Kuorsauksen syyt ja taistelu sen kanssa
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kuorsaus - asia epämiellyttävä ja joskus vaarallinen. Lisäksi kuorsaus estää lähestyvien ihmisten lepäämisen, koska täydelliseen lepäämiseen henkilö tarvitsee kolme asiaa: mukava sänky, pimeä, ilmastoitu huone ja hiljaisuus, johon kuorsaan läheiset ihmiset ovat vain riistämättömiä.
Tilastot osoittavat, että yli 30% naisista ja 70% kuorevista miehistä on 30-vuotiaita.
Jokainen on samaa mieltä siitä, ettei nukahtaa nukkumaan, kun nukut samassa huoneessa kuorsaan kanssa. Mitä vain kotitaloudet eivät tee nukkumaan kunnolla: he työntävät kuorsausta, heiluttavat, ja korvat kutistavat ja lopulta luopuvat, heidät kaatuu ja jättävät nukkumaan toiseen huoneeseen.
Tietenkään on mahdotonta syyttää kuorsaavaa ihmistä siitä, että hän ei anna normaalia nukkua. Valitettavasti monien parien seksuaalinen elämä kärsii kuolemattomien suvaitsemattomista ääniä, ja jotkut perheet jopa hajottavat tämän vuoksi.
Lääkäreiden mukaan tärkein syy kuorsaamiseen on pehmeän kituman heikot lihakset . Kuorsaus tapahtuu, kun ilmasuihkut, jotka kulkevat kavennetun hengitysteiden läpi, aiheuttavat nielun pehmeiden rakenteiden "repimisen" toisiaan vastaan.
Sen lisäksi, että aiheuttama haitta läheisiin ihmisiin, kuorsaus ei itse kärsivät vähemmän, koska kuorsaus - se on ensimmäinen merkki vakavasta taudista - uniapnea, eli lopettaa hengittäminen lyhytaikaisesti unen aikana. Myös henkilö kokee hapen nälkää - hypoksiaa, kun ilman pääsy keuhkoihin estää rennon taivaan. Tästä johtuen aivot heräävät ja kiihdyttävät kurkun lihasten rasitusta, joka hetken aikaa rentoutuu uudelleen ja kaikki toistuu ympyrässä.
Kaikki tämä johtaa väsymykseen, huoliin ja perheen ongelmiin. ILive kertoo, mikä voi olla syy kuoremaan ja miten päästä eroon tästä ongelmasta.
Ylipaino
Täysi ihmiset kohtaavat usein kuorsauksen ongelman johtuen siitä, että rasvainen kudos häiritsee ilmanottoa. Kun päästään eroon ylimääräisestä painosta, ongelma katoaa itse.
[1]
Alkoholi ja tupakointi
Kuorsauksen syy voi olla nämä kaksi tekijää. Nikotiinista, joka vaikuttaa kurkunpäähän, lihakset heikkenevät. Koska jos terveydellesi on niin kallista , lopeta tupakointi ja jos juot alkoholia, niin tee ainakin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Hengityselimet ja allergiat
Tukkei nenää voi aiheuttaa kuorsausta, joten on suositeltavaa käyttää nenäsuihkeita kuorsauksen poistamiseksi, ja tässä tapauksessa on vuotava nenä.
Nukut puolellasi?
Jos sinulla on rakastettu, joka kuolee, sinun on pyrkinyt vaihtamaan asemansa ja kääntymään selkänohasta lopettamaan kuorsauksen. Tämä ei kuitenkaan ole menetelmä taudin torjumiseksi. Unen takana on kuorsaavan henkilön edullisin asema, jossa henkilön koko keho rentoutuu. Joka tapauksessa ylipaino ja huono fyysinen muoto ovat vihollisia, joilla taistellaan.
Kuiva ilma
Varmista, että ilmata sänky ennen nukkumaanmenoa, sillä yksi kuorsauksen syistä voi olla kuiva ilma.
Vaihtoehtoinen lääketiede
Vaihtoehtoiset parantajat neuvovat seuraavaa reseptiä kuorsauksen poistamiseksi - lasillisessa kaalin mehua sekoitetaan lusikallinen hunajaa ja juomaa ennen nukkumaanmenoa. Mutta ennen tätä on parasta neuvotella lääkärin kanssa, koska mikä tahansa itsehoito on vaarallista.
Käy lääkärille
Vaikka päätätkin mennä ruokavalioon ja lopettaa tupakoinnin, jotta pääset eroon kuumeesta, älkää laiminlyökö lääkäri.