Uudet julkaisut
Mikä estää meitä saamasta hyvää vartaloa?
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Useimpien ihmisten on usein melko vaikea hallita painoaan. Elämäntapamme ja ruokavaliomme ovat merkittävä syy tähän. Kiusaukset odottavat meitä joka askeleella.
Brittiläisen ravitsemussäätiön asiantuntijat ovat nimenneet tekijät, jotka estävät ihmistä ylläpitämästä hyvää figuuria.
Asiantuntijat ovat sisällyttäneet auton ajamisen ja kodinkoneiden kaukosäätimien käytön painonpudotusta estäviin tapoihin.
Ravitsemusterapeutit tietenkin sanovat, että genetiikalla on merkittävä rooli ihmiskehon rasva-aineenvaihdunnassa. On kuitenkin olemassa myös muita tekijöitä, joilla on voimakas vaikutus ihmiseen. Tutkijat nimeävät yhteensä 108 ylipainon "tekijää". Asiantuntijat jakoivat kaikki syyt seitsemään pääryhmään, kuten ihmisen ympäristö, psykologinen tila, sosiaalinen asema, ruokakulttuuri sekä tietokoneiden, television ja lehdistön vaikutus ihmiseen.
On huomionarvoista, että ensimmäiseen ryhmään kuului ystäviä, sillä monet ovat valmiita vaihtamaan kuntotunnit illalliseen miellyttävässä seurassa. Mutta hyvän figuurin päävihollinen on silti rutiini. Ihminen kääntyy ruoan puoleen yrittäessään häiritä itseään arjesta, ja tämän kompensoivan mekanismin tuloksena on ylensyöntiä. Jos alat viettää aikaa aktiivisesti, on paljon helpompi eroon ylipainosta.
Autot ja kaukosäätimet edistävät erityisesti fyysisen aktiivisuuden vähenemistä, ja erilaisten epäterveellisten tuotteiden mainonta mediassa vain pahentaa tilannetta. Tästä syystä ravitsemusterapeutit neuvovat keskittymään kotitöihin television katselun aikana mainosten aikana, jolloin voit polttaa 55 kaloria tunnissa.
Mitä tulee haitallisiin tuotteisiin, joista on niin vaikea luopua, asiantuntijat sanovat, että on parempi syödä niitä pieninä annoksina, kun olet ensin kaatanut esimerkiksi sipsejä lautaselle. Ja tietokoneella paljon työskentelevien tavanomaisen asennon säännöllinen muuttaminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon 350 tarpeettomasta kalorista.