Mikä estää meitä saamasta hyvän kuvan?
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Näin tapahtui, että useimmilla ihmisillä on vaikea aika valvoa painoa. Elämäntapa ja ravitsemus ovat tärkeä syy siihen. Houkutuksia odottaa meitä jokaisessa askeleessa.
British Fund of Nutritionin asiantuntijat nimeävät tekijöitä, jotka eivät salli hyvän ylläpitämisen.
Niiden tottumusten määrä, jotka eivät salli laihtua, asiantuntijat ovat sisällyttäneet tavan ajaa autoa ja käyttää kodinkoneiden konsoleja.
Tietenkin, sanovat nutritionists, genetiikka on merkittävä rooli lipid metaboliaa ihmiskehossa. On kuitenkin olemassa muita tekijöitä, jotka vaikuttavat voimakkaasti ihmisiin. Tutkijat kutsuvat yhteensä peräti 108 "syyllistä" ylipainosta. Kaikki syyt asiantuntijat jakautuvat seitsemään pääryhmään, kuten henkilön ympäristöön, psykologiseen tilaan, sosiaaliseen asemaan, ruokakulttuuriin, tietokoneiden, television ja lehdistön ihmisiin.
On huomionarvoista, että ensimmäinen ryhmä osoittautui ystävälliseksi, sillä monet ovat valmiita kaupasta illalliselle sopivassa kampanjassa. Mutta hyvän kuvan tärkein vihollinen on edelleen rutiinia. Se yrittää paeta jokapäiväisestä elämästä, että henkilö kääntyy ruoaksi, ja tämän kompensaatiomekanismin tulos on liioitteleva. Jos aiot viettää aikaa aktiivisesti, se on paljon helpompaa laihduttaa.
Vähentää erityisesti autojen ja konsoleiden moottoritoimintaa, ja erilaisten epäterveellisten tuotteiden tiedotusvälineet vain pahentavat tilannetta. Tästä syystä ravitsemustieteilijöitä kehotetaan häiritsemään kotitöitä, kun katsot televisiota mainosten aikana, jotka poltetaan tunneittain 55 kaloria kohden.
Haitallisista tuotteista, jotka ovat niin vaikea luopua, asiantuntijat sanovat, että on parempi olla pieniä aterioita, pre-mausteina, kuten pelimerkit kulhoon. Jatkuva muutos tavalliseen asentoon niille, jotka työskentelevät paljon tietokoneella, päästä eroon 350 tarpeettomasta kaloreista.