Mitkä ovat arvostelut Larisa Dolinan ruokavaliosta?

Dolina-dieetistä on kirjoitettu hyvin erilaisia arvosteluja. Tällä dieetillä laihtuneet huomaavat selkeän painonpudotuksen. Mutta Dolina-dieetillä on myös haittapuolensa. Tässä on mitä lukijamme niistä sanovat.

Epämukavuus vatsassa

Kun aloin laihtua Dolinan dieetillä, minulla oli epämiellyttäviä tuntemuksia vatsassani. Nämä eivät olleet kipuja, vaan pikemminkin epämukavuutta suolistossa. Tämä tunne kummitteli mielessäni koko dieetin ajan.

Koska en voinut syödä tavallisia ja lempiruokiani, kärsin suuresti siitä, että halusin aina syödä jotain hapanta tai suolaista. Ja suola on juuri se, mikä on kiellettyä Dolinan ruokavaliossa. Halusin todella ottaa ripauksen suolaa ja nuolla sen pois kielelläni - keho vaati tavanomaista ruokavaliotaan ja makuelämyksiään.

Totta, päätin henkisesti vakuuttaa itselleni, että jos jaksan loppuun asti, olen hoikka ja kaunis. Tämä ajatus tuki minua koko dieetin ajan.

Vaikein päivä minulle oli Dolina-dieetin neljäs päivä ilman mausteita ja suolaisia ruokia. Mutta onnistuin silti kestämään sen. Käännekohta oli dieetin kuudes päivä: lopulta murruin ja söin kaikkea mitä halusin. Seurauksena oli, että laihduin viidessä päivässä tällä dieetillä 5 kg, mutta jo kuudentena päivänä (kun en kestänyt suoritusta) lihoin takaisin 1,5 kiloa.

Yritän uudelleen vähän myöhemmin.

Olga, 35 vuotta vanha

[ 1 ]

Minun oli vaikea olla ilman välipaloja.

Viime toukokuussa kokeilin Dolina-dieettiä. Enkä yksin, vaan ystävän kanssa. Meitä houkutteli se, että lyhyessä ajassa, viikossa, voi laihtua kuusi kiloa.

Aluksi tukimme toisiamme ja kysyimme puhelimessa: "Oletko hermostunut? Mitä söit tänään? Miten onnistuit luopumaan sämpylästä?" ja ensimmäisten 3–4 päivän aikana ruokavaliosta oli suhteellisen helppo pysyä kiinni.

Ainoa vaikeus oli, että työskentelen paljon tietokoneella joustavan aikataulun vuoksi, joten minulla on aina mahdollisuus nousta ylös ja syödä välipalaa. Se oli erittäin suuri houkutus. Varsinkin kun sekä minä että ystäväni olimme niin kyllästyneitä kefiriin. Halusin monipuolistaa ruokavaliotani jollain herkullisemmalla.

Omenat ja päärynät, joita molemmat rakastamme, auttoivat todella paljon. Pystyimme syömään niitä emmekä kyllästyneet niihin. Tosin illalla olimme jo kovasti nälkäisiä. En lannistunut ja sinnittelin, mutta näin jatkuvasti unta kakuista ja leivoksista, joita nyt niin kovasti kaipasin.

Minua rohkaisi kovasti se, että Dolinan dieetillä paino todella alkoi pudota nopeasti. Esimerkiksi minä laihduin 5 kg 4 päivässä ja ystäväni 3. Kuusi kuukautta on kulunut, ja voin luottavaisin mielin sanoa, että uusi painoni on pysynyt melko pitkään – vain 1 kg on palannut, mutta sanotaan, että tämä on normaalia dieetin lopettamisen jälkeen.

Tänä talvena aion kokeilla Valley-dieettiä uudelleen pysyäkseni kunnossa.

Maria, 28 vuotta

Sokerista luopuminen oli paljon helpompaa kuin suolasta

Halusin todella laihtua nopeasti - vain viikossa, ja Dolinan ruokavalion arvostelut olivat erittäin positiivisia. Ja päätin kokeilla tätä ravitsemusjärjestelmää, varsinkin kun rakastan kefiiriä ja raejuustoa.

Minulle oli epätavallista muuttaa ruokailutottumuksiani – syödä jaksottaisesti, ainakin kuusi kertaa päivässä. Mutta vähitellen totuin siihen ja käytän tätä ravitsemusjärjestelmää edelleen. Totuin syömään tunneittain tekemällä itselleni ruokalistan ja tulostamalla sen paperille.

Kotona minulla oli kopio aikataulusta jääkaapissa ja töissä tietokoneeni vieressä. Tietenkin sain varmasti hämmentyneitä katseita työtovereiltani koko viikon.

Sanon suoraan: ehkä tällainen ruokavalio on hyvä niille, jotka laihtuvat kotona. Mutta en suosittelisi tätä ruokavaliota toimistotyöntekijöille, joilla on intensiivinen rutiini eivätkä he pysty syömään milloin tahansa.

Dolinan ruokavaliossa mikään ei ollut minulle vaikeaa, paitsi suolan pois jättäminen. Pidän todella paljon suolaisista ruoista! Sokeri ei ole niin pahasta – totuin vähitellen juomaan teetä ja kahvia ilman sokeria, varsinkin kun olin harjoitellut sitä aiemmin. Mutta ilman suolaa se oli erittäin vaikeaa.

Kerran halusin suolaa niin paljon, että paistoin perunoita ja ripottelin sitä päälle joka tapauksessa. Mistä moitin itseäni pitkään jälkeenpäin.

Vaikein päivä minulle oli viides päivä. Ruokavalio oli niin yksitoikkoinen, ja halusin niin paljon lihaa ja makeita pullia, että jaksoin hädin tuskin dieetin loppuun asti. Kyllä, onnistuin laihtumaan lähes 6 kg kuudessa päivässä, mutta millä hinnalla!

Lopulta päätin, etten tuskin haluaisi kokeilla tätä dieettiä toista kertaa, vaikka sen tulokset kestävätkin melko pitkään – useita kuukausia.

Valeria, 42 vuotta vanha

Dolinan ruokavalion arvostelut eivät ole meidän tai laihduttajien suosituksia. Tavoitteenamme oli antaa sinulle mahdollisimman paljon objektiivista tietoa Larisa Dolinan laihdutusjärjestelmästä. Ja sinä päätät.

[ 2 ]