Naisrungolla on enemmän aikaa nukkua
Viimeksi tarkistettu: 23.11.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Duke Universityn (USA) psykologit havaitsivat, että naisilla on paljon enemmän aikaa toipua tuottavasta päivästä kuin miehet. Tutkijat päättelivät tästä, että naiset voisivat viettää enemmän aikaa terveeseen ja terveeseen uneen, jotta he voivat olla iloisia. Jos henkilö ei saa tarpeeksi nukkua, seuraavana päivänä hän todennäköisesti tuntuu hämärältä, heikolta ja kyvyttömältä keskittyä tärkeisiin asioihin ja ongelmanratkaisuun.
Huono tilanne ei ole pahin seuraus. Huono unta voi johtaa naisia sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, masennukseen ja jopa provokaamaan diabetesta. Tähän mennessä asiantuntijat yrittävät selvittää, miksi unen puutteellisuus vaikuttaa periaatteessa vain naisten, ei miesten, terveyteen ja elinvoimaisuuteen. Mielenkiintoista on se, että miehet ovat paljon helpommin siedettävissä unen puutetta ja tämä ei vaikuta heidän terveyteensä. Tietenkin ääneen nukkumisen puute ei voi olla hyvä vaikutus kehoon, mutta vahvempi seksi ei vieläkään ole unen puute.
Jotkut lääkärit selittävät naisrungon riippuvuutta ääneen nukkumisesta sillä, että naisen aivot käyttävät paljon enemmän energiaa työpäivän aikana. Tämän vuoksi lähes kaikki naiset tarvitsevat pitkää ja säännöllistä lepoa. Päivittäinen kahdeksan tunnin nukkuminen on ihanteellinen vaihtoehto jokaiselle naiselle tavalliseen, terveelliseen tilaan.
Katso myös: Unihäiriö - Hoito
Britannian Sleep Research Centerin johtava asiantuntija kertoo, että naiset todennäköisesti tekevät useita asioita samanaikaisesti, mikä voi aiheuttaa vakavaa väsymystä päivän lopussa. Miehet puolestaan ovat tottuneet jakamaan tapaukset yhä tärkeämmäksi ja käsittelemään niitä vuorostaan. Tätä lähestymistapaa pidetään järkevämmin, sillä vaikka tuloksena onkin vähemmän aikaa, keho ei ylikuormita.
Naisilla aivojen monitoimisen seurauksena väsymys tapahtuu paljon aikaisemmin, joten he tarvitsevat enemmän aikaa toipua ja nukkumiseen. Aikaisemmin skandinaaviset tutkijat ovat havainneet, että naiset tarvitsevat lähes kaksi kertaa niin paljon aikaa kuin miehet nukahtavat. Useimmat naiset ovat alttiita usein stressille, mikä vaikuttaa haitallisesti unen laatuun ja aiheuttaa nukahtamisen ongelmia. Tilastojen mukaan joka kolmas eurooppalainen nainen kokee vaikeuksia nukahtaa ainakin kerran viikossa. Lääkärit uskovat, että naiset reagoivat jyrkästi stressaavissa tilanteissa, jotka voivat aiheuttaa unihäiriöitä. Myös naiset ovat todennäköisemmin heräävät yöllä.
Jos analysoit kaikki Yhdysvaltojen ja Euroopan asiantuntijoiden antamat tilastot, näet, että useimmiten naiset kokevat unihäiriöitä. Naisia on vaikeampi nukahtaa, he usein heräävät keskellä yötä ja tarvitsevat lisää aikaa toipua. Asiantuntijat neuvovat hoitamaan stressaavia tilanteita, välttämään ylitöitä ja valvomaan päivän hallintaa. Joka tapauksessa, jos tunnet, että tuntien määrä, jonka kohdistat päivittäiseen nukkumisesi, ei riitä sinulle, ota huomioon, miten käsittelet rutiiniasiat. Ehkäpä on tarpeen harkita uudelleen asenteita ongelmiin tai lisätä lepoaikaa.