Miksi yli 30-vuotiaat naiset ovat?

Usein olemme tottuneet syyttämään liian suurta painoa väärälle ruokalle. Mutta mitä 30-vuotiaille naisille, jotka johtavat terveelliseen elämäntyyliin, lasketaan huolellisesti kaloreiden määrä, menevät urheiluun ja silti paranee? Tarkastele muita syitä

Stressi aiheuttaa ylipainoa

Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että naiset hankkivat ylimääräisiä painoja stressistä. Miksi ja mitä voit tehdä sen suhteen? Stressi, kuten hormonaalinen analyysi osoittaa, voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka voi tuoda meille kokonaisen sairauslistan.

Ja naisilla nämä negatiiviset muutokset ovat paljon nopeampia kuin miehillä. Erityisesti niissä naisissa, jotka ovat ylittäneet linjan 35-40 vuotta. Miehillä ikä ei vaikuta niin paljon: kehon hormonaaliset muutokset aiheuttavat liiallista painoa paljon hitaammin - tämä kestää vuosia.

Mikä aiheuttaa ylimääräistä painoa naisille?

• Kortisolin lisääntynyt tuotanto - stressihormoni
• Hormonaalisen epätasapainon aiheuttama ruokahalu
• Lääkkeiden väärinkäyttö
• Geenin taipumus
• Metabolinen esto
• Vitamiinien riittämättömyys elimistössä
• Kalorien puuttuminen ruokavaliossa
• Stressaavat tilanteet, jotka jatkuvasti toistuvat

Seitsemän yleisintä stressaavaa tilannetta

Esitämme sinut tilanteisiin, joissa stressaantunut nainen pyrkii ylipainoon.

Tilanne # 1

Meillä on tapana syödä stressiä. Siten rikkoo omaa ruokavaliota, joka aiheuttaa lihavuutta. Ja miten ei saada ylimääräistä puntaa, kun juoksemme jääkaappiin yöllä?

Kun syömme paljon ja epäsäännöllisesti, keho tuottaa stressihormonikorisolia ja insuliinista ainetta, mikä pahentaa rasvakertymää entisestään.

Tilanne numero 2

Kun meillä on kokemusta, syömme raskasta ruokaa. Tämä on peruna, leipä, pasta, nuudelit, makeat makeiset. Tietenkin stressitilanteessa emme hallitse ruokamäärää, ja sen ylimäärä kertyy rasvakertymien muodossa.

Tilanne # 3

Matala-carb ja matala kalori ruokavalio. Naisen, jolla on tällainen ruokavalio, ei ole hyödyllisiä aineita rasvaisten, hiilihydraattien, vitamiinien ja proteiinien muodossa. Sitten keho alkaa uskoa nälänhädästä ja varastoi hyödyllisiä aineita rasvakertymien muodossa.

Lisäksi tässä tilanteessa sukupuolihormonien tuottavat munasarjat ja kilpirauhanen, joka myös tuottaa hormoneja, alkavat toimia paljon huonommin. Hormonaalinen epätasapaino johtaa lihavuuteen.

Tilanne # 4

Kun otat rauhoittavia tai hormoneja ilman lääkärin neuvoja, he voivat pahentaa stressiä ja johtaa ylimääräiseen rasvaan kehossa. Erityisesti DHEA-hormonit (käytetään tonus) tai melatoniinin aine, jota käytetään unettomuuden oireiden lievittämiseen, voivat olla huono rooli.

Molemmat näistä lääkkeistä ovat ominaisuuksia nälän tunteen lisäämiseksi ja liiallisen painon aikaansaamiseksi.

Tilanne nro 5

Soija- ja soija-lisäaineet, suositellaan laihtumista. Itse asiassa nämä säännöllisesti käytettävät tuotteet voivat aiheuttaa lihavuutta, epäsäännöllistä sykliä, lapsen kyvyttömyyttä ja kestää lapsia.

Sama vaikutus voi olla ja kasviperäiset infuusioita, jotka mainostavat laihtuminen. Sofian ja eräiden kasviperäisten lisäaineiden isoflavoni-aineet estävät kilpirauhashormonien ja munasarjojen (estrogeenit) tuotantoa, mikä herättää lihavuutta.

Tilanne nro 6

Hypodinamian tai liikkuvuuden puute voi aiheuttaa lihavuutta. Lisäksi fyysisen aktiivisuuden puute pahentaa stressin vaikutusta ja siten kasvaa kehon kortisolin tasoa - stressihormonia. Tällä hormonilla on ominaisuus estää muiden hormonien tuotantoa, mikä aiheuttaa lihavuutta.

Tilanne nro 7

Käyttämämme rentoutusaineet estävät sukupuolihormonien - testosteronin, estradiolin ja kilpirauhashormonien - toiminnan T3 ja T4. Joten, he eivät salli näiden hormonien suorittaa työnsä parantaakseen aineenvaihduntaa. Kun aineenvaihdunta hidastuu, meistä tulee ohut.

Kuinka stressi vaikuttaa aivojen toimintaan?

Mitkä ovat stressitekijöitä? Nämä ovat olosuhteita, jotka aiheuttavat naisen reagoida niihin ja sopeutua niihin. Mitä voi olla stressitekijöitä?

Tämä on joko ulkoisia olosuhteita (olet naham kaupassa) tai sisäinen (olet tyytymätön ulkonäköön). Aivot ymmärtävät tämän tiedon ja antavat käskyjä elimistölle: mitä ja kuinka paljon on, kuinka paljon rasvaa kertyy, hidastaa tai nopeuttaa aineenvaihduntaa.

Stressiä pidetään erittäin tärkeänä selviytyäkseen. Riippumatta siitä, mikä stressi - positiivinen (tytär valmistui punaisesta tutkintoinstituutista) tai negatiivinen (teidät vapautettiin työstä), aivojen reaktioketjut näyttävät samoilta.

Aivojen komennot kulkevat erityisten ketjujen kautta - neurologiset lähettimet. Nämä ovat reseptoreja, jotka auttavat säätelemään painoa. Ne vaikuttavat nopeus, jolla ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi, mitä tuotteita haluamme tässä vaiheessa, mikä on epämiellyttävää jopa katsella kuinka nopeasti, että ruoka muuttuu elimistössä ja imeytyy niitä.

Kuinka nopeasti elimistön aineenvaihduntaprosessit menevät, riippuu siitä, saavutammeko paremman tai laihtua.

Jos stressi kestää pitkään

Stressi on erilainen - keholle tai sielulle. Lääkärit jakavat stressiä psykologisesti, fysiologisesti ja henkisesti. Mutta sinun pitäisi tietää, että mistä tahansa niistä, homeostaasi - kehon hormonaalinen tasapaino - häiriintyy.

Miten keho reagoi "nopeaan" ja vakavaan stressiin? Keho alkaa työskennellä hyvin aktiivisessa, force majeure -tilassa, stressihormonin adrenaliinia kohdennetaan aktiivisesti.

Kuinka keho reagoi pitkittyneeseen stressiin? Kehossa stressihormonikorisolia tuotetaan voimakkaasti, mikä estää muiden hormonien tuotantoa ja aiheuttaa lihavuutta.

Hän ja muut stressiä hormoneja, kerääntyä elimistöön, provosoi kertyminen rasva talletukset - mieluummin kuin hajottaa ja poistaa rasvat, kuten on laita normaalia aineenvaihduntaa. Suurin osa kehon rasvasta kerääntyy vyötärölle ja vatsalle.

Kuinka syömme stressissä?

Vakavissa tilanteissa tai tilanteissa, joissa stressi kestää pitkään, aivot reagevat välittömästi. Hän vastaa välittömästi ruoan saannin sääntelyyn: paljon tai vähän tarvitsemme nyt syötävää ja mitä tarkalleen - aivot määräävät kehon.

Kun olemme stressin kynsissä, riippumatta siitä, ovatko ne välittömästi vai pitkittyneet, keho tuottaa paljon hormonikortisolia (me tiedämme). Kortisoli pystyy vaikuttamaan painoon, herättämään sen kasvua ja muita hormoneja auttamaan sitä, lisäämään ruokahalua ja ahdistusta, miksi syömme vielä enemmän.

Harvat ihmiset yhdistävät ahdistusta ja lisääntynyt ahdistuneisuus veressä olevan sokerin tasoon. Mutta se on niin. Jos verensokeritaso häviää, saattaisimme olla psykologisesti sairaita. Muistatko, että jos olemme pahalla tuulella, meitä houkuttelee makea? Pyrimme siis täydentämään verensokeritasoa ja siten nostamaan henkiä.

Akuutin stressin oireet

1. Brutal ruokahalu
2. Vahva halu syödä makeaa
3. Alkoholi
4. Lisääntynyt ahdistus, ärtyneisyys
5. Unihäiriöt
6. Keskeytykset sydämen työssä
7. Lisääntynyt väsymys, heikkous, mielialan vaihtelut
8. turvotusta
9. Allergia ruoalle tai hajuille
10. Liikkuminen infektioita ja vilustumista vastaan
11. Sieni-sairaudet
12. Vähennetään vetovoimaa vastakkaiselle sukupuolelle

Jos olet tunnistanut nämä oireet, ota yhteyttä endokrinologisti hormonianalyysiin

Miten kortisoli toimii kehossa?

Kortisoli - hormoni, joka tuottaa lisämunuaiset. Tämä hormoni tuotetaan esi-stressiolosuhteissa.

Se on aineenvaihdunnan säätely, sen hidastuminen tai aktivointi. Näin paino nousee tai laskee. Useammin ensimmäinen, tietenkin.

Kortisolilla on työaika. Se alkaa klo 4 aamulla. Suurin osa kortisolista valmistetaan aamulla klo 8 alkaen. Tämä tehdään kehon säätämiseksi työelämälle.

Päivän aikana kortisoli vähenee ja illalla taso alenee minimiin. Tämä on niin, että keho rauhoittuu ja valmistautuu nukkumaan. Tämä on normaali tila. Ja kun henkilön stressiä, järjestelmä loukkaantuu, ja sitten kortisolin kehittymistä rikotaan.

Eli aamulla sitä voidaan tuottaa vähemmän, ja henkilö tuntuu hitaalta ja rikki, ja yöllä kortisolia voidaan tuottaa enemmän, ja sitten ihminen häiritsee unettomuutta.

Tällaiset erot ovat erityisen tyypillisiä naisille 35-vuotiaana. Siksi heidän on erityisesti seurattava kehon hormonaalista tasapainoa.

Aivot ja kortisoli

Kortisolia tuotetaan valvomalla kahta aivokeskusta - aivolisäke ja hypotalamus. Hypotalamus tuottaa hormoni vasopressiini, joka stimuloi aivolisäkkeen hormonin ACTH: n tuotantoa. Tämä hormoni stimuloi hormonikortisolin tuotantoa lisämunuaisilta. Tässä ketju, josta käy ilmi.

Kun kortisoli veren kanssa siirretään aivoihin, sen hypotalamus ja aivolisäkkeen osat saavat signaalin kortisolin ja sen määrän tuottamisesta.

Tällöin muiden hormonien pitoisuudet voivat laskea alimmille arvoille. Stressin aikana kaikkien näiden hormonien tuotanto kasvaa, ihmisen elämän rytmi muuttuu, mikä tarkoittaa, että nämä prosessit on tarpeen mukauttaa endokrinologin avulla.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]

Mitä tapahtuu kehossa korottamalla kortisolin tasoa?

• Paine nousee tai se hyppää matalasta korkeuteen
• Huonon kolesterolin määrä nousee
• Lisää glukoosi- ja insuliinitasoja kehossa
• Immuniteetti insuliinille
• Infektioiden haavoittuvuus
• Liian kuiva iho
• Ihon haavoittuvuus lisääntyy (mustelmia ja hankauksia nopeasti muodostuu siitä)
• Lihasheikkous ja lihaskipu
• Rikkoutunut luukudos
• Keskeytykset sydämen työssä
• Kasvojen turvotus

Näitä oireita kutsutaan Cushingin oireyhtymiksi.

Tämä tarkoittaa, että kortisolin runko on paljon enemmän kuin normaali. Kortiolia voidaan saada luonnollisesti (eli kehon tuottama) tai farmasian lääkkeistä niveltulehduksen, astman ja allergioiden torjumiseksi.

Korostetun kortisolin pitoisuudet aiheuttavat riskin lisätä rasvakerrostumia sivuilla, vyötäröllä, rintakehässä sekä selässä (yläosassa).

Mikä on vaarallista pitkäaikaiselle stressille?

Jos stressaava tila kestää pitkään - kuukausia tai jopa vuosia - lisämunuaiset sopeutuvat ja lopettavat tarvittavien hormonien tuottamisen. He eivät enää vastaa stressihormonikorisolia, ja lääkärit voivat diagnosoida munuaisten vajaatoimintaa tai toisin sanoen munuaisten vajaatoimintaa.

Munuaisten vajaatoiminnan oireet

1. Vähentynyt kortisolitaso
2. Natriumin tuotannon väheneminen
3. Hyvin alhainen natriumpitoisuus
4. Hyvin korkea kaliumtaso

Kun munuaisten vajaatoiminta ei ole stressin taustalla, mutta muista syistä tämä sairaus kutsutaan Adisonin taudiksi. Tämän taudin kanssa henkilö voi laihduttaa jyrkästi, on alhainen verenpaine, väsymys, lihasheikkous, lihaskipu, hiustenlähtö.

Näiden oireiden takia sinun on aina tutkittava kehon hormoneja varten, jotta lääkäri voi määrätä hormonikorvaushoitoa ja määrätä muita hoitomenetelmiä.