Miten vitamiinit vaikuttavat immuniteettiin?

Jos meillä ei ole vahvaa immuunijärjestelmää, sairastumme usein. Tämä on itsestäänselvyys. Vitamiinit auttavat immuunijärjestelmää vastustamaan vihollisen sieniä, bakteereja ja viruksia. Miten tämä tapahtuu? Kerromme sinulle tarkemmin.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Vitamiinit ja vastustuskyky – oikea ystävyys

Immuunijärjestelmä on ihmisen kyky vastustaa vilustumista ja muita sairauksia. Jos se on vahva, sairastumme paljon harvemmin kuin heikentyneen immuunijärjestelmän omaavalla. Esimerkiksi immuunisolut taistelevat syöpäsoluja vastaan tuhoamalla ne. Ja silloin ihmisen syöpäriski pienenee.

Mutta mitä tekemistä vitamiineilla on tämän kanssa? Ne auttavat immuunisoluja sekä vasta-aineita ja muita aineita (niitä kutsutaan signalointiaineiksi, ne vastaavat elimistön reaktiosta taudinaiheuttajaan) kehittymään oikein.

Jos meillä on vitamiininpuutos, voimme sairastua paljon useammin kuin jos pitäisimme huolta terveydestamme.

Miten immuunijärjestelmän normaali toiminta saadaan aikaan?

Sinun on otettava yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tai jopa terapeuttiin ja laskettava päivittäinen vitamiinitarpeesi sekä kehollesi tarvittava vitamiini- ja kivennäisainekompleksi.

Tämä päivittäinen vitamiinien tarve ei ehkä ole sinulle kovin suuri. Mutta ilman sitä voit väsyä töissä nopeammin ja olla huonolla tuulella, näennäisesti ilman syytä. Iho ja hiukset ilman tarvittavia vitamiineja eivät myöskään ole kovin terveellisiä. Kehon vitamiinitarpeen tyydyttämiseksi on tärkeää tietää, että niitä voi ottaa kompleksina (ostettuna apteekista) tai luonnontuotteista.

Mitä tapahtuu, kun elimistössä on vitamiinien puutos?

Jos elimistöstä puuttuu tiettyjä vitamiineja, se palvelee meitä paljon vähemmän ja huonommin. Vakavia sairauksia kehittyy, kun tietyt vitamiinit puuttuvat. Ole siis valppaana!

A-vitamiinin puutos elimistössä johtaa ongelmiin vilustumista vastaan taistelevien vasta-aineiden tuotannossa.

B-vitamiinien – B5, B9, B12 – puutos johtaa immuunijärjestelmän heikkenemiseen, sen reaktioiden estymiseen vihollisen agensseja vastaan ja kyvyttömyyteen vastustaa niitä. Myös raskas ruoka, josta puuttuu B-vitamiineja, erityisesti B6-vitamiinia, alkaa huonosti sulaa ja imeytyä, mikä johtaa suureen määrään myrkkyjä kehossa, heikkouteen, uneliaisuuteen ja rasvan kertymiseen.

B-ryhmän vitamiinit yhdessä A-, D- ja E-vitamiinien kanssa auttavat tehokkaasti torjumaan viruksia. Niiden saanti on erinomainen virustautien ehkäisy.

C-vitamiini (tai askorbiinihappo, kuten me sitä myös kutsumme) on erittäin hyvä infektioiden torjunnassa, se antaa meille lisää energiaa ja elinvoimaa.

E-vitamiinin puutos elimistössä johtaa hermoston ja näköjärjestelmän heikkenemiseen. E-vitamiini on erinomainen keino parantaa näköä, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja lisää vastustuskykyä vilustumisille, erityisesti ikääntyneillä ihmisillä.

Miksi ottaa vitamiineja?

Ravitsemusterapeuttien mukaan lapset, joiden vanhemmat antavat heille vitamiineja ajoissa ja riittävästi lääkärin ohjeiden mukaisesti, sairastuvat paljon harvemmin ja kehittyvät paremmin. Heidän hermostonsa ja liikejärjestelmänsä toimivat paljon paremmin kuin ikätovereillaan, jotka eivät saa tarpeeksi vitamiineja. Heillä on pienempi todennäköisyys sairastua virussairauksiin ja sydän- ja verisuonijärjestelmään vaikuttaviin sairauksiin.

Äideillä, jotka käyttävät aktiivisesti vitamiineja raskauden aikana, on pienempi keskenmenon riski ja he synnyttävät todennäköisemmin terveitä vauvoja kuin ne, joiden ruokavaliossa on vähän vitamiineja.

Talvella, kylmänä vuodenaikana, meillä kaikilla on taipumus sairastua ja maata sängyssä flunssan tai vilustumisen vuoksi. Joten jos otamme säännöllisesti vitamiinikompleksia, nämä vuodepotilaat ja työstä poissaolot vaivaavat meitä paljon harvemmin. Kaikki siksi, että vitamiinien nauttiminen lisää merkittävästi kehon vastustuskykyä infektioille. ARI tai flunssa eivät ole meille pelottavia.

On erittäin tärkeää keskustella lääkärin kanssa vitamiinien annostuksesta. Vitamiinien annostus tulee valita oikein ja vitamiinien itsensä tulee olla tasapainossa.

Lisäksi vitamiinikompleksin oikein valittu koostumus mahdollistaa allergioiden ja elimistön haittavaikutusten riskin vähentämisen tietyille tuotteille ja lääkkeille.

Näin saat juuri etsimäsi tuloksen – hyvän terveyden ja hyvän mielen.