Lääketieteen asiantuntija
Uudet julkaisut
Painonpudotus ruokavalio arvostelut: mitä ei kannata huolehtia
Viimeksi tarkistettu: 04.07.2025
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Laihdutusdieettien arvostelut ovat ainakin 100 %:n mielessä maailman väestöstä. On epätodennäköistä, että löydät ihmistä, joka ei olisi ollut dieetillä ainakin kerran elämässään. Esittelemme sinulle suosituimmat dieettiarvostelut. Tämä on tärkeää, jotta voit erottaa itsellesi tietoa terveellisestä ruokavaliosta ja valita itsellesi sopivan laihdutusruokavalion.
[ Arvosteluja laihdutusdieeteistä
Laihdutusdieettien arvostelut auttavat sinua ymmärtämään, mihin kannattaa kiinnittää huomiota laihdutettaessa ja mistä ei kannata olla lainkaan huolissaan. Joten ensi silmäyksellä positiiviset laihdutusdieettien arvostelut sanovat seuraavaa:
Laihduin, ja vieläpä lyhyessä ajassa!
Miten reagoida?
Sinun on tarkistettava, mikä aiheutti painonpudotuksen: oliko kyseessä järkevä ravitsemus, jonka ansiosta terveytesi ei kärsinyt, vai nestehukka, hiustenlähtö ja hauraat kynnet? Ensimmäisessä tapauksessa anna itsellesi plussa. Ja jos laihdut, anna valtava miinus, mikä vaatii ruokavaliosi tarkistamista painonpudotuksen edistämiseksi.
Painoni ei ole laskenut, mutta lantioni ja vyötäröni ovat pienentyneet!
Miten reagoida?
Onnittelut, pärjäät hienosti. Jos terveytesi on hyvä, se tarkoittaa, että olet onnistunut vähentämään rasvakertymien määrää. Ja tämä on jo askel kohti voittoa ylipainosta!
Negatiiviset arvostelut laihdutusdieeteistä
En ole laihtunut ollenkaan, painoni on pysynyt samana.
Miten reagoida?
Et ehkä ole laihtunut, mutta olet puhdistanut kehosi perusteellisesti myrkkyistä. Jos olet laihtunut ja laihtunut, eikä mikään ole toiminut, ehkä sinun kannattaa pidentää dieettiä tai yhdistää se liikuntaan.
Laihduin, mutta koin paljon stressiä.
Miten reagoida?
Painonpudotuksen ei pitäisi liittyä superponnisteluihin. Valitse hellävaraisempi laihdutusruokavalio äläkä enää kokeile omaa psyykettäsi. Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa: ehkä sinun ei pitäisi istua pikadieetillä, vaan valita pidempiä, mutta vakaampia tuloksia tarjoavia dieettejä.
Laihdutukseni jälkeen vihaan tätä tai tuota tuotetta!
Miten reagoida?
Valitettavasti sinulla ei ole mitään syytä onnitella sinua. Sinun ei pitäisi syödä ruokia, joita vihaat. On monia muitakin tapoja laihtua syömällä sitä, mistä pidät tai johon suhtaudut neutraalisti. Siksi arvostelu tietyn tuotteen vihaamisesta ei ole lainkaan eduksi. Sinun kannattaa ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ja yksinkertaisesti muuttaa ruokavaliotasi laihtuaksesi.
Laihdu mielelläsi ja jätä parhaat arvostelut dieeteistä!