Monipuolinen ruokavalio - plus ylimääräisiä kiloja
Viimeksi tarkistettu: 27.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Monien maiden tutkijat tulivat siihen johtopäätökseen: monipuolinen ruokavalio vaikuttaa suoraan henkilön painoon enemmän kuin kiinteän elämäntavan.
Ruoan monimuotoisuus johtaa ruumiinpainon kasvuun, mikä haittaa terveydentilaa. Tämä johtopäätös ei ole peräisin tyhjästä, mutta 16 vuoden seurannassa 7 000 vapaaehtoisen terveydentilaa, kokeiden aikana ei ollut vain painon muutosta vaan myös terveyttä. Se muuttui suurella nopeudella, emotionaalinen tilanne huononi, paino galopoitu, mahavaivat, painonnousu.
Loppujen lopuksi ihmiset, jotka ottivat ruokavaliota ja heidän ruokavalionsa olivat monimuotoisempia, kärsivät usein liiallisesta painosta verrattuna luokkaan, joka yritti noudattaa monotonia. Henkilö, joka haluaa kokeilla erilaisia elintarvikkeita, joutuu jyrkästi hypoglykemiaan veren glukoosipitoisuuden, metabolisen häiriön kehittymisen. Näin ollen kaikki seuraavat seuraukset: sydänsairaus, verisuonet, mikä edistää patologisten sairauksien kehittymistä, johon liittyy rasvakertyminen, ja mikä tärkeintä sairauksia, joista on usein vaikea päästä eroon.
Yksinkertaisesti sanottuna, ne ihmiset, jotka uskovat, että monipuolinen ruokavalio auttaa torjumaan ylipainoa, ovat syvästi virheellisiä. Organisaation toiminnan loukkaaminen silti siellä ei ole mitään hyötyä tai hyötyä. Vaikka sinulla onkin uusin kehittynyt ruokavalio, älä käytä sitä eikä aikaa eikä rahaa, jos puhutaan elintarvikkeiden monimuotoisuudesta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että riski diabeteksen kehittymisestä lisääntyy erilaisten elintarvikkeiden käytöstä. Havainto suoritettiin vuodesta 2000, joka viiden vuoden välein analysoi ravitsemustietoja ja teki pettymyksellisiä päätelmiä ihmisistä, jotka eivät syöneet kunnolla. Nämä ihmiset ajoittain kasvattivat sokeria, terveydentila oli epätyydyttävä ja sydänsairaudet kehittyivät.
Snacks liittyvät myös volyymin kasvuun, ruokavalio on erittäin tärkeä kauniin hahmon muodostumiselle. Henkilö käyttää rasvoja, hiilihydraatteja, erilaisia vitamiineja, kaikki tämä on elimelle tarpeellista, jos ruoka jaetaan, niin voit syödä erilaisia ruokia, mutta tietyn ajan kuluttua. Ja jos sekoitat kaiken yhteen, ruoansulatukseen saattaa liittyä ongelmia. Mahalaukun happamuus lisääntyy, mikä johtaa ruuansulatuskanavan vakaviin sairauksiin (peptinen haava, gastriitti).
On tärkeää muistaa, että elintarvikkeiden monimuotoisuus on yksi lihavuuden tärkeimmistä syistä. Aloita poistamalla tarpeettomat elintarvikkeet, ruokailutottumukset, syöminen erikseen toisistaan ja painosi normalisoituu. Vain kaunis kuva säilyy, terve keho ja hyvä mieliala. Ja tärkeintä on vahvuus, luottamus, halu päästä eroon esteistä. Liiallisen painon torjunta riippuu vain itsestämme.
[1]