Larisa Dolina Kefir ruokavalio

Kun Larisa Dolina laihtui superdieetillään, kaikki maan naiset seurasivat häntä innolla. Ja miehetkin tietysti – mutta luultavasti eri tavoitteella. Larisa Dolinan dieetti on tehokas laihtumisjärjestelmä, jonka haluamme esitellä sinulle.

The Valley Diet - The Essential

Noudata ateriasuunnitelmaa 6 kertaa päivässä määrättyyn aikaan. Juo enintään puoli litraa nestettä päivässä (poikkeus on dieetin kuudes päivä). Sokeri ja suola ovat Dolina-dieetissä kiellettyjä.

Kesto: 7 päivää

Tulos: 3–8 kiloa viikossa

Larisa Dolinan ruokavalion ominaisuudet

Jotta dieetti olisi tehokas ja laihtuisit helposti, älä muuta tuotteiden järjestystä ruokavaliossa. Kefiiri tulisi juoda muiden ruokien jälkeen, jolloin ne sulavat ja imeytyvät paremmin.

Kun tulet pois Valley-dieetistä, muista, että sinun on syötävä kevyitä aterioita ilman paistettuja ja rasvaisia ruokia vähintään viikon ajan, jotta et ylikuormita kehoa raskaalla ruoalla.

Valley Dietin ruokalista

• Ruokavalion päivä 1

400 g uunissa paistettuja perunoita

0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• Ruokavalion päivä 2

400 g raejuustoa, jonka rasvapitoisuus on 0 %

0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• Ruokavalion päivä 3

400 g tuoreita hedelmiä

0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• Ruokavalion päivä 4

400 g keitettyä kananlihaa (rintafileetä)

0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• Ruokavalion 5. päivä

400 g tuoreita hedelmiä

0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• Ruokavalion päivä 6

Puolitoista litraa hiilihapotonta kivennäisvettä 0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1 %

• Ruokavalion päivä 7

400 g tuoreita hedelmiä

0,5 litraa kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

Larisa Dolinan ruokavalio - haitat

Arvostelujen mukaan Dolina-dieetti on erittäin hyvä painonpudotukseen, mutta sitä on melko vaikea noudattaa. Tämä on yksi merkittävistä haitoista.

Laihduttajien mukaan ruokavalion toinen haittapuoli on suolan välttäminen. Tämä tuote on vakiintunut niin vahvasti elämäämme, että monien ihmisten (etenkin naisten) on erittäin vaikea sulkea sitä pois ruokavaliostaan.

Dolinan ruokavalioon liittyy toinenkin haittapuoli – se on syöminen kellon mukaan. Tätä aikataulua ei voi rikkoa. Mutta kaikki ihmiset eivät voi syödä tiukasti tiettyjen väliajojen mukaan, jos he ovat töissä eivätkä kotona. Siksi Dolinan ruokavalio ei välttämättä sovi toimistotyöntekijöille.

Dolinan kefiiridieetti on ravitsemusjärjestelmä, jota voi aloittaa vasta ravitsemusterapeutin konsultoinnin jälkeen (kuten mitä tahansa muutakin dieettiä). Jokaisen, jolla on ruoansulatuskanavan sairauksia, tulisi olla hyvin tietoinen siitä, että tällainen ruokavalio voi aiheuttaa pahenemisvaiheita. Siksi, jos lääkäri suosittelee kefiiridieetistä luopumista, sinun tulisi tehdä niin.

Dolinan kefiiridieetin arvostelut

• Oksana

Minun oli aika vaikea pysyä tuolla dieetillä, koska kuusi kokonaista päivää kefirillä istumiseen tarvitaan paljon tahdonvoimaa. Samat ruoat päivästä toiseen – se on vaikeaa jopa niille, jotka ovat jo kokeilleet muutamia dieettejä.

Vaikka on myönnettävä, että dieetin tulokset eivät pettäneet odotuksia – laihduin 4,5 kg.

• Tatjana

Larisa Dolinan dieetin aikana minun oli vaikea jättää suola pois ruokavaliostani. Totuin tähän mausteeseen. Ja jos pääruoat voi vielä syödä ilman suolaa, niin keitot ja borssikeitto ovat mahdottomia.

Dieetin neljäs päivä oli minulle erityisen vaikea, koska siinä suositeltiin keitettyjä kananrintoja, joita ei voi huuhdella alas millään. Janon tunne piinasi minua lihansyönnin jälkeen.

Totta, tulos on sen arvoinen - onnistuin laihtumaan 6 kg vain viikossa.

• Valentina

Olen käynyt läpi kaikki Dolina-dieetin aiheuttamat vastoinkäymiset ja voin luottavaisin mielin sanoa: olen laihtunut erittäin hyvin, pudotettuani viisi kiloa ylipainoa vain viikossa. Nyt näytän paljon hoikemmalta enkä kadu mitään dieetin aiheuttamia haittoja.

Laihdu helposti vinkkiemme ja Larisa Dolinan ruokavalion avulla!