Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Ruokavalio Malakhov: Mikä on pohjimmiltaan?
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Diet Malakhov - tämä ei ole vain lyhytkestoinen laihtuminen. Tämä on järjestelmä, jossa polkumyynnin liiallinen paino ja kehon parantaminen 2-3 vuoden ajan. Toisin sanoen Malakhovin ruokavalio on elämäntapa.
Malakhovin ruokavalion perusta
Terveellisiä ruokia ilman savustettuja ruokia ja kulinaarisia herkkuja ja juuri puristettuja mehuja runsaasti.
Myös kehon elpymiseen, Dr. Malakhov suosittelee järjestämään purkupäiviä hedelmistä ja vihanneksista.
Mitä ruokavalio näyttää Malakhoville?
Aamiainen
Tuoreet hedelmät, kuten persikat tai viinirypäleet
Lounas
Vihannekset veteen tai raakana. Vaihtoehtona kasviksia - tattari puuroa, keitetty veteen tai liottaa yön jyvät tattari
Ne voidaan pestä tuoretta puristettua mehua.
Päivällinen
Tuoreista vihanneksista ja hedelmistä valmistettua salaattia tai vain kasvissalaattia tai vain hedelmäsalaattia. Vahvistus - pähkinät tai pavut. He antavat sinulle voimaa ja energiaa
Laihtua Malakhov ruokavalio oikein, helposti! Heti kun painosi palaa normaaliksi, tulee väistämättä takaisin normaaliin ja mielialaan ja yleiseen hyvinvointiin. Ei ole mitään, että psykologit sanovat, että onnellinen ihminen ja hänen henkilökohtainen elämä, ura ja sosiaalinen viestintä ovat erittäin onnistuneita.
Kielletyt Malakhovin ruokavaliotuotteet
Malakhovin ruokavalio on tahdonvoimamme, jonka tarkoituksena on kieltäytyä alkoholijuomista, sekä teetä, virvoitusjuomia ja kahvia. Meidän on myös kieltäydyttävä (omasta hyvästä) lihasta, suklaatuotteista, makeasta jauhoista. Malakhovin ruokavaliossa ei ole savustettuja ja paistettuja ruokia ruokavaliossa, eikä myöskään makkaraa, siruja ja säilykkeitä.
Valtuutetut Malakhovin dieettituotteet
- vihannekset
- Kashi
- hedelmä
- Mehut ja niiden yhdistelmät
[Ruokavalio Malakhov: Mikä on ruumiin reaktio?
Harjoitellaan ruokavalio Malakhov, otamme kehon nuorentaminen prosesseja, vahvistaa ruoansulatuskanavassa, normalisoi suoliston mikrobisto, kyllästää kehon hyödyllisiä entsyymejä ruoansulatusta ja omaksumisen ruokaa.
Lisäksi harjoittelemme Malakhovin ruokavaliota, luomme hermostoa hyvään työhön, vahvistamme koskemattomuutta.
Malakhovin ruokavalion prosessissa voimme kasvattaa elintärkeää energiaamme, luoda makuhermojen työ ja aloittaa terveellinen ruokavalio aivan eri tavoin hylätä haitalliset elintarvikkeet ja ruokia.