Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Miten palautetaan insuliinin taso
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Insuliinin määrän palauttaminen, huumeiden vähäinen käyttö. On tärkeää johtaa terveellistä elämäntapaa ja syödä oikein. Ilman tätä parhaita lääkkeitä ei voi auttaa sinua täysimittaisesti. Joten, meidän askeleemme palauttaa insuliinin tasapaino.
[1]
Miten syödä oikein?
Hormonaaliseen tasapainoon oli tasolla, sinun on luotava ruokavalio. Ruoka olisi otettava pieninä annoksina, ei valtavia. Nämä tekniikat tulisi jakaa koko päivän - koko on 5-6 kertaa päivässä.
Jos et ylikuormita kehoa rasvaisella raskasta ruokaa ja jakaa sen tilavuutta päivällä, insuliinitaso laskee ilman lääkkeitä. Samalla pystyt selviytymään niin vakavasta vihollisuudesta insuliiniresistenssin, eli kehon tuntemattomuuden takia.
Fyysinen aktiivisuus
Jos henkilö harrastaa vähintään yhtä vähän urheilua (harjoittaa kävelyä puoleen tuntiin päivässä, on peruskoulutusta), insuliinin taso laskee. Sitten raikas ilma ja liikunta sallivat glukoosin kertyvän lihaksissa ja antavat energiaa. Kun istut tai valehtelet, glukoosi ei kerääntyy lihaksissa, vaan veressä, ja sen sijaan, että nostat energiaa, sinulla on uneliaisuus, letargia.
Jos siirrät ja työskentelet tietokoneella lepäämään vähintään joka tunti ja hissi korvattiin askeleilla, teet hyvää palvelua keholle. Lisääntynyt glukoositaso aiheuttaa liikkumista insuliinin haimasta ja tämä vähentää vähitellen kehon insuliiniresistenssiä.
Mistä aloittaa kuorman?
Lääkärit suosittelevat erityisesti ihmisiä, jotka ovat lisänneet vastustuskykyään insuliinilla, vaeltaen nopealla tahdilla vähintään 30 minuuttia. Voit aloittaa pienen - 10 minuutin hidas kävelymatkan aamulla ja ennen nukkumaanmenoa. Joten keho sopeutuu asteittain glukoosin vapautumiseen ja lakkaa hylkäämään insuliinin. Tästä elintärkeää energiaa kasvaa merkittävästi.
Miten oikaista munasarjojen toimintaa insuliinin avulla
Jos olet käynyt endokrinologissa, suorittanut testejä ja havainnut, että elimistössäsi on korkeampi insuliinin taso, sinun on ryhdyttävä välittömästi toimiin. On tärkeää alentaa insuliinin tasoa niin, että kehon immuniteetti glukoosille ei kehittyisi, mikä merkittävästi pahentaa ihmisen tilan.
Muodot taistelussa insuliinin immuniteetin kanssa
Estradioli muodossa valmisteiden levyjen - on tärkeää ottaa kohtuullisen annoksen progesteroni (otettu, ei ainoastaan siinä muodossa oraalivalmisteista - ne vaikuttavat vahvasti vaihtelut verensokerin taso)
Älä ota lääkkeitä, jotka voivat vahvistaa kehon insuliinin kestävyyttä - esimerkiksi sekatyyppisiä estrogeeneja, progestiineja synteettisessä muodossa, yhdistettyjä progestiineja.
Älä käytä ehkäisyvalmisteita tai -tabletteja, joilla on korkea progesteronin määrä, koska se aiheuttaa rasvan kertymistä, aiheuttaa diabeteksen kehittymistä ja lisää kehon insuliiniresistenssiä.
Ota lääkkeitä lääkärin suosituksesta, mikä voi lisätä kehon herkkyyttä insuliinille. Tämä vähentää merkittävästi liikalihavuuden riskiä.