Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ruokavalio veriryhmälle II
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Toisen veriryhmän ihmisille on ominaista ruoansulatusjärjestelmä, joka on vähemmän taipuvainen sulattamaan eläinproteiineja kuin muut ryhmät. Vain neljäs veriryhmä on samanlainen tässä ominaisuudessa. Sen edustajilla on alhainen happamuus, minkä vuoksi jotkut ruoat, erityisesti karkean rakenteen omaavat, sulavat huonosti. Mitä muita ominaisuuksia toisen veriryhmän ihmisten ruokavaliossa on?
Veriryhmä 2: ruokavalion ominaisuudet
Liha ja maito
Tällaiset ihmiset sulattavat ja omaksuvat lihaa paljon huonommin kuin esimerkiksi ensimmäisen veriryhmän edustajat – luonnostaan lihansyöjät. Siksi toisen veriryhmän ihmisten lihan proteiini hajoaa paljon kauemmin.
Ravintoaineet kulkeutuvat elimistöön paljon hitaammin, ja niiden ylimääräinen määrä kertyy rasvakertyminä. Siksi toisen veriryhmän ihmiset kokevat usein epämiellyttäviä tuntemuksia vatsassa.
Jotta niitä ei lisätä, sinun ei pitäisi sisällyttää ruokavalioosi paljon maitotuotteita ja lihatuotteita. Kummallista kyllä, mutta ihmisillä, joilla on toinen veriryhmä, ne voivat aiheuttaa kehon myrkytystä tai allergisia reaktioita.
Jos toisen veriryhmän edustajat haluavat maitotuotteita, kannattaa ostaa vähärasvaisia tuotteita. Esimerkiksi kefiiriä, smetanaa, jogurtteja ja rasvatonta maitoa.
Soijaa lihan sijaan
Mutta entäpä eläintuotteista saamamme proteiini? Tarvitsemmehan energianlähteen, eikö niin? Se voidaan korvata kasviproteiinilla. Toisen veriryhmän ihmisille erinomainen lähde on soija ja soijatuotteet. Jos korvaat lihan soijalla, se imeytyy ja sulaa täydellisesti, ja laihdut, etkä liho.
Etkä valita ruoansulatuksen suhteen – ruoansulatuskanavasi toimii kellontarkasti.
Soija on hyväksi myös siksi, että kasvissyönti ei ole kolmannen veriryhmän ihmisille yhtä vaikeaa kuin liha. Kasvisruoat - salaatit, vihannekset, hedelmät - ovat kolmannen veriryhmän edustajille helposti omaksuttavia. Hermoston vakaamman toiminnan ja vahvemman vastustuskyvyn saavuttamiseksi ruokavalioon tulisi kasvien lisäksi sisällyttää myös erilaisia pähkinöitä sekä siemeniä ja viljoja.
Sitten voit olla ilman lihaa melko pitkään, ja jos haluat, luopua siitä kokonaan.
Kalastaa
Se imeytyy myös hyvin. Erilaiset kalalajit (mutta eivät kaikki) sopivat ruokavalioon - ne tarjoavat mahdollisuuden saada ravinteita ja helposti sulavia rasvoja. Toisen veriryhmän ihmisten ei kuitenkaan tulisi sisällyttää kalaruokia ruokavalioonsa joka päivä, vaan vähintään joka toinen päivä - tämä ei kuormita ruoansulatuskanavan työtä.
Vihannekset ja hedelmät
Pidätkö vihanneksista ja hedelmistä? Hienoa. Ne parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa ja kyllästävät kehon vitamiineilla. Mutta toisen veriryhmän ihmisten tulisi rajoittaa tomaattien käyttöä ruokalistalla.
Lektiinit (proteiiniaineet) niiden koostumuksessa voivat aiheuttaa dysbakterioosia tai sisäelinten tulehdusta, jos tomaatteja käytetään liikaa. Myöskään salaattipaprikoita ja minkäänlaista kaalia ei suositella. Nämä ovat karkeita kuituja, jotka tuovat enemmän haittaa kuin hyötyä toisen veriryhmän edustajille.
Mitä muuta on parempi jättää pois valikosta?
Mandariineja, appelsiineja ja banaaneja ei suositella.
Vehnä ja vehnätuotteet (voivat lisätä happamuutta)
Tummat pavut, palkokasvit - ne hidastavat aineenvaihduntaa
Liha - naudanliha, sianliha, kani, lammas ja muut lajikkeet, mutta nämä ovat erityisen
Merenelävät – kaviaari, ravut, osterit, simpukat, anjovis, jopa ravut, sekä merikalat – silli, kampela, ankerias
Täysrasvaiset maitotuotteet sekä jäätelö
Marjat (erityisesti oliivit)
Kookospähkinät ja pistaasipähkinät
Kasvirasvat
Ketsupit ja majoneesit sekä sinappi
Musta tee, makea limsa, appelsiinimehu
Perunat, paprikat, tomaatit
Neutraalit astiat
Kanan tai kalkkunan liha
Kalaruokiin kuuluvat höyrytetyt tai keitetyt ahvenet, hauki ja kuha.
Maitotuotteista – kefiiri, juusto, rasvattomat tai vähärasvaiset jogurtit
Viljoista ja viljoista - kaurapuuro, leseet, ohra, maissi, valkoiset pavut
Marjoista - vadelmista, mansikoista, oliiveista, herukoista, karviaisista
Hedelmät: kiivi, omenat, päärynät, granaattiomenat, kaki, persikat, taatelit
Kasviksista ja vihersalaateista - kurkut, punajuuret, retiisit, kaali (kukkakaali), kesäkurpitsa, tilli, persilja, piparjuuri
Kananmunat - keitettyjä ja paistettuja
Toisen veriryhmän ihmiset voivat olla erittäin hoikkia ja hyväkuntoisia, jos he jättävät ruokavaliostaan pois kielletyt tuotteet ja suosivat suositeltuja. Laihdu helposti ja ole terve!