Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Kefir-ruokavalio 7, 8 ja 9 vuorokauden ajan
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
[Kefir-ruokavaliota 7 päivää
Essence: me kypsennämme lisäämättä sokeria ja suolaa. Syömme vain terveellistä ruokaa ilman mausteita, ei paistettuja eikä pippuria. Ruokavaliota voidaan toistaa noin kerran kolmessa kuukaudessa, koska se on hyvin paljon purkamista
Kesto: 7 päivää
Tulos: 5-6 kg
1. Kefir-ruokavalion päivä
Kefir - 1,5 litraa, perunat univormussa - 5 kpl
Kefir-ruokavalion toinen päivä
Kefir - 1,5 litraa, kananlihaa kypsennetty - enintään 100 grammaa
3. Päivä kefir-ruokavaliosta
Kefir - 1,5 litraa, lihaa tai vasikkaa (keitetty) - enintään 100 grammaa
4. Päivä kefir-ruokavaliota
Kefir - 1,5 litraa, keitettyä kalaa, mutta vähärasvaisia lajikkeita - jopa 100 g
5. Päivä kefir-ruokavaliota
Kefir - 1,5 litraa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä (lukuun ottamatta rypäleitä ja banaaneja, joilla on korkea kalori- pitoisuus)
6. Päivä kefir-ruokavaliota
Kefir - 1,5-2 litraa eikä mitään muuta
7. Päivä kefir ruokavalio
Mineraali ilman kaasua
Erinomainen vastuuvapaus keholle niin paljon, että voit helposti menettää vähintään 5 kg näinä 7 päivinä.
Kefir-ruokavaliota 8 päivää
Essence: tämä on ruokavaliota, jota voi vain ylläpitää terveellinen henkilö, jolla on vahva tahto ja yhtä vahva halu laihtua. Ruokavalion yhteydessä monet tuotteet ovat rajoitettuja, paitsi kefir. Kefir-ruokavaliota ei suositella käytettäväksi, jos sinulla on vakavia sairauksia.
Ennen kuin käytät sitä, muista käydä ravitsemusterapeutin ja gastroenterologin kanssa ja keskustele hänen kanssaan ruokavalion noudattamisesta.
Vesi tämän ruokavalion aikana juo, kuinka paljon sydämesi toivoo.
Kesto: 8 päivää
Tulos: 5 - 10 kg miinus
Syöminen 3-4 kertaa päivässä
Varoitus: et voi muuttaa tuotteiden järjestystä! Suola ja sokeri ovat kiellettyjä.
1. Kefir-ruokavalion päivä
Kefir - 0,5 litraa
Keitettyjä perunoita - 3-4 kpl
Kefir-ruokavalion toinen päivä
Kefir - 0,5 litraa
Kuivatut hedelmät - punta
3. Päivä kefir-ruokavaliosta
Kefir - 0,5 litraa
Curd - puoli kiloa
4. Päivä kefir-ruokavaliota
Kefir - 0,5 litraa
Sour cream - puoli kiloa
5. Päivä kefir-ruokavaliota
Kefir - 0,5 litraa
Kana keitetty liha - 300 g
6. Päivä kefir-ruokavaliota
Kefir - 0,5 litraa
Tuoreet hedelmät (paitsi rypäleet ja banaanit) - enintään 2 kg
7. Päivä kefir ruokavalio
Kefir - jopa 3 litraa
8. Päivä kefir-ruokavaliota
Kivennäisvesi ilman kaasua ja ilman rajoituksia
Tämä kefir-ruokavalio on erittäin hyvä purettaessa terveydentilaa, puhdistamalla siitä toksiinit. Päätavoitteemme on luonnollisesti menettäminen.
Kefir-ruokavalio 9 vuorokautta
Essence: ruokavalio on hyvin rajoitettu tuotteissa, joten sitä on vaikea ylläpitää. Tarvitset vahvaa terveyttä ja suurta halua työskennellä itseäsi.
Lisäksi ennen kuin käytät tätä melko ankaraa ruokavaliota, on tärkeää neuvotella hoitavalle ravitsemusterapeutille tai gastroenterologille ja jos tällainen tiukka ruokavalio sopii sinulle. Mutta, jos pystyt tarkkaan noudattamaan sitä kaikkiin 9 päivään, voitit palkinnon: merkittävä laihtuminen.
1., 2. Ja 3. Päivä ruokavaliota kefirissä
Kuinka monta jogurttia, mutta rasvapitoisuus on enintään 1%
Keitettyä riisiä - 100 g (ilman suolaa ja muita mausteita)
4., 5., 6. Päivä ruokavaliota kefirissä
Kuinka monta jogurttia, mutta rasvapitoisuus on enintään 1%
Keitetty kana - jopa 100 g (myös ilman suolaa)
7., 8., 9. Päivä ruokavaliota kefirissä
Kuinka monta jogurttia, mutta rasvapitoisuus on enintään 1%
Omenat ilman rajoituksia
Voitko kuvitella, kuinka paljon voit laihtua tällaisesta ruokavaliosta ja miten kehosi puhdistetaan? Toivotamme teille onnea ja inspiraatiota tässä vaikeassa asiassa.