Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Diet Protasova: missä saa ruokaa hänelle?
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
[Mikä on Protasovin ruokavalion ydin?
Syö raakoita vihanneksia, juo niitä hapan maitotuotteilla (fermentoidut paistettua maitoa, smetanaa, kefiiriä, hapankaalia), tarttele raejuustoa ja juustoa samalla kun iloitsette ja laihasi. Makea - ei-ei. Sanotaan vielä: Protasovin ruokavaliolla on selkeä tarkoitus heittää miehen makeasta ja tehdä se pitkään aikaan.
Protasovin ruokavalion tulos
Sen lisäksi, että painon menetyksestä enintään 10 kg, Protasov ruokavalio auttaa henkilöä normalisoimaan aineenvaihduntaa, organisoida työn ruoansulatuskanavassa ja suoliston mikrobisto kokonaisuutena ansiosta osallistumista Maitotuotteiden bakteereja.
Protasovin ruokavalio voi myös auttaa niitä, jotka sitä tarvitsevat (ja lähes kaikki tarvitsevat) puhdistamaan ruumiin toksiinien.
Protasovin ruokavalion kesto
5 viikkoa itse ruokavaliosta ja 5 viikon kuluttua ruokavaliosta - tasainen palautuminen edelliseen ruokavalioon
Sallitut ruoka Protasovin ruokavaliossa
Juustot ja juustot sekä muut hapan maitotuotteet, joissa ei ole sokeria ja tärkkelystä koostumuksessa.
Älä syötä juustoja ja rapeita, samoin kuin ryazhenkiä, jotka sisältävät näitä haitallisia aineita, Protasov sanoo. Tämä vain vahingoittaa kehoa. Muista tarkistaa tuotteen sisältö etiketissä ennen sen ostamista.
Sama pätee jogurteihin, joita myydään harvoin ilman lisäaineita, korvikkeita ja makeutusaineita.
Sallitut vihannekset Protasovin ruokavaliossa
- Kaali kaikenlaisia
- Kaikenlaiset tomaatit
- Kaikkien värien bulgarialainen pippuri
- kurkut
- Courgettes vihreä
- Kaikenlaisia kurpitsan raaka-aineita
- retiisi
- porkkanat
- juurikas
- piparjuuri
- Viheralueet (mukaan lukien salaatin lehdet)
- raparperi
- valkosipuli
- selleri
- piparjuuri
- Sparzha
Laihda helposti ja maukkaasti Protasovin ruokavaliolla.
Diet Protasova: mikä on viiden prosentin juusto ja mistä saa sen?
Protasov-ruokavaliota varten tarvittavien tuotteiden luettelo on juusto. Mutta ei yksinkertaista, mutta viisi prosenttia. Mutta yhden myymälän supermarketeissa ei ole juustoa, jonka rasvapitoisuus on 5%! Tee se käsin tai mitä?
Joten ongelmien ratkaiseminen on turmeltumatonta yksinkertaista. Dietissa Protasovissa on otettava huomioon kansalliset ominaisuudet. Tämä ruokavalio on keksitty ja testattu Israelissa, jossa viisi prosenttia juusto on yleinen asia. Eli kun lukee Israelin valintamyymälän juustoa, kansalaiset ymmärtävät välittömästi, että 100 grammaa kohti on noin 5 grammaa juustomassapitoisuutta.
Jos otat huomioon israelilaisten tuotteiden ja meidän omat erityispiirteidemme ja emmekä matematiikan, niin käy ilmi, että Protasovin ruokavaliossa meidän on löydettävä kotimainen supermarkettijuusto, jonka rasvapitoisuus on 10 prosenttia. Kun olet tehnyt tämän, harkitse itseäsi pääasiallisen laihdutustuotteen mukana.