Kuinka stressi ja hormonitasot liittyvät naisvartaloon?

Stressi yhdessä hormonaalisen epätasapainon kanssa voi aiheuttaa hyvin epämiellyttäviä asioita: lisätä painoa, muuttaa käyttäytymistä ja pahentaa hyvinvointia. Lisää hormonaalista epätasapainosta ja stressistä.

[1], [2]

Kuinka hormonikortisoli toimii stressaantuneena?

Munasarjojen hormonien tuottaminen ja stressaavat olosuhteet voivat aiheuttaa ehtoa, jota nainen ei edes epäillä. Kun hormonin estradiolin taso laskee kehossaan (tämä tapahtuu ennen huipentuma tai sen aikana), esiintyy stressin tila.

Kun stressi lisää veren hormonikorisolin määrää ja muut hormonit - serotoniini, dopamiini, asetyylikoliini ja norepinefriini vähentävät niiden hyödyllistä vaikutusta.

Epäonnistuminen hormonien toiminnassa

Kun korostus on lisääntynyt elimistössä, muiden hormonien suhdetta rikotaan ja painoa on vaikea hallita. Loppujen lopuksi nämä hormonit ovat vastuussa painon normalisoinnista, rasva-aineiden määrän sivuista ja vyötäröistä sekä rintakehässä ja selässä.

Lihasten toiminta on rikki, lihaskudokset tuhoutuvat hormonaalisten häiriöiden vuoksi, nukkuminen on levoton, epätasainen, muisti on huono ja libido on vähentynyt.

[3], [4], [5], [6]

Stressin takia ruoka on huonosti pilkottu

Kun olemme stressaavassa tilassa, ruoka on hyvin huonosti pilkkoutunut ja tämä edistää rasvan laskeutumista kehossa. Miksi tämä tapahtuu?

Hormonikorisoli, joka liikaa vapautuu stressin aikana, hidastaa aineenvaihduntaa. Lisäksi, kun olemme huolissamme, solut ovat hyvin huonosti kyllästettyjä hapella, niissä ei ole ravinteita, mikä tarkoittaa, ettemme saa elintärkeää energiaa.

[7], [8]

Pienet rasitustarhat lisääntyvät vieläkin

Jos emme tässä vaiheessa kiinnitä huomiota kehomme hormonaaliseen taustaan, hormoni estrogeenin tuotanto heikentää kortisoli, mikä tarkoittaa sitä, että stressin tila pahenee entisestään.

Ja kilpirauhasen toiminta alkaa huonosti. Kaikki tämä yhdessä on lumottu ympyrä, josta on mahdollista pelätä vain suorittamalla hormonaalisia analyysejä ja kuuntelemalla endokrinologista hoitoa varten.

Muussa tapauksessa voimme harkita stressin liiallista painoarvoa, joten emme voi poistaa todellisia syitä, jotka johtavat ylimääräisiin kiloihin ja huonoon terveyteen.

Kuinka stressi aiheuttaa taudin?

Kun hormoneja pantiin kehoon, tämä ei edistä erinomaista terveyttä. Päinvastoin: stressi pystyy tuottamaan sairauksia, jotka eivät koskaan häiritse meitä normaalissa rauhallisessa ympäristössä.

Hormonaaliset epäonnistumiset itsessään - tämä on ylimääräinen stressi keholle, joka pahentaa ja täydentää psykologista stressiä. Pakoa tästä ansaasta ja palauttaa normaalin terveydentilan ja painon, organismi on niin hienostunut kuin pystyy, sopeutuu kaikkiin niihin muutoksiin, jotka meille tapahtuu.

Tietenkin tämä vaatii lisää elämänenergiaa häneltä. Ja jos tämä energia ei riitä, huono terveys vain pahenee. Siksi pienimmillä masennuksen oireilla, mielialanvaihteluilla, joihin liittyy kilogramman kertyminen, ota yhteyttä endokrinologisti tutkimukseen.

Miksi kortisolin taso nostetaan?

Yksi syy, josta olemme jo löytäneet, on stressi. Mitä muuta aiheuttaa korostuksen lisääntymisen?

• Epäonnistuminen munasarjoissa, jotka tuottavat vähemmän sukupuolihormoneja
• Ongelmia kilpirauhasen työssä, joka myös vähentää autoimmuunihormonien tuotantoa
• Lääkkeiden ottaminen steroideihin (ennen kaikkea koskee lihasmassaa tuottavia urheilijoita)
• Alkoholi ilman valvontaa
• Vähentynyt infektioiden vastustuskyky
• Huono ekologinen tausta
• Narkoottiset aineet
• Stressiotilat (fyysinen tai psykologinen stressi, mukaan lukien lisääntynyt työmäärä, läheisyyteen liittyvä ahdistus, unen puute)

Korroosion määrän vähentäminen johtaa munasarjojen ja kilpirauhasen hormonien tuotannon hillitsemiseen (muistamme sen). Tämän seurauksena hormonaalinen sykli on vaikeutunut ja nainen voi kärsiä epäsäännöllisistä kuukausista, liian vähän tai liian runsaista.

Stressi ja kyky syntyä

Kuinka stressi vaikuttaa kykyyn kuvitella? Luonnolliset suojamekanismit ovat sellaisia, että raskauden aikana raskaus on erittäin harvinaista. Äiti, joka huolestuttaa, ei voi synnyttää tervettä vauvaa. Luonto on ennustanut tämän. Ja tämä on totta, koska tällä tavoin nainen on vähemmän todennäköisesti lapsen kanssa poikkeamia.

Ja miksi stressiä on niin paljon, että kyky synnyttää ja kestää vauva on niin vähäistä? Koska estrogeeni - naishormoni - tukahdutetaan miesten hormoneilla. Sitten hormoni progesteroni, niin kutsuttu raskauden hormoni, ei ole lainkaan vapautettu naisvartaloon. Ja ilman sitä et voi tulla raskaaksi.

Ja nyt nainen, joka on kerran kokenut stressiä, voi vaarantaa hänen tilansa ilman asianmukaista hoitoa vain pahentua ja johtaa seurauksena hedelmättömyydelle.

Niiden naisten osalta, jotka ovat vaihtelevassa vaiheessa vaihdevuosien ja täyspäiväisten kuukautiskierrosten välillä, he myös ottavat riskejä. Vaihdevuodet aikaisemmin.

Millä merkkeillä voit määrittää painon hallinnan menetyksen?

Riippumatta siitä, kuinka heikkoja ja huomaamattomia nämä merkit ovat, voit määrittää ne. Joten voit välttää joukon ylimääräisiä kiloa, jonka jälkeen on erittäin vaikea päästä eroon. Nämä ovat huonoja oireita.

1. Aloitat rakastaa yhtä tuotetta ja syödä sitä suurina annoksina
2. Lempiruokasi on makeisia tai jotain lihavampaa
3. Teillä ilman syytä on hetkiä ahdistusta, ahdistusta, joka sitten antaa äkillisesti hauskan tilan
4. Ennen kuukautisten alkamista, tunnet, että sydämesi ryntää epätasaisesti usein
5. Mielialanne muuttuu niin nopeasti, ettet seuraa häntä. Ympäröivät - etenkin
6. Sinulla on hyökkäyksiä raakuudelta

Ole varovainen ja tarkkaavainen: kaikki nämä merkit voidaan havaita pitkiä (jopa pari kuukautta) ennen kuin aloitat painon. Joten älä kuuntele ihmisiä, jotka hylkäävät tilanne elämässä tai jotain muuta.

Tarkista hormonitasosi, erityisesti kilpirauhashormonit ja munasarjat. Jos on epätasapainoa - aloitetaan välittömästi hoidettavaksi, jotta emme maksa jälkikäteen hämärtymällä ja huonolla terveydellä.

[9]

Muista tai kirjoita!

Kun olet stressaantunut ja hormonaalinen epätasapaino lisätään tähän, lääkkeet voivat vain pahentaa ruumiin tuhoisia prosesseja ja rasvojen salaa laskeumaa.

Tosiasia on, että stressi ja hormonaalinen epätasapaino, rauhoittavat yksinkertaisesti helpottaa ahdistusta lyhyen ajan. Mutta jos tämä julma hyökkäyksiä nälkää ja Kuninkaiden yhden tuotteen et läpäise, osuma hälytys: todennäköisesti, olet alennettu hormoni estradioli, kortisolin ja ylipaino.

Todennäköisesti tämä liittyy glukoosin ja insuliinin intoleranssiin ja jopa veren sokerien lisääntymiseen.

Neuvoja "rauhoittaa rauhoittajilla" on huonoja neuvoja, erityisesti naisille 35-vuotiaana. Ensin sinun pitäisi olla hormonaalinen taustavalvonta ja sitten kaikki muu.

Muita stressin ja hormonaalisen vajaatoiminnan oireita

Uni. Mitä pitäisi parantua ja palauttaa energia, ei nyt anna mitään iloa. Tiedätkö valtion, kun heräät rikki, ikään kuin hiilen auton purkaminen? Tai tiilet - sillä ei ole väliä.

Tärkeä asia on, että unelmasi on rikki, eikä se enää säästä sinua ylikuormituksesta ja pahasta mielialasta.

Tämä tila selitetään yksinkertaisesti. Kun kortisoli kehossa on tavallista enemmän, estradiolin taso laskee. Tämä edelleen aktivoi kortisolin - stressihormonin tuotannon. Ja sitten sinulla on painajainen: aina haluat syödä, et nuku normaalisti, pääsi sattuu ja vihaat muita.

Ilman sitä tietäen pääset järkevään tapaan kertyä rasvoja ja vilpittömiä tuntemuksia, koska olet inhottava itsellesi. Kuva ei ole paras. Älä siis liitä huonoa tunnelmaa vain stressiin, ota huolta itsestäsi ja älä ole laiska mennä lääkärille.