Mitä vaaroja vitamiinien puute aiheuttaa elimistössä?

Vitamiinipuutosta ei voida kutsua vakavaksi sairaudeksi. Mutta sen seuraukset ovat niin vakavia, että sinun on otettava itsesi vastuuseen ja alettava seurata elimistöön tulevien vitamiinien annoksia. Vitamiinipuutoksen syyt ja seuraukset löytyvät materiaalistamme.

Vitamiinipuutos: syyt

Toisin kuin vitamiinien liikatuotanto – vitamiinin puutos – avitaminoosi on vitamiinien puutetta. Tiedämme tästä jo. Mitkä ovat tämän huonon tilan syyt?

• Sisäelinten ja -järjestelmien sairaudet (krooniset ja piilevät)
• Vitamiinipuutos johtuu ennen kaikkea ruoansulatusjärjestelmän sairauksista.
• Lääkkeiden ottaminen pitkään
• Ilmasto ei ole ihmisille sopiva
• Vaativat työolosuhteet, joissa on stressiä tai raskasta fyysistä rasitusta
• Liikaa rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja
• Suuret määrät lämpökäsiteltyjä elintarvikkeita ja huono raakojen hedelmien ja vihannesten ruokavalio
• Ruoan virheellinen säilytys (liian kuuma tai liian kylmä), säilytysaikojen rikkominen

Riskiryhmät, joilla on vitamiinin puutos

On tärkeää osata tunnistaa vitamiininpuutos. Tätä varten sinun on tiedettävä vitamiininpuutoksen oireet. Mutta ennen kuin puhumme niistä, on syytä huomata, että vitamiininpuutoksesta kärsiviin riskiryhmiin kuuluu melko laaja joukko ihmisiä. On väärin ajatella, että vitamiininpuutos voi esiintyä vain odottavilla äideillä tai erittäin sairailla ihmisillä, joille on tehty leikkaus, tai niillä, jotka liikkuvat paljon. Mutta tämä ei ole kaukana totuudesta. Vitamiinipuutos voi esiintyä kenellä tahansa.

Tupakointi, alkoholi, stressi ja vähäproteiininen, -rasvainen ja -hiilihydraattinen ruokavalio edistävät vitamiinien puutetta tai niiden heikkoa imeytymistä.

Millaisia vitamiininpuutoksia on olemassa?

Ne jaetaan sen mukaan, mitä vitamiineja elimistöstä puuttuu. Juuri tällaista vitamiininpuutosta diagnosoidaan. Esimerkiksi A-, B-, C-, E- jne. vitamiinien puutos.

A-tyypin avitaminoosi

Tämän vitamiininpuutoksen myötä ihminen alkaa nähdä huonommin, silmät väsyvät nopeasti, värit voivat sekoittua, iho muuttuu karheaksi, paksuksi ja hiukset voivat pudota.

A-vitamiini on vastuussa silmien, ihon ja hiusten terveydestä, joten sen puutos voi aiheuttaa ongelmia niiden kunnossa.

B-tyypin avitaminoosi

Koska B-vitamiineja on kokonainen ryhmä, myös avitaminoosi jaetaan ryhmiin. Tämä on B1-, B6- ja B12-tyyppien avitaminoosi - B-ryhmän avitaminoosin päätyypit.

B1-vitamiinin puutos voi lisätä neuroosien riskiä, jalat menettävät herkkyyttään, pohjelihakset voivat särkyä paljon, esiintyy turvotusta, hengitys vaikeutuu ja sydän voi alkaa lyödä epätasaisesti, voimakkaasti ja rytmihäiriöillä.

B6-vitamiinin puutokselle on ominaista kielen värin muutos. Se muuttuu punaiseksi, jopa hieman kiiltäväksi, voi turvota ja siihen jää jopa hampaiden jälkiä kevyesti painettaessa. Iho alkaa hilseillä, särkee kosketuksesta ja silmät pettävät - niistä voi vuotaa kyyneleitä, ja henkilöä vaivaa sidekalvotulehdus.

Tyypin 12 avitaminoosi tarkoittaa verenkierron häiriintymistä, kohonneita kolesterolitasoja ja hemoglobiinitason laskua (henkilöllä voidaan diagnosoida anemia). Punasolujen määrä on erittäin alhainen, mikä johtaa huonoon veren hyytymiseen. B12-vitamiinin puutoksessa voi myös esiintyä voimakasta heikkoutta, lisääntynyttä väsymystä ja näköhäiriöitä. Kädet ja jalat menettävät herkkyyttään ja vatsa voi särkeä.

C-tyypin avitaminoosi

Tämän tyyppistä vitamiininpuutosta pidettiin vielä jokin aika sitten 1900-luvun vitsauksena. Sen nimi on keripukki. Tässä taudissa hampaat voivat irrota, kynnet voivat hilseillä, verisuonet ovat hauraat ja alttiita tuhoutumiselle, lihakset ja nivelet särkevät ja ikenet vuotavat verta.

[ 1 ]

K-tyypin avitaminoosi

Tämän tyyppiselle vitamiininpuutokselle on ominaista verisuonten lisääntynyt hauraus ja tuhoutuvuus.

Ikenet vuotavat verta, haavat paranevat huonosti, veri hyytyy erittäin huonosti - on parempi, jos et loukkaannu ollenkaan. Miten tarkistaa, onko kehossasi K-vitamiinin puutos?

Nipistä itseäsi ja vedä ihoa irti kämmenen alueelta (sen selkäpuolelta). Pidä ihoa kiinni näin ja laske 50–60:een. Jos saat heti mustelman tähän kohtaan tai punoitus ei häviä, sinulla on K-vitamiinin puutos.

[ 2 ], [ 3 ]

D-tyypin avitaminoosi

Lääkärit kutsuvat D-vitamiinin puutosta kehossa riisitaudiksi. Tälle taudille ovat ominaisia seuraavat oireet.

• Luut murtuvat hyvin nopeasti, ne ovat epäsäännöllisen muotoisia eivätkä parane hyvin murtuessaan.
• Jos kyseessä on lapsi, sen ruumis on epäsäännöllisen muotoinen ja sen jalat ja kädet voivat olla epämuodostuneet.
• D-vitamiinin puutteesta kärsivillä lapsilla hampaat kasvavat ja puhkeavat hyvin hitaasti ja epätasaisesti.
• Kasvu ja fyysinen kehitys yleisesti ottaen voivat hidastua.

[ 4 ]

Avitaminoosi tyyppi RR

Sen oireita ovat käsien ja jalkojen turvotus, kädet ovat tulehtuneet ja kipeät. Iho ei myöskään ole parhaassa kunnossa - se hilseilee, sattuu, tuntuu suomuiselta kosketettaessa, ihon väri tummuu, ikään kuin se olisi kaadettu suklaalla.

Kieli paksuuntuu, muuttuu kirkkaanväriseksi, kiiltäväksi ja turvonneeksi. Lääkärit kutsuvat tätä tilaa pellagraksi. Siihen voi liittyä ripulia, keskittymisvaikeuksia, muistin heikkenemistä ja liiallisia aggressiivisuuskohtauksia, joita voi esiintyä milloin tahansa.

Jos sinulla on vitamiininpuutos, mene välittömästi lääkäriin tutkimusta ja hoitoa varten. Voit määrittää tietyn tyyppisen vitamiinin puutteen yllä luetelluista merkeistä.

[ 5 ], [ 6 ]

Mihin avitaminoosi johtaa?

Kehon heikkenemisen, huonon mielialan ja terveyden vuoksi henkilö voi jopa joutua sairaalaan.