Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Kefir-ruokavalio: minkä tuotteiden kanssa sitä ei voi yhdistää?
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kefiiriruokavalio on erittäin hyväksi ruoansulatuskanavalle. Se on loistava tapa purkaa kehoa ja laihtua. Kefiriä ei kuitenkaan pidä yhdistää kaikkiin tuotteisiin.
[ 1 ]
Mitä ruokia kefir ei pidä ruokavaliossa?
Viinirypäle
Mango
Kurkut
Sienet
Kefiiriruokavaliossa on parempi olla käyttämättä hedelmiä, jotka eivät kasva omalla alueellasi. Keho sulattaa niitä huonommin kuin "alkuperäisiä" hedelmiä.
Mitkä ruoat sopivat hyvin kefirin kanssa?
Omenat
Päärynät
Herukka
Vadelma
Lähes kaikki vihannekset
Yksinkertainen menu kefir-ruokavalioon
Aamiainen
Mysliä, johon on lisätty kefiriä. Tai huuhtele ne alas kefirin kanssa.
Illallinen
Tuore kasvissalaatti keitetyn kalan kera
Illallinen
Omena
Kefiiri (1 lasillinen)
Vaihtoehto kalalle (jotta kefiiriruokavalio ei tylsistyisi) on merenelävät. Näitä voivat olla katkaravut, hummerit, simpukat. Mutta vain lounaaksi! Päivällistä ja aamiaista merenelävien kanssa ei pitäisi suunnitella.
Mitä tulisi jättää pois valikosta kefir-ruokavalion aikana?
Mausteet, mukaan lukien suola, sokeri, pippuri.
Makeiset, erityisesti runsaasti margariinia, voita ja kermoja sisältävä koostumuksessa. Tosiasia on, että leivonnaiset yhdessä fermentoitujen maitotuotteiden kanssa voivat aiheuttaa aktiivisia käymisprosesseja ruoansulatuskanavassa, ja siksi ne ovat ei-toivottuja.
Joten sulje pois ruokavaliostasi runsaasti kaloreita sisältävät makeat evästeet, kakut ja leivonnaiset kefir-ruokavalion aikana.
Juomat kefir-dieetin aikana
Ravitsemusterapeutit suosittelevat hiilihapotettujen makeiden vesien välttämistä kefiiridieetin tai rahka-kefiiripaastopäivien aikana. Mutta voit ja sinun kannattaa juoda. Terveyden ja painonpudotuksen vuoksi valitse makeuttamattomia teelaatuja ja kahvia – jälleen kerran makeuttamattomia.
Voit juoda myös hiilihapotonta kivennäisvettä.
[ 2 ]
Hyödyllisiä kefir-vinkkejä
Tämä tuote ei pidä yhdistelmistä. Sitä kannattaa käyttää sellaisenaan kaikkien kehon järjestelmien normalisoijana, puhdistuksen apuvälineenä ja hermoston rauhoittajana. Ja tietenkin erinomaisena keinona laihtua.
Kefir-ruokavalion arvostelut
Kefiiridieetin arvostelut ovat erittäin myönteisiä. Se ei sovi vain niille, jotka vihaavat fermentoituja maitotuotteita. Eikä myöskään niille, joilla on ruoansulatuskanavan sairauksia.
- Kefirin ja raejuuston ystävät voivat huoletta suunnitella kefiiridieetin. Arvostelujen mukaan kefiiri auttaa laihtumaan nopeasti.
- Nälän tunnetta ei juurikaan ole, koska kefiiri tyydyttää sen hyvin.
- Kefiiridieetti edistää kevyempää oloa koko kehossa, eikä sen jälkeen tule ylensyönnin tunnetta.
- Kefiiridieetti puhdistaa kehon täydellisesti. Kefiiridieetti on maukas ja terveellinen.
Toivotamme sinulle helppoa painonpudotusta ja terveyden parantamista neuvojemme avulla.