Matkustaminen terveellisesti ja terveellisesti: 5 parasta vinkkiä
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Matkailu on aina täynnä iloa, innostusta ja odottamista jotain uutta ja hämmästyttävää. Jotta matkustaminen olisi turvallista ja nautinnollista, sinun on noudatettava useita sääntöjä. Itse asiassa ei ole väliä, minkä tyyppistä liikennettä haluat liikkua. Onko kyseessä lentokone, auto, juna tai laiva - älä unohda viittä tärkeätä sääntöä ja neuvoja matkustajalle.
Kostutus
Tautien valvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan ilma-aluksen kosteus on alle 20% ja limakalvolla on kuivaa ilmaa, mikä tekee henkilöstä alttiimpaa mikrobeille. Myös iho reagoi negatiivisesti lentoihin . Dehydraation välttämiseksi asiantuntijat suosittelevat juomaan enemmän vettä ja välttämään alkoholia ja juomia, jotka sisältävät kofeiinia.
Virustaudit
Kausittaisten sairauksien puhkeamisen aikana on parempi vähentää liikkumistasi ja matkoja maksimiin. Jos kuitenkin vielä on matkustettava, sinun on oltava varuillaan, ettet poimi virustaudin. Tartuntatauteja voidaan levittää kahdella tavalla : ilmasta pudottamalla ilmaa ja koskettamalla saastuneita pintoja. Sairastumisriski kasvaa suuresti, jos sairaana oleva henkilö istuu lähellä, edessä tai takana. Jos muutos ei ole mahdollinen, käytä vähintään suolaliuoksessa olevaa suulaketta tai voitele nenän sisäpinta oksoliinivoiteella.
Vakuutus
Vakuutuksesta sinun täytyy ajatella, varsinkin jos aiot pitkällä matkalla. Tietenkin harva ihminen ajattelee mahdollisia vammoja, kun pää on vain kaunis kuva ja kyky ajatella pilvi positiivisten tunteiden summa. Mutta jos et vieläkään voi välttää ongelmia, valittaminen ei auta, mutta vakuutus on erittäin hyödyllistä.
Merimatkoja
Monet hengittävät merituulet tuovat vain iloa, jotkut kärsivät kineettistosta ja mieluummin liikkuvat maitse tai lentäen. Valitettavasti kukaan ei kuitenkaan ole immuuni, ei ainoastaan merisairaudesta, vaan myös niin sanotuista "suolistosairauksista", joita norovirukset aiheuttavat. Infektioiden leviäminen voi johtua aluksen heikkoudesta. Taudin oireita ovat ripuli, pahoinvointi ja oksentelu, vatsakipu. Tehokkaimpia keinoja, joita ei voida laiminlyödä aluksella ja periaatteessa kaikkialla, on perusteellinen käsienpesu, mikä vähentää noroviruksen vaaraa.
Linnoitus
Hyvää terveyttä matkan aikana on erittäin tärkeää, että keho on riittävästi "ruokittu" vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Muista sisällyttää ruokavaliotuotteet täysjyvätuista, vihanneksista ja hedelmistä. C-vitamiini on tehokas sairauksien ennaltaehkäisyyn ja immuniteetin vahvistamiseen. Ja sinkki auttaa välttämään kylmää. Se löytyy seuraavista tuotteista: linssit, herneet, pavut, kurpitsansiemenet ja täysjyvätuotteet.