Hieronta raskauden aikana

Tietenkin yleinen hyvinvointi tai (tarvittaessa) terapeuttinen hieronta suunniteltaessa raskautta tietenkin voi ja pitäisi tehdä.

Mutta naiset, jotka ovat jo toteuttaneet tämän suunnitelman (eli heillä on vauva), ovat kiinnostuneita siitä, onko mahdollista tehdä hieronta raskauden aikana? Ja jos voit, niin millainen tämä menettely on hyödyllinen.

[1], [2]

Hieronta ja raskaus: mitä voi ja ei voi olla

Synnytyslääkäreiden ja gynekologien yksimielinen mielipide: melkein kaikki raskauden alkuvaiheessa olevat hieronta ovat ehdottoman vasta-aiheiden menettelytapoja, sillä ensimmäisellä kolmanneksella on monia virheitä.

Voit tehdä vain kevyen kosmeettisen kasvohieronnan raskauden aikana - klassisilla hierontaviivoilla ja lievittää päänsärkyä - hierovat viskiä ja päänahkaa. Mutta ei se, että tämä auttaa, koska naisrunko raskauden aikana tavallisiin toimiin usein reagoi ennalta arvaamattomasti ...

Älkäämme unohtako, että naisen ruumiin hormonaalinen rakenneuudistus tänä aikana vaikuttaa lähes kaikkiin järjestelmiin - endokriinistä osteo-lihakseen. Ja kaikki, mikä voi horjuttaa tai häiritä tämän monimutkaisen prosessin, on luovuttava epäilemättä. Erityisesti jos raskaus annettiin naiselle korkealla hinnalla: pitkäaikainen hormonihoito, aiemmat häiriöt jne.

Kotimaisessa synnytyskanavan Vasta hieronta odottaville äideille kirjataan: yksilölliset ominaisuudet valtion yksittäisten naisten, toxicosis, akuutit hengitystietulehdukset ja akuutti hengitysteiden virusinfektiot raskaana oleville naisille sekä verenpainetauti, suonikohjut, ihotaudit ja ongelmia verenkiertoelimistön.

Tieteellisestä näkökulmasta hierontavaikutuksen mekanismit ovat edelleen suurelta osin tuntemattomia. Vaikka tutkimukset Miamin yliopiston School of Medicine (Miami University) esittää, että hierontaa raskauden aikana (synnytystä hieronta) saattaa olla joitakin myönteisiä vaikutuksia, kuten vähentäminen ahdistusta ja rentoutumista, parantaa mielialaa ja unen, vähentävän kipua selässä ja jaloissa. Uskotaan, että hieronta voi parantaa hormonit, kuten serotoniinin ja dopamiinin, ja kortisolin (stressi hormoni), päinvastoin, pienenee.

Turvallisuutta ja mukavuutta äidille ja lapselle antaa oikea asento kehon: hieronta raskaana pitäisi kallistaa toisella puolella, ja vatsa olisi tuettava tyynyn tai erityinen rullan (hierontasängyt kanssa "reikä", jonka vatsa, kuten sanotaan gynekologit, se ei sovi).

Toiseksi aikana raskauden, jotkut hieronta tekniikoita ei voida käyttää, esimerkiksi tutkimus syvä lihaksia, hyväksyttiin klassisen hieronnan tai thai-hierontaa raskauden aikana, jolloin listan vasta-raskaus on ensimmäinen paikka. Lupaavat päästä eroon selluliitista, turvotusta ja jopa suonikohjut lymfahierontaa hieronta on vasta-aiheinen raskauden aikana liikaa.

Kolmanneksi elimistön tiettyjä osia on vältettävä: ranteen ja nilkkojen painetta voi vähentää kohtuun kohdistuvaa lihaksistoa!

Et tarvitse erityistä rintoihieronnia raskauden aikana: rintarauhasten hormonien, prolaktiinin ja laktogeenin vaikutuksesta, on lisääntynyt rauhasten kudos, alveoli- ja maitokanavien lukumäärä ja koko. Helppo hieronta voidaan tehdä uinnin aikana - molempien käsien pyörimisliikkeet rinnassa. Mutta areolaa ja nänniä ei voida koskettaa. Yksinkertainen kosketus tähän erogeeniseen vyöhykkeeseen, ei se, että nänni hieronta raskauden aikana, vähentää kohdun lihaskudoksia ja lisää sen sävyä.

Hierontaöljyjen ja voiteiden käyttö - huolimatta tuottajien väitteistä niiden täydellisestä turvallisuudesta - ei voida hyväksyä, koska ne sisältävät liian monta "lisäainetta", mukaan lukien parabeenit. Lisäksi niiden haju voi aiheuttaa raskaana olevan päänsäryn, pahoinvoinnin ja oksentelun.

Anti-selluliittihieronta raskauden aikana

Selluliitti raskauden aikana ilmenee monissa odotettavissa olevissa äideissä, ja tämä huolestuttaa niitä kovin paljon ja aiheuttaa pelkoja, että synnytyksen jälkeen se ei kulje. Ei voi kulkea, mutta gynekologit varoittavat, että anti-selluliittihieronta raskauden aikana ei ole vasta-aiheista, vaan myös hyödytöntä. Muutokset ihonalaisen rasvakerroksen rakenteessa - gynoid lipodystrophy tai selluliitti - esiintyy monesta syystä ja useimmiten metabolisten ja hormonaalisten tekijöiden yleisellä kielteisellä vaikutuksella. Joka tapauksessa raskauden aikana raskauden aikana ei ole onnistuttu pakottamaan leikkautuneita kollageenikuituja, joilla on tiukasti ihonalaisia rasvasoluja reiteen ja pakaraan.

Täällä vaikutus ja hormonaalisia muutoksia elimistössä raskaana olevien naisten (estrogeeni ylimäärä), ja perinnöllinen tekijä (American Academy of Dermatology asiantuntijoiden hahmottaa geneettinen taipumus selluliittia), ja tietenkin, painonnousu aikana raskauden lapsen (katso -. Miten saada paremmin raskauden aikana ) .

Vastapuoli koskee myös tällaista versiota, sillä tyhjiö voi hierata raskauden aikana. Ja jos sinulle sanotaan, että voit tehdä hunajahieronnia raskauden aikana ja että tämä auttaa sinua vähentämään "oranssi kuorta" lanteen, älä usko sitä. Vaikka kauneussalonkeissa he lupaavat, että intensiiviset puristusliikkeet ongelma-alueille, jotka ovat hämmästyneet lämpimällä hunajalla, antavat hyvän "selluliitti-vaikutuksen". Ehkä tämä hieronta auttaa jotakuta, mutta raskaana oleville naisille tämä menettely lisää vain veren virtausta ihonalaisiin kapillaareihin ja lisää seiniin kohdistuvaa painetta.

[3]

Jalkahieronta raskauden aikana

Jalkojen turvotus sekä ihonalaisen verisuonten ulkonäkö jalkoihin (vasikoilla, polvien alla, nilkan lähellä oleviin jalkoihin) liittyvät myös raskauden aiheuttamiin ongelmiin. Joten, ehkä täällä voit käyttää jalkahieronta raskauden aikana?

Pätevät hieroja sopeuttavat tärkeimmät hierontatekniikat raskaana olevan naisen kehon muutosten erityispiirteisiin. Esimerkiksi, veren tilavuus kasvaa raskausajan kolmasosaa, ulosvirtaus veren laskimot jalkojen usein heikentää (johtaen tyhjäkäynti), ja antikoagulantit veressä (joiden tarkoituksena on estää verenvuodon aikana synnytyksen) kasvoi. Lisäksi kaikkien verisuonten seinät rentoutuvat.

Tällaisissa olosuhteissa hieronta, erityisesti syvä, voimakas puristus ja pokolachivaniyami, vain vaarallinen. Siksi jalkojen hieronta on tehtävä hyvin kevyesti ja hitaasti, vain alhaalta ylöspäin. Älä hierota nilkat ja sisäiset reidet sekä alueet, joissa laajentuneet verisuonet ilmestyivät. Muuten, suonikohjujen oireilla lääkärit suosittelevat raskaana oleville naisille pukeutumista lääkärin puristustarvikkeisiin ja nukkumaan asettaen pienen tyynyn jaloilleen. Ja paras jalkahieronta raskauden aikana on käydä avojaloin hiekalla tai pienillä pikkukivillä, nurmikolla tai vain lattialla asunnossa.

[4]

Selkän, vyötärön ja kaulan hieronta raskauden aikana

Kun raskauskausi lisääntyy, ristiselän takaosassa alkaa särkyä. Monet ihmiset ajattelevat, että kyse on vatsan lisäämisestä. Mutta nämä kivut ovat yhteydessä siihen, että aikana hedelmällisessä lisää tuotantoa hormoni relaxin, joka kouluttaa naisia liikuntaelinten järjestelmä tulevan syntymän, lisääntyvä liikkuvuus nivelet lantion ja rentouttava nivelsiteet selkärangan aiheuttaen nikamat liikkumaan hieman. Tästä syystä on taustalla kipuja.

Takaisin hieronta raskauden aikana koostuu lyönnistä liikkeistä (vyötäröstä lavan lapoihin), pehmeän hankauksen (molemmissa suunnissa selkärangasta). Huuhtele itse selkäranka ei ole välttämätöntä.

Lantion hieronta suoritetaan raskauden aikana lievässä paineessa (jota seuraa hiertäminen) selän ristiselän lyhyillä lateraalisilla ja keskimmäisellä interstitiaalisella interdigituslihaksella. On parempi tehdä seisoa tai istua, enintään 3 minuuttia - 2-3 kertaa päivässä.

Kaulahieronta raskauden aikana tehdään samalla periaatteella, se voi poistaa paitsi kohdunkaulan kipua, myös päänsärkyä ja jopa selkäkipua. Usein pitkän oleskelun jälkeen istuma-asennossa tai unen (varsinkin jos nainen nukkuu korkealla tyynyllä) raskaana olevat naiset "tunnottivat pään". Veren hajottaminen ja epämiellyttävät tuntemukset poistavat kauluksen alueen kevyen hieronnan raskauden aikana. Se tehdään lyömällä, ja sitten ja helppo lihaksen vaivaus sivureunojen kaulan - selkärangan ja trapezius lihaksia. Ja trapeziumin lihakset (jotka tarttuvat niskan takaosaan ja yläreunaan) hierovat terapeutit neuvotaan vaivaamaan sormillaan, ikään kuin aiot murtautua itseesi.

Vatsan hieronta raskauden aikana

Asiantuntijat American Raskaus ry suosittelevat voimakkaasti vatsavaivoja raskauden aikana, solidaarisuutta heille ja kätilöillemme. Vaikka internetissä löytyy lausunto siitä, että "neljän kuukauden kuluttua raskaana oleville naisille on suositeltavaa käyttää vatsan hierontaan."

Kuten, hieronta (lainaus): "vähentää aamupahoinvointia nainen, aktivoi ruuansulatuselimille ja vähentää mahan happamuutta, vähentää venyttää markkaa ja parantaa lihaskuntoa," ... Totuus vastaa vain kasvu lihasten sävy, mutta tämä refleksi toiminta raskaana olevan naisen olisi vain kaikin tavoin välttää.

Voit vain kevyesti ja varovasti aistia pyöristettyä vatsaan ja samalla puhua hellästi niillä, jotka kehittävät siellä. Tämä on erittäin hyödyllistä - sekä äidille että lapselle.

Perinealihieronta raskauden aikana

Länsi-suuntaukset voivat selittää kiinnostuksen tällaiseen menettelyyn kuin perinealihieronta raskauden aikana, jota käytetään "perineumin ihon venyttämiseen ja synnytyksen perineal alueen valmistamiseen". On suositeltavaa tehdä lämmin pakkaus perineal-alueelle ja voitele haara ja indeksi ja keskisormet kasviöljyllä. Sitten sormet työnnetään emättimeen 1 tuuman (2,5 cm) syvyyteen, painaen alas ja venyttämällä sivuille (ja kestää noin kaksi minuuttia).

On väitetty, että tällainen synnytyksen hieronta auttaa estämään aukkoja perineumissa synnytyksen aikana ja tekemättä ilman perineotomia (perineaalisen ihon dissection).

On selvää, että keksijät tämän hieronta ei ole tiedossa, että haara-alueella, osana pubococcygeus lihaksen lantionpohjan, lukuun ottamatta iho on useita kerroksia poikkijuovaisten lihassolujen, ja kuvattu manipulointi niitä ei voi mitenkään vaikuttaa. Mutta kuljettaa infektio, aiheuttaa kouristus Myometriumin, kohtu johtaa sävy ja etuajassa päästä synnytysosasto kuin mahdollista.

Synnytyksen jälkeen sinun on tehtävä hieronta raskauden jälkeen: se auttaa nopeuttamaan nuoren äidin kehon elpymistä "raskauden ennen" -tilassa, lievittää lihasten kipua ja rentoutua. On selvää, että aluksi tärkeimmät ponnistelut kohdistetaan vatsaan. Kuinka hierata sitä oikein, sinun tulisi kuulla sairaalassa vielä.