Ruokavalioiden haitat: aineenvaihdunta ja riippuvuus

Jotkut ihmiset tietävät tämän, ja jotkut ovat varmasti kiinnostuneita. Mitä aineenvaihdunta on? Alla on kaikki tiedot tästä aiheesta: dieettien haitat ja miten ne vaikuttavat kehosi aineenvaihduntaan.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Dieettien haittapuolena on terveytesi. Ajattele sitä.

Hienostuneelle tytölle, joka haluaisi laihtua kilon tai kaksi, seuraava kysymys on tärkeä: nopeus. Kuten kilpa-ajossa. Tytöt ovat kiinnostuneita siitä, kuinka nopeasti heidän kehonsa pystyy laihtumaan suhteessa kalorien saantiin.

Ja yksinkertaisesti sanottuna, kuinka nopeasti kaikki kehon aineenvaihduntaprosessit "sopeutuvat" hormonaaliseen tasapainoon. Ja toinen tekijä on se, kuinka paljon enemmän heillä on lihaskudosta ja kuinka paljon vähemmän rasvaa, varsinkin jos puhumme aktiiviurheilusta.

Jotkut ihmiset sanovat: "Milloin me oikein puhumme ruokavaliosta?" Tällä hetkellä puhumme vain terveestä aineenvaihdunnasta.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Mitä tapahtuu, kun poistat kehostasi välttämättömiä ravintoaineita?

Niille ihmisille, jotka valitsevat jodia ja rautaa sisältäviä ruokavalioita, voi ilmetä kilpirauhasen ongelmia, joiden vuoksi et ainoastaan laihdu, vaan myös keräät ylimääräisiä kiloja edellisten päälle.

Sinun on nälkiinnyttävä yksinkertaisesti välttääksesi painon kaksinkertaistumisen. Jos syöt hyvin vähän tällä ruokavaliovalinnalla, pystyt laihtumaan.

Jos valitset sattumanvaraisesti ruokavalion, joka sulkee pois proteiinin, voit turvallisesti jättää kuntosalin väliin, lihasmassa ei kasva, se on vain illuusio siitä, että pidät itsesi hyvässä kunnossa.

Vähäkaloristen ruokavalioiden valitseminen on todennäköisesti myös erittäin haitallista. Haluat nukkua, maata ja levätä. Sinua piinaa yleinen heikkous. Yrität tehdä monia asioita, mutta et liikuntaa.

Lääkärini on pelastajani

Jos haluat kovasti laihtua dieetin avulla, ota ensin yhteyttä lääkäriisi. Ei ole mikään salaisuus, että monet dieetit johtavat sairauksiin. Ja vielä pelottavammin sanottuna - kroonisiin sairauksiin. Tai ruoansulatuskanavan häiriöihin.

Ruokavalioita valittaessa vasta-aiheisiin sisältyy suuri luettelo sairauksista, eikä niitä kaikkia ole mitään järkeä luetella.

Dieettien haitat: "syömisriippuvuus"

Minkä tahansa dieetin aikana emme pääse eroon syömishalusta, vaan haluamme syödä yhä enemmän. Alamme syödä tuotteita, jotka ovat paljon ravitsevampia kuin aiemmat ruoat ennen dieettiä.

Aivot väittelevät jatkuvasti rohkean dieettivalintasi kanssa. Ne vaativat jatkuvasti "kiellettyä hedelmää". Todennäköisesti rikot dieetin ja alat syödä kiellettyä. Eikä tämä ole outoa – olemme kaikki ihmisiä.

Tavallisessa ihmiselämässä asiat, kuten perunat, omenat tai keksit, joista et ole koskaan ennen pitänyt, vain lentävät ohi. Nämä keksit tuntuvat sinusta herkullisilta kekseiltä. Eikä se ole outoa.

Mistä makeanhimoiset ihmiset tulevat?

Miksi luulet niin monien tyttöjen ja naisten rakastavan makeisia? Heidän aiemmin noudattamansa dieetit auttoivat heitä. Siitä kumpuaa tällainen maaninen intohimo kakkuihin, suklaaseen ja karkkeihin: liköörillä, pähkinöillä, fudgella tai muilla uskomattoman herkullisilla täytteillä.

Aivot vain odottavat heikkouttasi ja sitten ne hyökkäävät kaiken kimppuun, mikä on niiltä kiellettyä. Ja tämä on alitajunnan mekanismi, jota on erittäin vaikea käsitellä tahdonvoimalla, eikä siinä ole mitään järkeä. Tämä mekanismi on päävihollisesi dieetin jälkeen.

Mistä vähähiilihydraattiset dieetit ovat kuuluisia?

Kremlin dieetti, joka on vähähiilihydraattinen ruokavalio, todella auttaa sinua laihtumaan, se toimii. Mutta vastineeksi terveydentilasi heikkenee dieetin aikana ja vointisi heikkenee. Valinta on sinun.

Proteiinit kirjaimellisesti hajoavat koko kehossasi, mikä aiheuttaa maksan, munuaisten ja ruoansulatuskanavan (GIT) toimintahäiriöitä.

Toisaalta vähähiilihydraattisten dieettien haittapuolena on se, että kaikki on tehtävä nopeasti. Laihdu nopeasti ja käytä laihdutusohjelma lyhyen aikaa. Silloin kehosi ei tunne suurta iskua vähähiilihydraattisen ruokavalion seurauksena.

Millä suolattomat ruokavaliot meitä miellyttää?

Kaikki on tässä hyvin yksinkertaista. Suola ei johda lainkaan painonpudotukseen. Asia on niin, että sen puute polttaa nestettä kehossasi, minkä seurauksena laihdut. Rasva ei tällaisista dieeteistä juurikaan vähene.

Tällaisissa dieeteissä on toinenkin haittapuoli. Jos palaat normaaliin ruokailurytmiisi säännöllisillä aterioilla, painosi palaa varmasti. Ja menetetty neste tulee elimistöön litroina.

10 kiloa – 10 litraa

Toisin sanoen, jos laihdut 10 kg, menetät 10 litraa nestettä, joka sitten palaa lantiolle ja muihin kehon osiin. Dieettien haittoja on lueteltu riittävän paljon, jotta voit miettiä tulevan ruokavaliosi valintaa. Laihdu urheilulla!

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]