Ruokavalio närästyksestä

Närästys tapahtuu säännöllisesti syömisen jälkeen, mutta ei heti, mutta noin tunnin kuluttua aterian. Erityisesti, jos ruoan määrä oli liiallinen ja ruoka maustettiin mausteisilla mausteilla ja kastikkeilla. Siksi närästystä koskeva ruokavalio ei ole luksusta, vaan välttämättömiä ehkäiseviä toimenpiteitä.

Närästys on epämiellyttävä tunne rintalastan takaa, joka tulee epigastrisesta alueesta ylöspäin tai kohdunkaulan alueella, joka syntyy syömisen jälkeen. Närästys on mukana palava tunne tai lämpö vatsassa, vatsakipu, röyhtäily. 

Närästys on melko yleinen ilmiö: se vaikuttaa noin kolmasosaan maailman väestöstä. Närästys seuraa tällaisten tautien kulkua, kuten mahalaukun, jolla on korkea happamuus, vatsa- ja pohjukaissuolihaava, kolekystiitti. Närästys tapahtuu diafragmaattisella tyrellä ja suvaitsemattomuudella tiettyihin elintarvikekomponentteihin. Raskaus naisilla voi myös aiheuttaa närästystä. Korostaa, neuroottisia ja ahdistuneita olosuhteita ovat provokoittajat tulehduksen närästys.

Tiukat vaatteet, esimerkiksi vyöt, nosto painot ja fyysinen stressi, voivat aiheuttaa närästyksen oireita.

Närästyksen syyt ovat paitsi ruoansulatuskanavaan ja muihin edellä mainittuihin sairauksiin. Taipumus ylikuumenemiseen ja epäterveellisen raskaan ruoan käyttöön aiheuttaa myös närästyksen. Tottumus nukkumisen jälkeen runsas ateria voi johtaa polttamiseen vatsaan ja eructation. Ylimääräinen paino on myös yleinen syy epämukavuuden ja liiallisen mahahaavan esiintymiseen.

Siksi närästystä koskeva ruokavalio on yksi tehokkaimmista keinoista tämän sairauden parantamiseksi. Jos aiot parantaa terveyttäsi ja noudattaa lääkärisi antamia suosituksia, et voi vain parantaa omaa tilaanne, mutta joissakin tapauksissa unohtaa täysin närästys.

[1], [2], [3]

Närästyksen hoitaminen ruokavalion kanssa

Epäterveellinen elämäntapa ja aliravitsemus ovat yksi syy närästys. Siksi elämän hoito ja ruokavalio ovat tärkeimmät tekijät närästyksen ehkäisemisessä ja hoidossa.

On olemassa useita suosituksia, joita on noudatettava, kun ilmenee oireita närästys: 

1. On vältettävä alkoholin juomista. 
2. On vältettävä tällaista tapaa kuin tupakointi. 
3. Hiilihapotettu juoma ja kahvi johtavat närästyksen ilmenemiseen. Siksi sinun täytyy korvata ne mehuilla eikä vahvalla teella.
4. Edellä mainitut juomat ja tupakka aiheuttavat mahalaukun ärsytystä, hapon lisääntymistä ja mahalaukun löystymistä. 
5. Innostus suuri määrä sitrushedelmiä, tomaatteja ja tuotteita, jotka sisältyvät niihin johtaa myös närästys. Sen pitäisi olla rajoitettu ja aluksi minimoida tällaisten elintarvikkeiden syöminen. 
6. Pickles ja säilykkeet ovat yksi syy närästys. Siksi on suositeltavaa luopua suosituista suolakurkkuista ja marinoitetuista tomaateista terveydentilan palauttamiseksi. 
7. Tuore leipä ja leivonnaiset aiheuttavat närästystä. Älä siis käytä lämpimiä ja pehmeitä leipomotuotteita, ja käytä vanhentuneita vaihtoehtoja. 
8. Paistetut piirakat ja muut näin keitetyt ruoat johtavat myös närästykseen. Tässä tapauksessa sinun on pidättäydyttävä paistamasta astioita ja keitä pari, paista tai paista ruokaa uunissa. 
9. Jotkut lääkkeet aiheuttavat närästystä. Esimerkiksi aspiriini, ortofeeni, ibuprofeeni ja jotkut muut johtavat närästyksen oireiden ilmaantumiseen. Tällöin on tarpeen keskustella lääkärin kanssa ja muuttaa lääkkeiden määräämistä.

Närästyksen hoitaminen ruokavalion kanssa on tehokasta, koska tässä tapauksessa on mahdollista estää monia epämukavuuden taustalla olevia syitä. Ruokavalio ei salli ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja ja myös venyttää mahalaukun itse. Tämä ei aiheuta mahahapon liiallista erittymistä, mahalaukun lieventämistä ja mahalaukun sisällön heittämistä ruokatorveen.

Närästyksen ruokavalion ydin

Ihmiset, jotka usein kärsivät palovammasta vatsassa ja ruokatorvessa syömisen, röyhtäilyn jälkeen, herää usein kysymys: "Minkälaista ruokavaliota närästys?"

Asiantuntijat suosittelevat ruokavaliota muuttamalla närästystä seuraavalla tavalla. 

• Täytä päivittäinen annos kasviproteiinien kanssa ja vähennä eläinperäisten proteiinien määrää. 
• On tarpeen vähentää tai jopa täysin päästä eroon makeisten käytöstä. Ne voidaan korvata makeilla hedelmillä ja mehuilla. 
• Hapan ja hapan maitotuotteet tulisi sulkea pois ruokavaliosta, koska ne aiheuttavat mahalaukun happamuuden lisääntymistä, mikä johtaa närästykseen. 
• Puolivalmisteet - erittäin haitallinen tuote närästys, joten sinun pitäisi välttää niiden käyttöä. 
• Eläinperäiset rasvat korvataan parhaiten kasvirasvoilla: auringonkukka, maissi, oliiviöljy. Kasviöljyjen on oltava puhdistamattomia, paistattuja, ensin painettuja. 
• Syöminen kuiva, erilaisia välipaloja voi myös käynnistää närästys. Siksi kielto on erilainen pikaruokaa. Ja aterioiden välillä, kahden tai kolmen tunnin välein, sinun täytyy syödä voileipää kuivatusta leivästä ja voista. Sitä voi vaihdella maustamattomalla juustolla tai makkaralla, mutta ei vain savustettu, mutta kypsennetty.

Ruokavalio närästykselle ja gastriitille

Gastriitti on mahalaukun tulehdusprosessi. Korkean happamuuden aiheuttama gastriitti voi aiheuttaa närästystä. Siksi närästystä ja gastriittia koskeva ruokavalio suunnataan ensisijaisesti sairauden - gastriitin oireiden hoitoon.

Kärsivien potilaiden gastriitti, jopa Neuvostoliiton aikoina se on kehitetty tehokas dieetti, ruokavalio soitettu numero 1. Jäykkä ruokavalio numero 1 on tarkoitettu mahahaavahoidon ja pohjukaissuolihaavan sekä Akuutti gastriitti. Tämän ruokavalion hellävarainen muunnos voi olla terveellisen ruokavalion perusta kroonisen gastriitin muodon ja vastaavasti närästyksen parantamiseksi.

Närästys ja gastriitti ruokavalio perustuu seuraaviin periaatteisiin: 

1. Sulje ruokavaliosta erittäin kuumat ja hyvin kylmät astiat (jäätelö, jäätelöjuomat). 
2. Mahan limakalvon palauttamiseksi ruoka on kypsennettävä, höyrytettävä tai paistettava ilman kuorimista. 
3. Suolan käytön rajoittaminen on tarpeen, koska sen liiallinen käyttö johtaa mahalaukun ärsytykseen. 
4. Aterioiden määrä päivässä tulee olla vähintään 5-6 kertaa. Syöminen on välttämätöntä pienissä annoksissa, perusteellisesti pureskelemalla ruokaa. 
5. Päivittäisen annoksen kaloripitoisuus saa olla enintään 2800 - 3000 kaloria. 
6. Eliminoida ensimmäisten ruokien käyttö rasva-lihaliemessä sekä kaloissa ja sienissä. On parasta syödä kasviskeittoja lisäämällä erilaisia viljoja, riisiä. Voit lisätä pienen määrän kermaa tai munaa valmistettuun astiaan, mikä tekee keittoa epätavallisesta ja houkuttelevasta. 
7. Tuore leipä on korvattava leivänrikkeillä tai kuivattua leipää. Ne voidaan syödä paitsi teetä, mutta myös lisätään suoraan ensimmäisiin ruokiin. 
8. Et voi syödä rasvaista lihaa. Paras vaihtoehto on vähärasvainen kana tai kani, paistettu vasikanliha tai kalkkuna. 
9. Kala-astioista voi useita kertoja viikossa sallia ruoanlaittoiset leikatut pienen rasvan kaloille. 
10. Voit syödä pehmeitä keitettyjä munia tai omeletteja keitettyä maidon lisäämisen kanssa. 
11. Porridgit ovat erittäin hyödyllisiä potilaille, jotka kärsivät gastriitista ja närästyksestä. Niiden on oltava hyvin keitetty ennen kulutusta. Poikkeus on hirssipuuro - sitä ei suositella käytettäväksi lisääntyneen happamuuden kanssa. 
12. Keitetyt, haudutetut tai paistetut vihannekset ovat hyödyllisiä gastriitille. Mutta raakat vihannekset on väliaikaisesti suljettava pois ruokavaliosta. 
13. Gastriitilla, jolla on korkea happamuus, voit syödä päärynöitä, banaaneja, ei-happoja omenoita. 
14. Kiellettyjen tuotteiden gastriitti ja närästys - kaali, ruisleipää ja lehtitaikina, rasvainen liha, savustettu, maustekastikkeet ja marinadit, majoneesi, ketsuppi, marinoitua juustoa, säilöttyjä sieniä, suolaheinä, sipulia, kurkkua, pinaattia. Juomista pitäisi välttää juomaveden hiilihapotettu mineraali ja makea vesi, musta kahvia.

[4], [5], [6],

Ruokavalio närästys ja röyhtäily

Ruoansulatus närästys ja röyhtäily on sama kuin närästys ja gastriitti. Koska korkea happamuus (ja joskus alhainen happamuus), voi aiheuttaa närästyksen oireita sekä eruptioita.

Närästys ja röyhtäily, joitakin vaihtoehtoisia korjaustoimenpiteitä auttaa. 

1. Korkea happamuus on hyvä käyttää hunajaa. Esimerkiksi voit sekoittaa aloe ja hunaja mehua yksi-to-one suhde ja jättää seisomaan. Sinun on käytettävä seosta kolme kertaa päivässä teelusikallissa. 
2. Lisääntynyt happamuus, kasviperäinen kokoelma auttaa. On tarpeen sekoittaa raparperi-juurta, St. John's -marjan yrttiä, valerian juuria ja marshweedin ruohoa. Kolme rkl seosta kaadetaan yhdellä litralla kuivaa punaviiniä ja jätetään auringon kolme viikkoa. Tämän jälkeen infuusio suodatetaan ja siihen lisätään kolme rkl kultaista viikset. Vastaanotettu infuusio otetaan aamulla ja illalla kahdelle rkl. 
3. Myös lisääntynyt happamuus, takiainen on hyvä remedy röyhtäily ja närästys. On tarpeen ottaa yksi rkl kuivaa takiaista lehtiä, kaataa yksi lasi kiehuvaa vettä ja vaatia kaksi tuntia. Tämän jälkeen infuusio suodatetaan ja otetaan kaksi ruokalusikallista jokaisen aterian jälkeen.

Vähentynyt mahahapon happamuus, myös joskus närästys ja eructation esiintyä. Seuraavat korjaustoimenpiteet auttavat lievittämään tilannetta näillä oireilla. 

1. Hunaja-, kaakao-, voi- ja aloe-lehtien seos ei ole vain hyödyllinen remedy, vaan myös herkullinen lisä ruokavaliolle. Se on valmistettu seuraavasti. On tarpeen sulata voi ja sekoittaa se hunajaa. Jauhaa aloe-lehdet ja lisää seokseen. Cacaoa laimennetaan pienellä määrällä vettä ja lisätään edellisiin ainesosiin. Sitten tuloksena oleva seos laitetaan uuniin kolme tuntia matalassa lämpötilassa. On varmistettava, että tuote ei ole palanut. Sitten lääketieteellisen seoksen valmistamisen jälkeen sinun on poistettava varovasti aloe jäänteet siitä. Tämän jälkeen lääke kaadetaan tumman lasin säiliöön. Tuloksena oleva seos otetaan kolme kertaa päivässä ennen aterioita, kaksi ruokalusikallista. 
2. Seuraavien yrttien juominen on hyödyllistä närästyksen ja eruation hoidossa. On tarpeen ottaa yksi osa sorkasta, yksi osa St. John's wort, kaksi osaa sikuria, kolme osaa smokey. Kokoonpanon ruokalusikallinen kaada kaadetaan yhdellä lasilla kiehuvaa vettä ja vaatia, kunnes se jäähtyy. Sitten infuusio suodatetaan ja kolme rkl kultaista viikset kaadetaan siihen. Vastaanotettua lääkettä käytetään ennen jokaista ateriaa puoli tuntia ennen aterioita.

[7], [8], [9]

Ruokavalio närästystä raskauden aikana

Närästys raskauden aikana on yleinen tapaus. Polttamisen tai röyhtäilyn tuntemukset johtuvat naisten kehossa tapahtuneista muutoksista. Raskauden aikana hormonaalinen tausta muuttuu, mikä johtaa sphincterin rentoutumiseen mahan ja ruokatorven välillä. Tällaiset muutokset vaikuttavat mahalaukun tunkeutumiseen ruokatorveen ja aiheuttavat närästyksen oireita. Myös yhä kasvava kohtu on yksi epämukavuuden syistä. Paine, jota kasvava sikiö ja istukka valvoo vatsan seiniin, johtaa närästyksen oireisiin. Lapsen syntymän jälkeen närästyksen oireet kulkevat ja eivät vaivaa naista enää, jos hän valvoo omaa ruokavaliotaan ja johtaa terveellistä elämäntapaa.

Raskauden raskauden raskauden ruokavalio sisältää seuraavat säännöt: 

1. On syytä syödä usein, mutta pienissä osissa. Tämä varotoimi välttää vatsan venyttämisen ja mahahapon tunkeutumisen ruokatorveen.
2. Raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sinun on syödä neljä kertaa päivässä; toisessa - 4-5 kertaa päivässä; Kolmannella raskauskolmanneksella ruokaa tulee ottaa 5-6 kertaa päivässä. 
3. Sinun täytyy syödä hitaasti ja perusteellisesti pureskella ruokaa. Tuotteiden käsittely ja yhdistäminen alkaa suussa, koska myös syljen sisältämät entsyymit ovat olemassa. Hyvää maata sisältävä ruoka vilkastuu nopeasti vatsassa, mikä vähentää närästysriskiä. 
4. Illallinen on siirrettävä aiempaa aikaa, vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. 
5. Syömisen jälkeen älä ota välittömästi valehtelevaa asentoa. On parasta istua jonkin aikaa suoraan esimerkiksi mukavassa tuolissa tai sohvalla. Tänä aikana ruoalla on aikaa sulattaa, ja mahahappo ei aiheuta närästyksen oireita. 
6. Aterian aikana sinun ei tarvitse ottaa runsaasti nestettä. Juominen laimentaa mahanestettä, mikä vähentää ruoan prosessoinnin tehokkuutta. 
7. Juominen on syytä ottaa aterioiden välillä, esimerkiksi tunnin kuluttua aterian tai kaksikymmentä tai kolmekymmentä minuuttia ennen ateriaa. 
8. Juomista, jotka ovat hyödyllisiä närästys, sinun täytyy mainita puhdas, suodatettu vesi ja kivennäisvesi ilman kaasua. Hiilihapotettu vesi, myös makeat hiilihapotetut juomat kielletään, koska ne aiheuttavat närästystä. 
9. On erityisiä kasviperäisiä teetä, jotka parantavat tilannetta närästys, esimerkiksi fenkoli teetä. Ainoa varoitus - älä vääristä teetä fenkolin raskauden aikana, se olisi otettava pieninä määrinä. Kamomilla ja inkivääri-tee ovat myös hyvä keino poistaa närästys oireita. 
10. On välttämätöntä sulkea paistetut elintarvikkeet ruokavaliosta. Ruoka on haudutettava, höyrytettävä, keitetty tai paistettava uunissa. 
11. Rasvan ja mausteisten ruokien, kastikkeiden ja mausteiden käytön sulkeminen raskauden aikana. On välttämätöntä poistaa jonkin aikaa pöydästä hapankermaa, majoneesia, kermaa, porsasta. Voin sallittu vähäinen voin kulutus. Lihasta ja kalatuotteista on suositeltavaa käyttää vähärasvaisia liha- ja kala- lajikkeita. 
12. Raskauden aikana sinun on hylättävä ensimmäiset ruoat, jotka on valmistettu rikkaista rasvaisesta lihasta, kaloista ja sienten liemistä. 
13. Happamat maitotuotteet voivat joissakin tapauksissa aiheuttaa närästystä. Siksi on tarpeen rajoittaa jogurtin käyttöä, ryazhenka, poistamaan kokonaan jogurtit. Juustoa pitäisi ostaa ei-hapan. 
14. Älä käytä happamia vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, esimerkiksi omenoita, hapankaalia, tomaatteja. 
15. Kun närästys tapahtuu raskauden aikana, voit syödä porkkanoita (kaurapuuroa, murskaa, tattari), kasviskeittoja, perunamuusia, keitettyä lihaa, juustoa, haudutettua kasviksia. 
16. Jos närästyksen oireita ilmenee, voit yrittää ottaa pois hyökkäyksen pureskelemalla raakaa kaurahiutaleita, raastettuja porkkanoita, hasselpähkinöitä tai manteleita. Auta myös raaka auringonkukan siemeniä tai kurpitsaa. Voit ottaa yhden rkl paahdettua auringonkukkaöljyä.

[10], [11], [12]

Valikoima närästyksen ripuliin

Lihas ruokavalio valikosta närästys näyttää tältä: 

1. Aamiainen - keitetty kaurapuuro tai tattari puuroa; vähärasvainen kalkkuna-pekonia tai keitettyä kananlihaa; vähärasvainen, ei-hapan raejuusto, jossa on pieni määrä smetanaa tai vähärasvaista juustoa; hedelmäinen mehu tai komposti ilman lisättyä sokeria. 
2. Toinen aamiainen on osa vähärasvaista jogurttia tai kefiriä; puoli kuppi tuoretta makeaa hedelmää; Hieman vihreää teetä ilman sokeria, leipäkuuruja leseillä. 
3. Lounas - kasviskeitto tai kurpitsa puuro riisin kanssa; voileipä ja vähärasvainen, vähärasvaisesta lihasta valmistettu kuivattu vehnäleipä, joka on valmistettu kuivatusta vehnäleipästä; raaka porkkana tai muu sallittu raakasävy; makeat hedelmät. 
4. Snack - leseet keksejä; vähärasvainen ja suolatonta juustoa; makea omena tai muut makeat hedelmät; kuivatut hedelmät - kuivatut aprikoosit, rusinat, päivämäärät; ei vahvaa vihreää teetä ilman sokeria. 
5. Illallinen - keitetty puuroa (tattari, riisi) tai keitettyä vähärasvaista kalaa; salaatti raaka-vihanneksista tai haudutetuista vihanneksista; voileipä kuivattua vehnäleipää ja makeuttamatonta kovaa vihreää teetä.

Ruokavalio närästyksille päivässä

Oikea järjestäminen siirtymään parantavan ruokavalion närästys, annamme viikoittain ruokavalio, maalattu päiviä.

1 päivä

• Aamiainen - keitetty kaurapuuro; leipä syrniki vähärasvaisesta, ei-hapan raejuustoista; lasi ei vahvaa vihreää teetä ilman sokeria.
• Toinen aamiainen on puoli kuppi tuoretta makeaa hedelmää.
• Illallinen - tattari keitto; höyrytettyjä lihapullia; porkkana-sose; lasillinen tomaattia kuivatuista hedelmistä.
• Iltapalaa - ei vahvaa teetä ilman sokeria; suhariki leipästä leseillä.
• Ehtoollinen - kalkkikivi, höyrytetty; haudutettuja vihanneksia.

[13], [14], [15]

2 päivää

• Aamiainen - keitetyt tattari puuroa; curd soufflé; lasi ei vahvaa vihreää teetä ilman sokeria.
• Toinen aamiainen on vähärasvaisen jogurtin tarjoilu.
• Lounas - squash-keitto, jossa krutonit; höyrytytöt; perunasta, sipulista ja porkkanoista valmistettu vihannesta; banaani.
• Snack - kuivatuista hedelmistä valmistettu kompostointi vehnäjauhoineen ja leseillä.
• Illallinen - laiska vareniki, lasillinen vaalean vihreää teetä ilman sokeria.

3 päivää

Aamiainen - hirssi riisi puuroa; lasillinen vaalean vihreää teetä ilman sokeria; voileipä, joka on valmistettu kuivattua vehnäleipää voin kanssa ja pala unsalted, vähärasvaista juustoa.

• Toinen aamiainen on porkkanan ja omenan kera.
• Lounas - porkkanakeitto croutoneilla; keitetyt vasikanliha; vihannesten koristelu; hedelmä hyytelö.
• Snack - lasillinen vaaleanvihreää teetä ilman sokeria; kuivat keksit keksit.
• Illallinen - paistettua kalaa; keitetyt perunat; lasillinen yrtti-infuusio.

[16], [17]

4 päivää

• Aamiainen - juustomassan vuoka; lasi löysää vihreää teetä keksejä.
• Toinen aamiainen on hedelmähyöly; kuivattua bagel.
• Lounas - raastettu keitto kana; paistettua kananlihaa riisin kanssa; paistetut omenat.
• Iltapalaa - lasillinen kefiriä; kuivatut hedelmät.
• Illallinen - keitetty liha perunamuusilla; joitakin raaka-vihanneksia.

[18], [19]

5 päivää

• Aamiainen - muna-souffle; hankaamalla kaurahiutaleet; lasillinen vaalean vihreää teetä ilman sokeria ja leipää.
• Toinen aamiainen on makea hedelmä - banaanit, päärynät tai makeat omenat.
• Lounas - lihapullat naudasta; tattari puuroa; haudutetut vihannekset; omenamehua.
• Snack - kuivattujen hedelmien komposti; kuivat keksit keksit.
• Illallinen - keitetyt perunat; kala-pallot pari; jotkut tuoretta vihreää.

[20]

6. Päivä

• Aamiainen - puuroa puuroa; lasi löysää vihreää teepohjaa sokerilla keksejä.
• Toinen aamiainen on kaksi pehmeää munaa: pari viipaletta kuivattua vehnäleipää.
• Lounas - vihanneskeitto viljan kanssa; keitettyä kanaa salaatti tuoreita vihanneksia; hedelmä hyytelö.
• Iltapäiväleipä - hedelmäinen souffle.
• Illallinen - jauhettu liha vihannesten kanssa; curd vanukas.

[21], [22],

7. Päivä

• Aamiainen - kurpitsa puuroa kuivattuja hedelmiä; hyytelö kuivattua saukkoa.
• Toinen aamiainen - tuorejuustotikka-pannukakut; lasillinen teetä.
• Lounas - kauralake; keitettyä lihaa, joka on peräisin täysjyvävalmisteesta; kuivattujen hedelmien komposti.
• Snack on makea hedelmä.
• Illallinen - tattari puuroa vihanneksilla; Keitetty pehmeä keitetty muna; lasillinen teetä.

Ruokavalio närästyspäivinä osoittaa, kuinka monipuolinen valikoima voi olla edellä mainitun sairauden alla. Älä siis pelkää ruokavaliota, joka voi olla maukasta ja ravitsevaa.

[23]

Reseptiä närästyksen ripuliin

Tässä on joitain reseptejä ruokia, jotka voidaan keittää, kun närästys tapahtuu.

Reseptit närästysruokavalioon ovat yksinkertaisia, ja ruokia kypsennetään tarpeeksi nopeasti. 

• Pyyhi helmi keitto vihannesten kanssa

Pearl-ohraa on keitettävä veteen ja pyyhi se sitten. Leikkaa vihannekset - porkkanat ja perunat - vatkaa vettä kunnes valmis ja pyyhi sitten. Tämän jälkeen sekoitetaan raastetut vihannekset croupilla, suolalla ja kiehuvat. Kun palvelee, voit lisätä voita.

Ainekset: helmi-ohra - 25 g; perunat - 75 g; porkkanat - 24 g; Voi - 10 g.

• Keitetty naudanliha

Naudanlihaa on laitettava yhteen kattilaan ja kaada kuumaa vettä niin, että se peittää hieman lihaa. Paneli on peitettävä ja sytytettävä. Kun kiehuvat vettä, poista möykky ja keitä naudanliha alhaisella lämmöllä 1,5 - 2 tuntia. Puoli tuntia ennen ruoanlaittoa lihaan, sinun on lisättävä kuorittuja ja hienonnettuja vihanneksia - selleriä ja persiljaa, porkkanoita ja myös suolaa.

Ainekset: naudanliha - 110 g; porkkanaa - 10 g; selleri root - 5 g; persiljanjuusto - 5 g.

• Lazy Vareniki

Jauhot on pyyhittävä ja sekoitettava munien kanssa. Lisää sokeria ja suolaa seokseen. Sitten sinun on tehtävä pieniä makkaroita ja leikattava 7-8 kappaletta. Keitä vettä ja heitä sitten keitetyssä vedessä vareniki. Tämän jälkeen taas vedellä kiehuu ja poista pannu lautasesta. Viiden minuutin kuluttua sinun täytyy ottaa tomaattikastikkeet pannusta ja palvella sitä pöydälle, kun se on päällystetty voille.

Ainekset: raejuusto - 100 g; vehnäjauho - 10 g; munat - ¼ kappaletta; voita - 10 g; sokeri - 10 g.

• Puree vihanneksista

Keitä perunat ja kukkakaali. Porkkanoita pitäisi hautua pienellä määrällä vettä. Sitten sinun täytyy yhdistää kaikki vihannekset ja selata lihamyllyä tai jauhaa sekoittimessa. Lisää sulatettua voita tai kasviöljyä, lisää suolaa.

Ainekset: perunat - 60 g; kukkakaali - 60 g; porkkanaa - 60 g; voita tai kasviöljyä - 25 g.

• Soufflé porkkana ja omena

Porkkanoita on leikattava pieniksi paloiksi ja pestäviksi vedessä, kunnes ne kypsennetään. Sitten valmiiden porkkanaisten omenat on selailla lihamyllyn läpi tai hienonnettu sekoittimeen. Sitten sinun täytyy lisätä mansikoita, sokeria ja raakaa keltuaista, sulatettua voita ja valkuaista. Valmistettua seosta tulisi kevyesti vaivata ja laittaa muottiin, rasvaiseksi kasviöljyllä. Souffle olisi keitetyt pari.

Ainekset: porkkanat - 75 g; omenat - 75 g; muru - 10 g; voita - 15 g; muna - ½ kpl; sokeri - 10 g; kasviöljy - 1 rkl. Lusikka.

Ruokavalio närästys - tarvittava toimenpide, joka on otettava taudin oireiden etenemisen kanssa. Tietenkin sinun on tehtävä joitakin ponnistuksia terveytesi merkittäväksi parantamiseksi. Mutta hyvä terveydentila kannattaa kulutettua aikaa ja tahdonvoimakkuuden näyttöä, jonka voit nähdä itse menemällä terveelliseen ruokavalioon.

Mitä voit syödä närästys?

Tämä polttava ongelma on mielenkiintoinen närästyspotilaille. Koska ilmenevän epämukavuuden oireet aiheuttavat jopa kaikkein konservatiivisimmat ihmiset muuttamaan ruokavaliotaan helpottaakseen omaa tilaansa.

Joten, närästys, voit syödä seuraavia elintarvikkeita: 

• Matala rasvainen liha (kana, kani, vasikanliha, kalkkuna). 
• Matala rasvainen kala. 
• Vahvasti keitetty puuro - kaurapuuro, tattari, riisi (myös ruskea riisi). 
• Vihannekset, vihannesmeet. 
• Stewed, höyrytettyjä ja paistettuja vihanneksia, kuten paistettuja perunoita. 
• Kuivattu vehnäleipä, leipä leseillä ja suhariki tällaisista leipoista. 
• Tuotteet maissijauhosta, maissileipä. 
• Ei-hapan, vähärasvainen raejuusto ja salaaton, vähärasvainen juusto (vuohi, feta, soija).
• Keitetyt munat.
• Raaka porkkana ja muut raa'at vihannekset, runsaasti kuituja. 
• Voi pieniä määriä. 
• Joskus voit juoda hieman jogurtti. 
• Hedelmistä ja melonista voit syödä banaaneja, päärynöitä, makeita omenoita, melonia, vesimeloneja. 
• Juomista on välttämätöntä käyttää mineraalia heikosti alkalista vettä ilman kaasua, heikko tee ilman sokeria, makeita mehuja.

Joten, vastaamalla kysymykseen: "Mitä voi syödä närästys?", Huomautamme, että ravitsemus närästys on valittu yksinomaan ruokavalion. Koska voit päästä eroon epämukavuuden oireista parantamatta koko maha-suolikanavan tilaa.

Mitä et voi syödä närästys?

Luettelo tuotteista kielletyille närästys on seuraava: 

• Alkoholia. 
• Tuotteita, jotka aiheuttavat ilmavaivat - maito, kaali, pavut, ruisleipä, kurkut. 
• Tuoretta leipää ja leivonnaisia, tuoreita leivonnaisia, kakkuja ja leivonnaisia. 
• Makaroni-tuotteet. 
• Majoneesi, ketsuppi ja muut kastikkeet. 
• Rasvainen liha ja täytteet. 
• Eläinrasvat - rasva, smetana, kerma. 
• Ensimmäiset ruoat, jotka on valmistettu lihasta, kaloista tai sienestä.
• Mausteiset mausteet, mausteet ja vihannekset, esimerkiksi pippuri, raa'an sipuli, retiisi ja niin edelleen. 
• Savustetut tuotteet ja säilykkeet. 
• Marinoituja ja marinadeja. 
• Tuoreet sitrushedelmät ja niistä valmistetut mehut. 
• Hapan maitotuotteet, hapan tuorejuusto. 
• Suolattu juusto. 
• Sokeri ja sen tuotteet sekä suklaatuotteet. 
• Vahva tee, kahvi ja kofeiinipitoiset juomat. 
• Hiilihapotettu juoma, limonadi ja kivennäisvesi kaasulla. 
• Sour drink, kvass. 
• Savustetut vihannekset ja yrtit, marjat ja hedelmät, esimerkiksi sorrel, pinaatti, omenat, karpalot, kirsikat. 
• Tomaatit ja tuotteet, jotka valmistetaan tomaattien avulla - mehut, pastat, kastikkeet, borssit. 
• Sienet ja astiat, jotka on valmistettu niiden lisäyksellä. 
• Pikaruokaa ja puolivalmisteita. 
• Minttu, myös purukumissa ja lääkkeessä.

Tietenkin vastataan kysymykseen: "Mitä ei voi syödä närästys?", Sinun täytyy päästä eroon suuresta määrä herkkuja ja suosikki ruokia. Mutta terveyden parantaminen kannattaa yrittää omaksua omat elintarvikkeet ja parantaa siten elämänlaatua.