Ruokavalio Mary Chaumont hoidettaessa kilpirauhasen vajaatoiminta

Ensinnäkin muutamia sanoja Mary Chaumontista. Tämä on kuuluisa amerikkalainen kirjailija, joka tietää kilpirauhasen vajaatoiminnan. Hän itse joutui kohtaamaan tämän taudin, joten hän etsi loputtomasti kaikkia mahdollisia hoitomenetelmiä. Marian työn ja tutkimuksen ansiosta Mary tuli omiin johtopäätöksiin ja johtopäätöksiin. Täten kehitettiin Mary Chaumontin ruokavaliota, jonka tavoitteena oli kilpirauhasen sairauksien kestävä laihtuminen. Kaikki käytännön tiedot ja suositukset, Mary esitteli kirjassaan - myydyin "ruokavaliota kilpirauhasen vajaatoiminnassa".

Muistelkaamme tämän taudin terminologiaa. Kilpirauhasen vajaatoiminta on patologinen muutos kehon hormonaalisessa järjestelmässä, jolle on tyypillistä hormonien T3 ja T4 alhaisempi tuotanto, jossa TSH: n (kilpirauhasta stimuloiva hormoni) yliarvioitu taso. T3 - hormoni trijoditroniini, T4 - tyroksiini.

Kilpirauhasen häiriöiden seurauksena ilmestyvät seuraavat oireet: painonnousu, masennus, vähentynyt suorituskyky. Erityisairaus aiheuttaa tämän taudin naisille. Hormonien alemman tuotannon yhteydessä esiintyy häiriöitä sukupuolielinten toiminnassa, mikä johtaa erilaisiin kasvaimiin munasarjoissa, kohdussa ja maitorauhasissa. Hypoteesioosin seurauksena voi myös olla varhainen vaihdevuosi tai lapsettomuus.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon endokrinologit yleensä määrittävät hormonihoitoa ja erityistä ruokavaliota, koska tässä tapauksessa tärkeä rooli on potilaan painon normalisointi. Mary Chaumontin ruokavalio osoittautui erittäin hyvänä kilpirauhasen vajaatoiminnassa.

[1], [2], [3], [4]

Viitteitä

• Huolimatta ruokahaluttomuus, ruumiinpaino kasvaa, ja se on melko vaikea purkaa sitä.
• Luonteenomainen kasvojen alueen turvotus sekä kädet ja alaraajat. On huomattava, että tässä tilanteessa diureetti- lääkkeillä ei ole asianmukaista vaikutusta.
• Kynsien haavoittuvuus ja hiustenlähtö lisääntyivät.
• Ihmiskehon yleiselle tilalle on ominaista väsyminen, apatia, unihäiriö.
• Lisääntyneen hikoilun alkaminen.
• Patologisten muutosten esiintyminen verikokeissa ( kohonnut kolesteroli, triglyseridit, aterogeenisuuden indeksin nousu ).
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöt, joita ovat rytmihäiriöt, bradykardia ja dyspnoa.
• Hormonaalinen vika, joka rikkoo kuukautiskiertoa naisilla.

Yleistä tietoa mary Chaumontin ruokavalio

Mary sanoo, että ei ole tarpeen rajautua itse otettuun ruokaan. Tärkein asia on oikea laskea optimaalinen päivittäinen saanti kaloreita. Tätä tarkoitusta varten sovelletaan tiettyä kaavaa: ruumiinpaino ( kilogrammoina) kerrotaan 25: llä, sitten vähennetään 200 kilokaloria vastaanotetusta määrästä. Toisin sanoen päivittäisen ruokalajin kilokaloreiden rajoittaminen ei saisi olla yli 500. Toisin sanoen, jos kilokaloreiden päivittäisen kulutuksen määrä on alle 1200, metabolisen prosessin hidastuminen on huomattavaa. Lopulta potilas saa painon.

Kirjoittaja on varma siitä, että ei ole mitään syytä huoleen siitä, jos kaloriarvo vaikuttaa vaikuttavan laskujen jälkeen. On parempi syödä paljon, mutta pienissä osissa. Jokaisen aterian jälkeen aineenvaihdunta kiihtyy. Tämän seurauksena painon lasku on tasaista.

Ravinnon lisäksi on kiinnitettävä erityistä huomiota fyysisiin harjoituksiin. Suurin vaikutus on harjoituksissa liikuntapisteissä, usein kävelee raitista ilmaa, uintia. Tämän ansiosta tunnelma paranee, nukkuminen normalisoituu. Henkilö tuntuu levottoman ja täynnä energiaa.

Mary Chaumontin ruokavalion perusperiaatteet kilpirauhasen vajaatoiminnassa

On tärkeää ymmärtää, että kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla liiallinen paino on hieman erilainen kuin terveillä ihmisillä. Ensinnäkin sinun on varmistettava matala TSH-testi. Tosiasia on, että monet asiantuntijat uskovat, että on oikein rajoittaa tiroksiinin annosta, kun TSH-taso laskee alle 5 mU / L ( normaali terveydelle 0,5 - 5 mU / l).

Kuitenkin amerikkalaiset biokemistit lukivat kliinisten kokeiden tuloksena toisen mielipiteen. He osoittivat, että kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavien potilaiden normaali TSH-arvo ei ole suurempi kuin 2,5 mU / l. Paradoksaalisesti hyvin monet hormonitoiminnan harjoittajat ovat varmoja siitä, että TSH: n optimaalinen indeksi on 1 mU / l. Toisin sanoen, hormonihoitoa saavien potilaiden hyvinvoinnille on välttämätöntä saavuttaa alhaisempi TSH-taso.

On myös tärkeää kiinnittää huomiota siihen, että jotkin lääkkeet ja elintarvikkeet vähentävät L-tyroksiinin vaikutusta. Tämä ryhmä sisältää ehkäisyvälineet (estrogeenit ), kalsiumvalmisteet ( mukaan lukien vitamiinit ). Ruokavalion tulisi sulkea pois tuotteita, jotka sisältävät soijaa.

Hyötyjä

Mary Chaumontin ruokavaliota hyödyttää se, että sen käyttö antaa tehokkaan tuloksen painon vähentämisessä ja kehon fyysisen ja henkisen tilan parantamisessa. Tärkeä kriteeri on myös vasta-aiheet tämän ruokalajin nimittämiselle. Näin ollen Mary Chaumontin ruokavalio minimoi komplikaatioiden ja kilpirauhasen vajaatoiminnan riskin.

[5]

Mitä voi ja mitä ei voi?

Mitä ruokia voi syödä Mary Chaumontin ruokavaliolla?

• Ruokavalion määrän lisääminen sisältää vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita (vihannekset, makeuttamattomat hedelmät ja tuoreet yrtit). Nämä elintarvikkeet sisältävät paljon kuitua. Käytönsä seurauksena parantuvat aineenvaihduntaprosessit, ylimääräinen neste ja suolat eliminoituvat, mikä vähentää turvotusta ja laihtumista.
• Sisällytä viljat päivittäiseen ruokavaliosi. Kaurapuuro ja tattari puu ovat erityisen hyödyllisiä kilpirauhasen vajaatoiminta.
• Lisää tyrosiinia sisältäviä tuotteita (vähärasvainen liha, kala, kana). Avokadossa on paljon tyrosiinia, manteleita, kurpitsansiemeniä, linssejä, banaaneja ja lima-papuja. Sen saa käyttää vähärasvaista jogurttia ja maitoa.
• Erityistä huomiota kiinnitetään tuotteisiin, jotka sisältävät jodia. Suurin osa tästä aineesta löytyy kalaöljyistä. Mutta on syytä huomata, että syöminen iodisoitua suolaa suositellaan enintään 2 kertaa viikossa.
• Kilpirauhasen vajaatoiminnassa hyödyllisiä ovat seleniumia sisältävät tuotteet (äyriäiset, liha, brasilialainen pähkinä, valkosipuli, sipuli, kypsentämättömät jyvät).

Mitä et voi syödä ruokavaliolla?

• On suositeltavaa rajoittaa tai sulkea pois valikostaan soijatuotteet, joiden käyttö johtaa kilpirauhasen rikkomuksiin.
• On välttämätöntä unohtaa tällaisia elintarvikkeita kuten sokeria, leivonnaisia ja erilaisia makeistuotteita.
• Käytä vettä leikkaamaan puoleen päivään.
• Parasta ei ole käyttää sinappia, karpaloja, kaalia, parsakaalia ja nauriit (ristipuiden perhe).
• Poista rasvan lihasta ja kalasta, sekä savustetuista tuotteista ja pikaruokarista.
• Ei ole suositeltavaa syödä rasvaisia maitotuotteita (kotitekoista maitoa, voita, smetanaa, raejuustoa).