^

Ravitsemus ja ruokavalio miehille

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Thrush miehissä - harvinaista sairaus vaatii kuitenkin pyrkimystä päästä eroon siitä. Juoksu rajoittaa merkittävästi ihmisen elinkelpoisuutta ja vaatii hoitoa. Vaara on, että voit tartuttaa kumppanin.

Itse asiassa muutokset, jotka on tehtävä heidän tavanomaiseen ruokavalioonsa, jotta seurataan ruokavaliota, joka vähentää ilmenemismuotoa, on yllättävän pieni. Periaatteet, joita on noudatettava tämän tavoitteen saavuttamiseksi, ovat yksinkertaisia sekä ymmärryksen että täyttämisen kannalta.

Tehon optimoimiseksi sinun on syötettävä kaikki ruoan muutokset vähitellen. Sinun täytyy syödä mahdollisimman paljon hedelmiä ja vihanneksia. On syytä aloittaa valmistautuminen uusien reseptien mukaan. On suositeltavaa tunnistaa tuotteiden koostumus ennen kuin ne sisällytetään ruokavalioon. On myös tärkeää laskea, kuinka paljon ruokaa kulutetaan. Haitallinen kuin aliravitsemus ja ylensyönti. Ruokavalion pitäisi olla tarpeeksi kuitua. Rasvatuotteet ovat parempia löytää korvaava.

Pääperiaate on kaikkien muutosten asteittaisuus. Monimutkaistaa ja tuottaa muutoksia on vähitellen. Koska suurin osa tavoista on hankittu koko elämän ajan, on mahdotonta päästä eroon välittömästi. Väite, jonka mukaan "rasvan rakkaus", joka on ominaista ruokakulttuurillemme, selittää rasvaisten ruokien miellyttävä maku ja aromi. Itse asiassa se on vain tapana. Suurin osa meistä kasvoi pikaruokaravintolassa, ruoasta, joka voidaan siepata purppurilla, paistetuilla perunoilla, piirailla ja juomilla.

Useimmat lääkärit ja tutkijat ovat samaa mieltä: jos muutokset tehdään vähitellen, on olemassa enemmän mahdollisuuksia, että he päätyvät tiukasti ihmisen elämään. Jotta saisit terveellisempien elintarvikkeiden syömisen, sinun on vähitellen otettava käyttöön pieni määrä uusia salaatteja ruokavaliossa. On tarpeen lisätä uusia tuotteita keittoihin, kakkuja, salaatteja ja jopa paistettuja ruokia. Samaan aikaan tavallisia ruokia ja ruokia voidaan vähitellen vähentää kulutuksen määrällä ja taajuudella. Muutamassa kuukaudessa perhe tottuu uusiin ruokiin ja tuotteisiin. Kun olet tottunut tällaiseen ruokavalioon, sinun on vähitellen lisättävä tällaisten tuotteiden määrää ja niiden käytön tiheyttä.

Menu ruokavalio viikossa mietoonsa

Alla on suunnilleen valikko viikosta miehestä, joka kärsii kuohusta. Valikossa on 5 ateriaa, koska on syytä syödä usein, mutta pienissä osissa.

  • maanantai
    • 1 vastaanotto: Paistettu omena, pulla voita kanssa, greippimehua.
    • 2-vastaanotto: vähärasvainen juusto tai juusto, krutonit, murokeksi. Kissel.
    • 3-vastaanotto: Keitto lihapullilla, ohut rullina vihreällä salaatilla. Teetä.
    • 4 vastaanotto: viipaloitu kurkut ja tomaatit, pihvinäyrypuu, perunamuusia. Kahvi.
    • 5 vastaanotto: Päärynä tai tuore persikka, hedelmämehu.
  • tiistai
    • 1 vastaanotto: hapan-makeat vihannekset, kerma, kefir.
    • 2-vastaanotto: kaalikeitto tuoresta kaalista
    • 3 vastaanotto: keitetty riisi, haudutettua kalaa.
    • 4 vastaanotto: Scherbet mustikoilla, kompote.
    • 5-vastaanotto: paahtoleipä rullasta, makkara keitetty ja sulanut juusto, appelsiinimehu.
  • keskiviikko
    • 1 vastaanotto: omeletti kinkulla, hienonnettu pippuri, retiisi. Kaakaota.
    • 2 vastaanotto: kreikkalainen salaatti, paahtoleipää mustasta leivästä, lasillinen rasvatonta maitoa.
    • 3 vastaanotto: Borsch vihreä, valkoinen leipä. Teetä.
    • 4-vastaanotto: perunat iholla, keitetty kananrintavalkoinen kastike. Tomaattimehua.
    • 5 vastaanotto: kaali rullina, viipale leipää, kylmä maito mansikoilla.
  • torstai
    • 1 vastaanotto: vehnäjauho, omenamehu.
    • 2-vastaanotto: Keitetty kala sinapilla. Tomaattia, joka on täytetty juustolla ja smetalla. Leipä. Tomaattimehua.
    • 3 vastaanotto: Tattari keitto. Bun. Teetä.
    • 4-vastaanotto: Kanaastio, sikuri.
    • 5 vastaanotto: Apple, jäätelöä sitruunalla.
  • perjantai
    • 1 vastaanotto: Salaatti porkkanoilla ja kaalilla, keitetyt munat. Kahvi.
    • 2-vastaanotto: Kasviskeitto, paahtoleipä vanhasta leivästä. Kivennäisvesi.
    • 3 vastaanotto: maku-maku, porkkana-salaatti. Appelsiinimehua.
    • 4-vastaanotto: Viipale ananasta, keksejä, teetä.
    • 5 vastaanotto: Liha paistettua naudanlihaa ruisleivällä, tomaattia. Teetä.
  • lauantai
    • 1 vastaanotto: Kaurapuuro, jossa on paloja hedelmää, maitoa.
    • 2-vastaanotto: Mandariinit, tuorejuusto, tee.
    • 3 vastaanotto: Solyanka-tiimi, pala leipää. Teetä.
    • 4 vastaanotto: perunat, kanafileet. Kahvi
    • 5-vastaanotto: Stewed kaali, leipä. Teetä.
  • sunnuntai
    • 1 vastaanotto: siivu pizzaa, teetä.
    • 2 vastaanotto: punajuurisalaattia, leipää, paistettua kanaa. Teetä.
    • 3 vastaanotto: nuudelikeitto, voileipä ja vihannekset. Soseet.
    • 4-vastaanotto: Kasvismakkara, porkkanat ja peitattuja vihanneksia. Teetä.
    • 5 vastaanotto: Spagetti kukkakaalia, teetä.

Mitä ei ole mahdollista kastelemalla miehiä?

Tuna, et voi syödä rasvaisia, teräviä, savustettuja ruokia. Myös maito- ja maitotuotteet eivät ole käyttökelpoisia, koska ne toimivat ravintoaineena Candida-suvun sienelle, joka toimii taudin aiheuttajana. Et myöskään voi ylentää, ylilataa ja väärinkäyttää alkoholia. Ei ole suositeltavaa elää seksuaalista elämää, koska kumppanin tartuntavaara (tai sinun on kohdeltava yhdessä) on olemassa.

Alkoholi märehtimään miehillä

Alkoholia voidaan käyttää kohtuullisesti. Joka tapauksessa on mahdotonta käyttää väärin. Ei ole suositeltavaa juoda viiniä, olutta ja muita vähän alkoholipitoisia elintarvikkeita sekä käymisestä johtuvia juomia. Tämä johtuu siitä, että näihin tuotteisiin muodostetut tuotteet toimivat ravintoaineena, joka edistää mikro-organismien kehitystä ja lisääntymistä. Lisäksi nämä aineet käynnistävät fermentaatioprosessit elimistössä, mikä myös edistää patogeenisen mikrofloorin aktivaatiota, joka on kuohunnan aiheuttaja.

On suositeltavaa käyttää voimakkaita juomia, kuten konjakkia, vodkaa, tinktureita (erityisesti kasvien uutteita). Vaikuttaa positiivisesti absintin, alkoholin hoitoon. Tämä johtuu siitä, että alkoholijuomat (joiden vahvuus on yli 40 astetta) ovat antibakteerisia aineita, tappaa patogeenisiä mikro-organismeja ja normalisoimaan normaalia mikrofluoraa.

Alkoholi on suljettava vain antibioottien tai antifungaalisten aineiden hoitoon, koska alkoholi yhdessä näiden lääkkeiden kanssa aiheuttaa ruumiin myrkytystä.

trusted-source[1], [2], [3]

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.