Larissa Dolinan kefirruokavalio

Kun Larissa Dolina menetti super ruokavalionsa, kaikki maan naiset seurasivat häntä innokkaasti. Ja miehet, tietenkin - vain varmasti eri tarkoituksella. Larissa Dolinan ruokavalio on tehokas laihtuminen, jonka avulla haluamme esitellä sinulle.

Diet Valley - olemus

Noudata aterioita 6 kertaa päivässä määritetyssä ajassa. Nesteiden ei pitäisi juoda yli puoli litraa päivässä (paitsi kuudennen päivä ruokavaliossa). Sokeri ja suola ruokavalion laaksossa - tabu.

Kesto: 7 päivää

Tulos on 3-8 kiloa viikossa

Ominaisuudet Larissa Dolinan ruokavaliossa

Jotta ruokavalio olisi tehokasta, ja sinun laihtua helposti, älä kääntää elintarvikkeita ruokavaliossa. Kefir on humalassa muiden ruokien jälkeen, sitten ne hajoavat ja imeytyvät paremmin.

Kun poistut ruokavalion laaksosta, muista, että syöminen kevyillä aterioilla ilman paistettua ja rasvaista tarvitsee vähintään viikon, jotta ei ylikuormita kehoa raskailla aterioilla.

Valley ruokavalion valikko

• 1. Päivä ruokavaliosta

400 g uunissa paistettua perunaa

0,5 litraa jogurtti, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• 2. Päivä ruokavaliota

400 g riistajuustoa, jonka rasvapitoisuus on 0%

0,5 litraa jogurtti, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• 3. Päivä ruokavaliosta

400 g tuoreita hedelmiä

0,5 litraa jogurtti, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• 4. Päivä ruokavaliosta

400 g kananlihaa (rinta)

0,5 litraa jogurtti, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• 5. Päivä ruokavaliosta

400 g tuoreita hedelmiä

0,5 litraa jogurtti, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• 6. Päivä ruokavaliosta

Yksi ja puoli litraa mineraalivettä ilman kaasua 0,5 litra kefiriä, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

• 7. Päivä ruokavaliosta

400 g tuoreita hedelmiä

0,5 litraa jogurtti, jonka rasvapitoisuus on enintään 1%

Larissa Dolinan ruokavalio - puutteet

Mukaan arvioita, laakson ruokavalio on erittäin hyvä laihtuminen, mutta se on vaikea ylläpitää. Tämä on yksi tärkeistä haitoista.

Toinen ruokavalion haittapuoli painonpudotuksen mukaan - suolan hylkääminen. Tämä tuote on niin vakavasti päässyt elämään, että monille (erityisesti naisille) on äärimmäisen vaikeaa sulkea se pois ruokavaliosta.

Ruokavalion laaksossa on toinen haitta - ruoka kelloon. Et voi rikkoa tätä aikataulua. Mutta kaikki ihmiset eivät voi syödä tiukasti säännöllisin väliajoin, jos he ovat töissä, eikä kotona. Siksi laakson ruokavalio ei ehkä ole hyväksyttävää toimistossa työskenteleville.

Kefir ruokavalion laakso - ruokajärjestelmä, joka voidaan kuljettaa vain ruokavalioon (kuten todellakin ja muulla ruokavaliolla) neuvoteltuaan. Ne, joilla on maha-suolikanavan sairauksia, pitäisi ymmärtää hyvin, että tällaisen ravitsemuksen aikana paheneminen saattaa alkaa. Siksi, jos lääkäri suosittelee kefir-ruokavalion hylkäämistä, sinun on tehtävä se.

Arvostele kefir diet Valley

• Oksana

Minusta oli melko vaikeaa pitää itseäni tällaisessa ruokavaliossa, koska kestää kuusi päivää kefirin istumiseen - sinun on oltava paljon tahdonvoimaa. Samat ruoat päivittäin - se on vaikeaa myös niille, jotka ovat jo kokeillut monien ruokavaliota.

Vaikka minun on myönnettävä, ettei tulos ole pettymys ruokavaliosta - menetin 4,5 kg.

• Tatiana

Minulle oli vaikea sulkea suolaa ruokavaliosta Larisa Dolinan ruokavaliossa. Olen tottunut tähän mausteeseen. Ja jos toinen ruokalaji, jossa ei ole suolaa, voi olla vielä jotain syötävää, sitten keittoja ja borssit - se on mahdotonta.

Neljäs päivä ruokavaliosta oli minulle erityisen vaikea, koska siellä suositellaan keitettyjä kanan rintoja, joita ei voi pestä mihinkään. Jano-tunne huononi lihan syönnin jälkeen.

Tulos on kuitenkin sen arvoinen - onnistuin menemään 6 kiloa vain viikossa.

• mielitietty

Menin läpi kaikki ruokavalion laakson vaikeudet ja luottamuksellisesti voin sanoa: menetin erittäin hyvin, vain viikon kuluttua 5 kiloa ylimääräistä painoa. Nyt näytän paljon vitkalta ja älä kadu ruokavaliosta johtuvista haitoista.

Laihda helposti neuvomme ja ruokavaliemme Larisa Dolina!