Kefiiriruokavalio 7, 8 ja 9 päivän ajan.

Kefiiridieettiä voi noudattaa niin monta päivää kuin haluaa. Varsinkin jos vuorottelet kefiirin ja muiden tuotteiden kanssa. Mutta silti eri dieettijaksot antavat erilaisia tuloksia. Tänään kerromme 7, 8 ja 9 päivän kefiiridieeteistä.

[ 1 ], [ 2 ]

Kefiiriruokavalio 7 päivää

Yhteenvetona: laitamme ruokaa ilman sokeria ja suolaa. Syömme vain terveellistä ruokaa ilman mausteita, emme paistettua tai maustettua. Dieettiä voi toistaa noin kerran kolmessa kuukaudessa, koska se on erittäin väsyttävää.

Kesto: 7 päivää

Tulos: 5–6 kg

Kefiiridieetin ensimmäinen päivä

Kefiiri – 1,5 litraa, uuniperunat – 5 kpl

Kefiiridieetin toinen päivä

Kefiiri – 1,5 litraa, keitetty kananliha – enintään 100 g

Kefiiridieetin kolmas päivä

Kefiiri – 1,5 litraa, keitetty naudan- tai vasikanliha – enintään 100 g

Kefiiridieetin neljäs päivä

Kefiiri – 1,5 litraa, keitetty kala, mutta vähärasvaisia lajikkeita – jopa 100 g

Kefiiridieetin 5. päivä

Kefiiri – 1,5 litraa, tuoreet vihannekset ja hedelmät (paitsi viinirypäleet ja banaanit, joissa on paljon kaloreita)

Kefiiridieetin 6. päivä

Kefiiri – 1,5–2 litraa eikä mitään muuta

Kefiiridieetin 7. päivä

Niin paljon kivennäisvettä kuin haluat ilman kaasua

Erinomainen kehon purku, jonka avulla laihdut helposti ainakin 5 kg näiden seitsemän päivän aikana.

Kefiiridieetti 8 päivää

Yhteenvetona: tätä ruokavaliota voi noudattaa vain terve ihminen, jolla on vahva tahto ja yhtä vahva halu laihtua. Ruokavalio rajoittaa monia tuotteita kefiiriä lukuun ottamatta. On parempi olla noudattamatta kefiiriruokavaliota, jos sinulla on vakavia sairauksia.

Ennen käyttöä muista käydä ravitsemusterapeutin ja gastroenterologin vastaanotolla ja keskustella hänen kanssaan ruokavalion noudattamisesta.

Juo vettä tämän dieetin aikana niin paljon kuin sydämesi haluaa.

Kesto: 8 päivää

Tulos: 5–10 kg miinus

Ateriat – 3-4 kertaa päivässä

Varoitus: tuotteiden järjestystä ei voi muuttaa! Suola ja sokeri ovat kiellettyjä.

Kefiiridieetin ensimmäinen päivä

Kefiiri – 0,5 litraa

Keitetyt perunat – 3-4 kpl

Kefiiridieetin toinen päivä

Kefiiri – 0,5 litraa

Kuivatut hedelmät - puoli kiloa

Kefiiridieetin kolmas päivä

Kefiiri – 0,5 litraa

Raejuusto - puoli kiloa

Kefiiridieetin neljäs päivä

Kefiiri – 0,5 litraa

Smetana - puoli kiloa

Kefiiridieetin 5. päivä

Kefiiri – 0,5 litraa

Keitetty kananliha – 300 g

Kefiiridieetin 6. päivä

Kefiiri – 0,5 litraa

Tuoreet hedelmät (paitsi viinirypäleet ja banaanit) – enintään 2 kiloa

Kefiiridieetin 7. päivä

Kefiiri - jopa 3 litraa

Kefiiridieetin 8. päivä

Mineraalivesi ilman kaasua ja rajoituksetta

Tämä kefiiridieetti on erittäin hyvä terveen kehon purkamiseen ja sen puhdistamiseen myrkkyistä. Ja päätavoitteenamme on tietenkin painonpudotus.

Kefiiridieetti 9 päivää

Yhteenvetona: ruokavalio on hyvin rajoitettu tuotteissa, joten sitä on melko vaikea noudattaa. Tarvitset hyvän terveyden ja suuren halun työskennellä itsesi eteen.

Lisäksi ennen tämän melko tiukan dieetin aloittamista on tärkeää keskustella ravitsemusterapeutin tai gastroenterologin kanssa selvittääksesi, sopiiko tällainen tiukka dieetti sinulle. Jos kuitenkin onnistuit noudattamaan sitä tarkasti kaikki 9 päivää, olet voittanut palkinnon: merkittävän painonpudotuksen.

Kefiiridieetin 1., 2. ja 3. päivä

Niin paljon kefiiriä kuin haluat, mutta rasvapitoisuuden ollessa enintään 1 %

Keitetty riisi – 100 g (ilman suolaa ja muita mausteita)

Kefiiridieetin 4., 5. ja 6. päivä

Niin paljon kefiiriä kuin haluat, mutta rasvapitoisuuden ollessa enintään 1 %

Keitetty kana – enintään 100 g (myös ilman suolaa)

Kefiiridieetin 7., 8. ja 9. päivä

Niin paljon kefiiriä kuin haluat, mutta rasvapitoisuuden ollessa enintään 1 %

Omenat ilman rajoituksia

Osaatko kuvitella, kuinka paljon painoa voit laihtua tällaisella ruokavaliolla ja miten kehosi puhdistuu? Toivotamme sinulle onnea ja inspiraatiota tässä vaikeassa tehtävässä.