Krooninen väsymys: mistä tiedät, milloin on aika lähteä lomalle?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Työtä uupumukseen, kotitalousasiat, lapset, vastuut vanhemmille sukulaisille - näyttää siltä, että tämä on erityistä? Kaikki elävät näin ... Kuitenkin lääkärit ovat huolestuneita: krooninen väsymys viimeisten 20 vuoden aikana on tullut kliininen muoto ja aiheuttaa todellista ja vakavaa terveysongelmia.
Termi " krooninen väsymysoireyhtymä " ilmeni 1980-luvun alussa eikä sitä alun perin havaittu yksinomaan lääketieteellisinä ongelmina. Hieman myöhemmin oli toinen termi - "manager oireyhtymä", joka poistetaan automaattisesti määrän kroonisesti väsynyt naisten ei harjoita työssä - kuten kävi ilmi, turhaan ... Tänään lääkärit ja psykologit ehdottaa jakaa kroonisen väsymyksen kolmeen vaiheeseen, niin että jokainen voi ymmärtää, kun on aika pysähtyä ja rentoutua.
Ilta-apatian vaihe
Jos sinulla ei ole voimaa mennä elokuvateatteriin tai käydä tai edes kävellä naapurustossa illalla töiden jälkeen tai tekemällä kotitarvikkeita, tämä on huolestuttava merkki. Tyypillisesti tämä tila ilmaisee kyvyttömyys siirtyä automaattisesti jännitetilasta lepotilaan. Tietenkin, jos yksi perheenjäsenistä tai ystävistä "vetää" sinut rentoutumaan - todennäköisesti voit rentoutua ja rentoutua. Mutta ei henkilökohtaisesti.
Mitä tehdä tässä vaiheessa? Vähentää taakkaa, siirtää liiketoiminnan toisille ihmisille, analysoida ravitsemustaan ja arvioida heidän terveyttään. Tosiasia on, että joskus krooninen väsymys liittyy proteiinipuutokseen ruokavaliossa, B1-vitamiinin puutoksessa sekä kroonisessa maksa- ja kilpirauhasen sairauksissa.
Unenhäiriöiden vaihe
Tämä on vakavampi vaihe kroonisen väsymyksen kerääntymisessä. Koko päivän, kun tunnet pula energian, et ole helppo keskittyä ja haluavat jatkuvasti nukkua. Juot teetä ja kahvia, yritä keinotekoisesti herättää itsesi, mutta se ei kestä kauan. Ja kun olet jo, näyttää siltä, on remade kaikki asiat ja ovat menossa tyyny - unelma katoaa. Et voi nukahtaa ollenkaan tai joutua raskaaseen unohduksiin - pinnallinen unelma, joka ei vain lepää, mutta vielä enemmän ylikuormaa aivoja. Toinen huolestuttava seikka olisi kiinnitettävä huomiota: jyrkkä lasku tai katoaminen libido, kun läsnä ollessa rakkaan kumppanin ajatus seksiä, myrkyt illan tunteina. Syynä on sama krooninen väsymys, joka aina vähentää sukupuolihormonien synteesiä.
Miten auttaa itseäsi? Se vaatii kardinaalisia ratkaisuja - vähintään yhden viikon loma, jossa ei ole yhteyttä työhön (vaikka jokainen ymmärtää, että ihmiset, jotka omistavat suurimman osan elämästään tehtäviinsä, vaikeuttavat tällaisia yhteyksiä jopa muutaman päivän ajan). Rentouttavia menetelmiä, hierontoja, uima-allas - kaikki tämä voi auttaa palauttamaan, jos nämä vaikutukset ovat miellyttäviä sinulle. Ne, jotka eivät siedä kosketusvaikutusta, kannattaa mennä mielenkiintoiseen retkikuntaan, joka ei liity työhön tai elämään. Joka tapauksessa - on tarpeen muuttaa "kuvaa" radikaalisti ennen silmiä.
Somaattisten sairauksien vaihe
Tässä vaiheessa ilman ammattitaitoista hoitoa ei tehdä - pitkä henkinen ja fyysinen stressi alkaa vaikuttaa vakavasti terveyteen. Tässä on lista ominaisuuksia ominaisia kolmannen vaiheen: krooninen päänsärky (varsinkin "silmä" tai takaraivo alueen), ruoansulatuskanavan häiriöt (ummetus, vatsakipu), sydämen rytmihäiriöitä, tunnottomuus raajoissa, paheneminen iskias, rappeuttava levy tauti, niveltulehdus. Vakavammissa tapauksissa, naiset voivat kadota aikoja, puhkeamista kipu rinnat, ja miehet alkavat teho ongelmia. Syy kaikkeen näitä epäkohtia - erityinen "uudelleenjako" hormonitoimintaan, joka osaa käyttää itselleen normaali fysiologia (kun henkilö haluaa, kuten luonto on tarkoittanut, syödä, juoda, nukkua, sukupuoli, jne ...), In poikkeavaa - työ. Eli henkilö alkaa muuttua "cadavriksi", jonka ainoa tehtävä on loputon työ ...
Jos huomaat, että jotain tällaista tapahtuu sinulle, mene hyvään lääkäriin ja tee kokonainen seulonta - verestä ja virtsatestistä aivojen ja vatsaontelon laskennalliseen tomografiikkaan. Valitettavasti organismi harvoin antaa meille anteeksi yksinkertaisen ihmisen ilon hylkäämisen ...
[