^

Kefir-ruokavalio: mitä tuotteita ei voi yhdistää?

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 20.10.2021
Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Kefir-ruokavalio on erittäin hyvä ruoansulatuskanavassa. Se voi täysin purkaa kehon ja laihtua. Ja vielä kefiri kannattaa yhdistää kaikkiin tuotteisiin.

trusted-source[1]

Mitkä elintarvikkeet eivät pidä kefiria ruokavaliossa?

Viinirypäleet

Mango

Kurkut

Sienet

Kefir-ruokavaliota varten on parempi, ettet käytä niitä hedelmiä, jotka eivät kasva alueellasi. Elimistö lieventää heitä pahemmin kuin "sukulaiset".

Mitkä tuotteet ovat hyvin yhdistetty kefiriin?

Omenat

Päärynät

Herukka

Vadelma

Lähes kaikki vihannekset

Yksinkertainen kefir-ruokavalio

Aamiainen

Muesli, johon on lisätty jogurtti. Tai juoda niitä kefirillä

Lounas

Tuore kasvisalaatti, keitettyä kalaa

Päivällinen

Omena

Kefir (1 lasi)

Vaihtoehto kaloille (kefir ruokavalio ei ollut tylsää) - mereneläviä. Se voi olla katkarapuja, hummereita, simpukoita. Mutta vain illalliselle! Illallista ja aamiaista mereneläviä ei pitäisi suunnitella.

Mitä pitäisi jättää valikosta kefir-ruokavalion aikana?

Mausteet, mukaan lukien suola, sokeri, pippuri.

Makeiset, varsinkin runsaalla margariinilla, voilla ja voiteilla koostumuksessa. Tosiasia on, että muffini yhdessä fermentoidun maitotuotteen kanssa voi aiheuttaa aktiivisia käymisprosesseja maha-suolikanavassa, ja siksi se ei ole toivottavaa.

Joten sulje pois ruokavalio kefir ruokavalio korkea-kalori makea evästeet, kakut ja kakut.

Juomia kefirin ruokavalion aikana

Nutritionists suosittelevat aikana kefir ruokavalion tai curd-kefir purkamisen päivää makaamaan hiilihappoa makea vesi. Mutta voit ja pitäisi juoda. Valitse terveellistä ja laihtumatonta teetä ilman sokeria ja kahvia - vielä makeuttamatonta.

Voit myös juoda kivennäisvettä ilman kaasua.

trusted-source[2], [3]

Hyödyllisiä kefir-neuvoja

Tämä tuote ei pidä yhdistelmistä. On parempi ottaa se itsenäisesti ja kaiken kehon järjestelmien toiminnan normalisoijana, avustajana puhdistuksessa ja hermostovaimentajana. Ja tietysti erinomainen työkalu laihduttamiseen.

Arvostelut kefir ruokavaliosta

Suurin positiivinen arvostelu on jogurtin ruokavaliosta. Se ei sovi vain ihmisille, jotka vihaavat fermentoituja maitotuotteita. Ja myös niille, joilla on maha-suolikanavan sairauksia.

  • Ihmiset, jotka rakastavat jogurtia ja juustoraatetta, voivat turvallisesti suunnitella kefir-ruokavaliota. Mukaan arvosteluja hänestä, kefir nopeasti irtoaa painoa.
  • Nälän tunteet ovat lähes olemattomat, koska kefir tyydyttää sen hyvin.
  • Kefir-ruokavalio auttaa helpottamaan tunteita koko kehossa, kun sen jälkeen ei ole tunne ylensyöntiä.
  • Kefir ruokavalio puhdistaa täydellisesti ruumiin. Ruokavalio kefirillä - on maukasta ja hyödyllistä.

Helppo laihtuminen ja toipuminen neuvojamme kanssa.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.