Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Munadieetti 2 viikon ajan
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Optimaalisen ruokavaliotuloksen saavuttamiseksi lue ja ota kaikki, mitä tänään kerromme, erittäin vakavasti. Mitä munadieetti sitten on?
Munaruokavalion ominaisuudet
Munadieetti on erittäin tiukka. Sinun on oltava valmis syömään pari kananmunaa aamiaiseksi, puoli kypsää greippiä ja juomaan kuppi mustaa kahvia. Oletko valmis näin tiukkaan dieettiin? Mutta ajattele lopputulosta. Luovu salaattien maustamisesta öljyllä ja sokerilla. Et syö klo 18 jälkeen.
[ 1 ]
Ruokavalio ja ruokalista
Maanantaina syöt kaksi aamiaista, joista toinen alkaa kahdella munalla, keität itsellesi vihreää tai yrttiteetä ja syöt puolikkaan greipin.
Tiistaina joudut jälleen rajoittamaan itsesi kahteen kananmunaan ja greipiin toisen aamiaisen aikana. Lounaaksi syö kurkkua, salaatinlehtiä ja tomaatteja. Illallisella sinulla on yksi ilo - liha, mutta sen tulisi olla vähärasvaista (liha on suositeltavaa keittää).
Keskiviikkona, toisen aamiaisen ohella, sinua ilahduttaa pinaatti, tee ja tavanomaiset kaksi munaa. Syö lounasta jälleen kahden munan kera ja anna itsellesi lupa nauttia vähärasvaisesta raejuustosta, tuoreesta kaalista, punajuuresta ja yrttiteestä.
Torstaina, kun on toisen aamiaisen aika, juo kuppi kahvia, vahvista itseäsi kahdella kananmunalla ja pinaatilla. Lounaaseen kuuluu uusia ruokia - keitettyä kalaa ilman lisäaineita, salaatinkastiketta (ilman kastiketta) ja kuppi kahvia (aina ilman sokeria).
Perjantaina toistetaan torstain ruokalista, lounaaksi voi lisätä myös tuoretta kaalia, mutta ei liikaa, äläkä innostu liikaa määrästä.
Viikonlopusta tulee mitä herkullisin. Lauantaina, kun syöt lounasta toista kertaa, tee hedelmäsalaatti saadaksesi vitamiinipotkun. Lounaaksi salli itsellesi sellainen herkku kuin pihvi, napostele tomaatteja, salaattia (lehtiä) tai kurkkua. Huuhtele kaikki alas kupin virkistävän kahvin kanssa.
Toinen lounas, sunnuntai – kanaa (esijäähdytettynä), tomaattia ja greippiä. Lounaalla – taas kahvia, kanaa, greippiä, tomaattia ja kaalia.
Munadieetin toinen viikko kopioi täysin ensimmäisen.
Munadieetti ei ole herkkusuuruokavalio, eikä tämä tuoteyhdistelmä välttämättä sovi kaikille. Tärkeintä on tulos, sillä kahdessa viikossa voit laihtua seitsemän kiloa. Tarvitset vain tahdonvoimaa ja halua laihtua, ja jos sinulla on kaikkea tätä, menestyksen avain on löytynyt.