Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Diet Protasova: ominaisuudet ja vasta-aiheet
Viimeksi tarkistettu: 23.04.2024
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Protasovin ruokavalio on terveellinen ravitsemusjärjestelmä, joka kestää liian vähän - yli kaksi kuukautta. 5 viikkoa - itse ruokavaliota ja 5 viikkoa - sujuva poistuminen siitä. Mutta ruokavalio Protasova on suunniteltu parantamaan kehoa, eikä vain laihtua. Mikä, muuten, tämän ruokavalion jälkeen on myös hyvä.
[Ominaisuudet ruokavaliosta Protasova
Ensin laihtua ei kovin nopeasti. Mutta neljännestä ja viidennestä viikosta alkaen paino sulaa melko hyvällä nopeudella.
Ruokavalio Protasov määrä tuotteita, jotka imevät, ei ole rajoitettu, joten se on helppo psykologisesti.
Protasovin ruokavalio ehdottaa sellaisten elintarvikkeiden ja elintarvikkeiden hylkäämistä, joilla on korkea glykeeminen indeksi. Makeat ruokalajit ruokavaliossa Protasova miestä mihin tahansa. Tästä johtuen maha-suolikanavan toiminta normalisoituu, haima alkaa toimia paremmin.
Protasov-ruokavalion aikana ihminen runsaasti imee maitoa ja hapan maitotuotteet (ihanteellinen ruokavalio niille, jotka ihailevat heitä ja ovat erittäin epämiellyttäviä - niille, jotka vihaavat kaikkea meijeriä). Niinpä ruokavaliossa Protasova-mies kyllästää kehonsa käyttökelpoisilla aineilla: kalsium, proteiini, laktoosi.
Tämä on erittäin hyvä urheilijoille, mikä johtaa aktiiviseen elämäntyyliin, koska lihasmassa kasvaa nopeammin ja ylimääräiset rasvakertymät menevät pois. Tämän seurauksena - erinomainen kuva ja hyvä mieliala.
On totta, että Protasovin ruokavalio sisältää rasvaisten elintarvikkeiden hylkäämisen erityisesti ensimmäisten 2-3 viikon aikana. Tämä ei tietenkään sovi kaikille.
Vasta-aiheet ruokavalioon Protasova
Ihmiset, joilla on:
- ruoansulatuskanavan sairaudet, erityisesti sen yläosa
- mahakatarri
- haavaumat (pohjukaissuolihaava, mahalaukku)
- duodeniitti
- esophagitis
Pitäisi olla varovainen valikosta ruokavalion aikana . Heitä kehotetaan syömään mahdollisimman paljon raaka-vihanneksia, mutta välttämättä yhdessä tärkkelystä sisältävien tuotteiden kanssa. Sen ominaisuuden on suojella sisäelimiä pienimmistä paloista ja huonosti hajotetuista elintarvikekuiduista. Toisin sanoen ruoka tärkkelyksellä (vain luonnollinen, ei kauppa) säästää sisäelimiä.
Toinen vaihtoehto - edellä luetelluilla taudeilla ruokavalion aikana Protasov saattaa kärsiä pahentumisesta ja kivuliaista hyökkäyksistä seurauksena. Siksi sinun on neuvoteltava lääkäri-dietitian tai gastroenterologin kanssa ennen kuin jatkat tätä ruokajärjestelmää. Ehkä se on hylättävä kokonaan.
Niille, jotka pitävät Protasovin ruokavaliosta sopivana, haluamme nopean ja laadukkaan laihtumisen ja terveellisen kehon!