Vanhusten vitamiinit

Kun henkilö vanhenee (valitettavasti kukaan ei ole immuuni siitä), hänen ruumiissaan tapahtuu peruuttamattomia prosesseja. Ja sitten, vaikka hän ei ottanut vitamiineja, silloin ikään niitä tarvitaan kuin koskaan ennen. Mitkä ovat vitamiinit vanhuksille? Keskustelemme tästä tarkemmin.

Ikä ja muutokset kehossa

Nämä muutokset edellyttävät ruokavalion muuttamista. Tosiasia on, että iäkkäät ihmiset vähentävät huomattavasti ruoansulatuskanavan kykyä imeä ruoka-aineosia. Energian vaihto ei ole myöskään hyvässä kunnossa. Ja sairaudet, jotka häiritsevät henkilöä, pahentavat henkilön tilannetta.

Vitamiinit auttavat sinua tuntemaan paremmin, lisäävät aineenvaihduntaprosessien toimintaa, nostavat tilan.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Miksi vitamiineja vanhuksille?

Iän myötä vitamiinivaihtelu kehossa pahenee, varsinkin jos sitä ei ylläpidetä. On vahvistettu, että vanhuksilla B1- ja B2-vitamiinin kulutus laskee vuosittain 20%.

Myös E-vitamiinin puute on suuri: se on kiinteä 80 prosentilla ihmisistä 50 vuoden jälkeen. Mitä tulee C-vitamiinin puutteeseen kehossa, se ei riitä 60 prosentille vanhuksista. A-vitamiini ei riitä yli 80 prosentissa potilaista. Tämä on uhkaava tilanne, jossa ei ole vitamiineja.

Tämä on täynnä heikkoutta, lisääntynyt väsymys vanhuksille ja lukuisia sairauksia, joihin liittyy hyödyllisten aineiden puute kehossa.

Päinvastoin: jos otat jatkuvasti oikeita vitamiinikompleksien annoksia, niin jopa vanhuuden aikana ihmiset johtavat aktiiviseen elämäntyyliin ja harvoin sairastuvat.

Kuinka vitamiinit voivat parantaa vanhusten elämänlaatua?

12-14 monivitamiini komplekseja aineita otetaan vain 2 kertaa vuodessa, voi merkittävästi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, parantaa toiminnan sisäelinten, erityisesti maksassa ja munuaisissa, ja myös vahvistaa immuunijärjestelmää.

D-vitamiini ja ikä

D-vitamiini, kirjoita ravitsemusterapeutit, on erittäin hyödyllinen vanhusten ruokavaliossa. Esimerkiksi on osoitettu, että luukudoksen ikä heikkenee iän myötä. Palauttamiseksi se on tärkeää jatkuvasti ottaa kalsiumia. Ja kalsium, kuten tiedetään, ei imeydy ilman D-vitamiinia. Joten ilman D-vitamiinia vanhus saa vähemmän kalsiumia.

Vitamiinit A, C, E ja ikä

Nämä vitamiinit kompleksissa auttavat aktiivisesti torjumaan ikääntymisprosesseja kehossa. Nämä vanhusten vitamiinit auttavat myös sydän- ja verisuonitautien torjunnassa, ja ne ovat myös hyviä syövän ehkäisemisessä.

B-ryhmän vitamiinit yhdessä C- ja P-vitamiinien kanssa

Nämä veteen liukenevat vitamiinit suojaavat niitä oksentamisen haavoittuvuudesta ja tällaisesta epämiellyttävästä sairaudesta kuin skleroosi.

C-vitamiini ja yksi, ja kompleksissa on erittäin hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmän ylläpito, ateroskleroosi, alentaa kolesterolia veressä.

Vitamiinit senioreille tuotteista

Lehdissä sanotaan usein, että jos on tarpeeksi kasviksia ja hedelmiä, niin ihmisruoka kyllästyy vitamiineilla. Mutta kun on kysymys vanhuksille, joilla on vitamiinipuutos, he eivät saa oikeita annoksia vihanneksista ja hedelmistä.

Tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, kuten tutkimuksen tuloksista ilmeni, vain muutama vitamiini voidaan täysin saada. Nimittäin: C-vitamiini (foolihappo), karoteeni (B-vitamiini) ja A-vitamiini.

Joten me laskemme. Iäkkäät henkilöt saavat päivittäisen annoksen C-vitamiinia, joka on 60 mg. Kuinka paljon omenamehua hän tarvitsee juoda, jos 1 kuppi sisältää 4 mg tätä vitamiinia? Yksinkertainen laskelma osoittaa, että tällaiset lasit päivässä vanhuksen pitäisi juoda paljon tai paljon - jopa 15.

Siksi osoittautuu, että apteekki-vitamiinit ovat erittäin tarpeellisia, muuten keho ei kylläydy hyödyllisiksi aineiksi.

Vitamiinit A, D ja E edellyttävät myös apteekkien pillereitä. Tosiasia on, että niiden lähteet ovat luontoiset - liha, erilaiset viljat, maitotuotteet, voi, maksa ja muut suurikalastetut tuotteet. Vitamiinien tarjontaa kehossa monet eivät syö niitä.

Ja kaikki vanhusten ihmiset eivät voi syödä, sillä monet heistä istuvat lääketieteelliseen ruokavalioon. Siksi tarvitaan sopivaa lääkärin määräämiä vitamiinikomplekseja.

Huomaa, että älä yliannostele lääkkeitä. Siksi vanhojen vitamiinien ja annosten tulee määrätä hoitavalle lääkärille eikä itse.