terveydessä.
- Pese kätesi
Tietenkin tämä on ensimmäinen ja tärkein sääntö, jota on noudatettava syksy-talvikaudella. Puhtaus auttaa estämään taudinaiheuttajien leviämisen.
- Voimistelu ja karkaisu
Nämä eivät ole kaikkein monimutkaisimmat menettelyt, jotka vahvistavat koskemattomuutta, koska jos et ole koskaan tehnyt yhtä tai toista, niin ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa. Aamupäivän lämmittelyyn kestää 10-15 minuuttia, joten se tulee kaataa viileää vettä, ei missään tapauksessa jäätä.
- kengät
Varmista, että katukengät ovat siinä missä se kuuluu. Lääkäreiden mukaan infektio voi levitä eikä pelkästään ilmassa olevia pisaroita, vaan myös kenkien tai muiden kohteiden avulla.
- Paljon vettä
Ensimmäisen kylmän merkkiin juoda runsaasti nesteitä. Hydraus on tärkeä osa virusten ja bakteerien eroosiota .
Jos haluat mennä kylpylään, muista tarttua joitain eteerisiä öljyjä mäntyneulojen hajuin. Sillä on suojaavia ominaisuuksia ja sillä on suuri antiseptinen vaikutus. Samat ominaisuudet ovat bergamotin, eukalyptuksen, katajaöljyn ja sitruunan öljy.
- rokotus
Infektiota vastaan tapahtuva rokotus tehdään aina. Tähän päivään mennessä maassamme on useita influenssarokotteita, jotka ovat hyvin puhdistettuja ja sisältävät vain tämän kauden kannalta merkittäviä viruksen osia.
- Infektioiden liekit
Kaikki tervehdyttämispyrkimykset voivat olla turhia, jos kolmansien osapuolten keskittyminen krooniseen infektioon heikentää koskemattomuutta. Se voi olla krooninen sinuiitti, sinuiitti, adenoidiitti, tonsilliitti tai hammaskaruja.
- Terveys Resepti
Sitruunamehu, inkivääri ja hunaja - loistava resepti, joka tukee terveyttä. Jauhettu inkivääri on sekoitettava hunajan ja sitruunamehun kanssa. Tuloksena saatua seosta tulisi syödä kahdesti päivässä, ja sitä voidaan käyttää teetä.
[1]