Lovers pysyvät myöhään katsomassa nuorempana
Viimeksi tarkistettu: 27.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tiedemiesten kiistely siitä, mikä erottaa "larks" ja "pöllöt", eli jotka haluavat herätä aikaisin ja ihmiset, jotka haluavat nukkua myöhään, jatkuvat koko ajan. Uusi tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka mieluummin eri tavalla päivästä, eroavat paitsi biologisen kellon, mutta myös joitakin ominaisuuksia, jotka liittyvät ulkonäköön.
Korealaisen yksityisen yliopiston tutkimuksen päätehtävä oli selvittää, mitkä ominaisuudet ovat luonnostaan ihmisille, jotka liittyvät "pöllöihin" ja "larkkeihin". Hankkeessa valittiin 1600 vapaaehtoista, joiden ikä oli 47-59 vuotta, eri biologisilla rytmeillä. Tutkijat luokittelivat ne, jotka osallistuivat kolmeen luokkaan heidän monologisen käyttäytymisensä mukaan: "larks", "pöllöt" ja jotka eivät liittyneet yhteen tai molempiin, kirjattiin luoduun kolmanteen luokkaan.
Tutkittuaan kaikkien kolmen ryhmän osallistujien kuntoa, terveyttä ja hyvinvointia tutkijat huomasivat, että veren kemiallinen koostumus oli merkittävästi erilainen. Esimerkiksi "laaksoihin" kuuluvien ihmisten veressä rasvan aineenvaihdunnan osuus oli paljon pienempi kuin "pöllöt". Ja on mielenkiintoista, että tämä ero säilyi, riippumatta heidän ikäisyydestään, unestaan ja jopa elämäntavoistaan.
Myös tutkijat pystyivät tunnistamaan ihmisten terveyteen liittyvät erot huomioiden sukupuolen. He havaitsivat, että "pöllöihin" kuuluvilla miehillä on todennäköisesti todennäköisempää saada sarkoomaa tai diabetesta kuin miehet "larks". Ja naisille "pöllöt" ihonalaisen rasvan kerääntyminen vatsaan ja sivuille oli huomattavasti suurempi kuin "larks" -nimisten naisten. Ja aineenvaihdunnan oireyhtymän, eli viskeraalisen rasvan massan lisääntyminen, kasvoi moninkertaisesti.
On tärkeää huomata, että sarkofeenin aikana luustolihaksissa tapahtuu muutos, jonka seurauksena lihasmassaa menetetään, henkilö heikkenee. Metabolinen oireyhtymä on yhteys yleisiä muutoksia ja aineenvaihdunnan häiriöt, jotka aiheuttavat usein diabetesta, patologisia muutoksia verenkiertoelimistön.
Lisäksi aikana tutkimuksen, Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka kuuluvat "pöllöt" uneen on paljon pienempi, ne ovat alttiimpia epäterveelliset elämäntavat, siellä yöllä, tupakointi ja hieman liikkua. Tästä huolimatta "pöllön" ihmiset näyttivät nuoremmalta kuin "larks", samoin kuin muilla aiheilla, joissa biologinen rytmi ei ollut niin selkeästi ilmaistu.
Kuinka nukkua kunnolla pysymään nuorena kauemmin?
- Yritä viettää sängyssä aikaa, jonka osuus huippu tuotantoa hormoneja, jotka säilyttävät nuorekkuutta: melatoniinia (12 keskiyöllä 5am) ja kasvuhormonin (kaksikymmentäkolme-kaksi) - neuvoo tiedemies gerontologi Alexei Moskalev.
- Jos olet "geneettinen pöllö" ( ., Katso yllä), sitten paljon myöhemmin aikaa nukahtaa ja herääminen kehon, todennäköisesti, ei vahingoita - koska sisäinen kello on siirretty ja huippu tuotantoa tärkeitä hormoneja myös muuttunut, - sanoo lääkäri-geneetikko Irina Zhegulina.
- Plus tai miinus pari tuntia yhteen suuntaan tai toiseen - kuten "pöllöt" ja "larks" jokapäiväisessä ymmärtäminen - elin ei paljon haittaa, antoi säännöllisesti tilassa, eli suunnilleen sama nukkumaanmenoa ja nousevat arkisin ja viikonloppuisin.
- Jos geenimutaatioita ominainen "geneettisten pöllöt" ei ole ketään, mutta hän on aina putoaa paljon myöhemmin kuin normi - joka on sen jälkeen 1 am, sitten vaikka 8-9 tuntia unta riskiä haitallisia muutoksia elimistössä. Sisältää ne, jotka voivat nopeuttaa ikääntymistä.