Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Express ruokavalio Malakhov: laihtua nopeasti
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Express ruokavalio Malakhov - nopea laihtuminen, jolla on hyvä tulos. Ja tämä menetelmä merkitsee edelleen haitallisten ruokien hylkäämistä. "Ruoka voi olla voimakas korjaustoimenpide, joka tukee vankkaa elämää, tukee ruumiin voimakkuutta tai aiheuttaa päinvastoin sairauksia", Malakhov sanoi. Siksi hänen ruokavalionsa sydämessä laihtuminen - terveellinen ruokavalio.
Dr. Malakhovin nimenomaisen ruokavalion ydin
Malakhovin nimenomaisen ruokavalion aikana käytämme yrtti-infuusioita. Tuloksena me puhdistamme toksiinien rungon, pääsemme eroon liiallisesta painosta ja paremmasta.
Pikku ruokavalion kesto Malakhoville
5 päivää
Miten toimia nopeasti laihtua?
Tohtori Malakhov koko nimenomaista ruokavalio suosittelee juominen yrttiteet. Määrä on 2 litraa päivässä.
Infuusio on valmistettava illalla. Tee se tällä tavalla. Ota lämpöä vähintään 2 litraa. Heitä ruoho sinne ja kaada 2 litraa kiehuvaa vettä. Jätä neste seisomaan koko yön. Aamulla voit jo nauttia lämpimän kasviperäisen decoctionin osissa.
Jos liemi ei ole lämmitetty, yrttien hyödylliset ominaisuudet kestävät pidempään ja suurempaan tilaan, Dr. Malakhov sanoo.
Pikaruokavaliota varten 5 päivää, sinun on valmistettava nämä ainesosat
- 4 rkl imeliä
- 4 rkl lehmää
- 2 rkl hunajaa
- ½ sitruuna
Malakhovin kasviperäisten decoctions-reseptit
Ensimmäisen päivän ekspressiota ruokavaliossa
Kaada 1 rkl kalkkikiviä 2 litraa vettä yöllä ja juo koko päivän. Taukoja syödä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa vedellä, vihanneksilla ja hedelmillä
Toisen päivän ilmaista ruokavaliota
Kaada 1 rkl imeleistä kukkia 2 litraa vettä yöllä ja juo koko päivän. Taukoja syödä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa vedellä, vihanneksilla ja hedelmillä
Kolmas päivä ilmaista ruokavaliota
Kaada 1 rkl imeliä ja kalkkia 2 litraa vettä yöllä ja juo koko päivän. Taukoja syödä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa vedellä, vihanneksilla ja hedelmillä
Neljäntenä päivänä ilmaista ruokavaliota
Kaada 1 rkl imeliä ja kalkkia 2 litraa vettä yöllä, lisää 1 rkl hunajaa ja juo koko päivän. Taukoja syödä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa vedellä, vihanneksilla ja hedelmillä
Viidennen päivän ilmaista ruokavaliota
Kaada 1 rkl imelää ja kalkkia 2 litraa vettä yöllä, lisää 1 rkl hunajaa aamulla, purista puolen sitruunamehua ja juo koko päivän. Taukoja syödä terveellistä ruokaa ilman mausteita - puuroa vedellä, vihanneksilla ja hedelmillä
Erityisruokavaliota Malakhov
Yrttiruokien lisäksi Malakhovin ruokavalion 5 päivän aikana ei voi ottaa muita juomia. Alkoholi on myös kielletty.
Ruokavalion aikana juot runsaasti nesteitä tavallista enemmän. Tämä tarkoittaa, että rakko täyttyy nopeammin kuin koskaan. Niinpä nesteen saanto menee useammin ja enemmän. Yritä siis varmistaa, että kasviperäisen ruokavalion aikana sinulla on kaikki tarvittavat olosuhteet: wc ja mahdollisuus pestä kädet.
Aikana nimenomainen ruokavalion Malakhov ole tiukkaa rajoituksia annoksia että syöt. Silti, tavoitteena oli (ja on!) Laihtuminen pikemmin kuin painonnousua. Siksi yritä välttää liiallista syömistä kaikin mahdollisin tavoin. Ja sitten Malakhovin ruokavalio tuo toivottua tulosta: harmonian muodon ja erinomaisen mielialan!
[3]