Tuotteet kroonisesta kipusta
Viimeksi tarkistettu: 17.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Tutkijat viettivät paljon aikaa tutkimalla elintarvikkeiden vaikutusta ihmiskehoon, odako kunnes tämän suhteen loppua ei ole tutkittu. Kuitenkin kroonisen kivun pääasiallinen syy on tulehdus. Asiantuntijoilla on syytä uskoa, että tietyt elintarvikkeet voivat auttaa tulehduksen lievittämiseen.
Ilive esittelee luettelon tuotteista, joista osa voi olla hyödyllinen vaikutus ihmisen hyvinvointiin, ja jotkut voivat helpottaa kipua.
Lohi
Lohi sisältää omega-3-rasvahappoja, jotka voivat vähentää kipua johtuen vaikutuksista tulehduksen keskittymiseen. Tämä tekee lohen erittäin hyödylliseksi tuotteeksi esimerkiksi ihmisille, joilla on nivelreuma, joilla on merkittävästi lisääntynyt sydänsairauden riski. Asiantuntijat sanovat, että omega-3-rasvahappojen käyttö vähentää myös nivelreuman riskiä ja pehmentää taudin kulkua.
Oliiviöljy
Oliiviöljy toimii paljon samalla tavoin kuin omega-3-rasvahapot, jotka estävät kehon tuskan ilmenemisen mekanismin eli tulehdusta. Voi on parempi korvata oliivilla, koska voi sisältää tyydyttyneitä rasvoja, vähentää luukudoksen tiheyttä ja aiheuttaa kipua.
Kurkuma ja inkivääri
Nämä mausteet ovat erittäin suosittuja Intiassa ja muissa Aasian maissa. Sen lisäksi, että ruokalajille annetaan runsaasti makua, inkivääri on analgeettinen ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Kurkuma sisältää kurkumiinia, joka tutkijat mukaan vähentää kipua munuaisissa.
Maito
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että maitotuotteet voivat auttaa nivelreuman hoidossa. Iowan yliopiston tutkijoiden tutkimus viittaa siihen, että yli 30 000 naista, jotka saivat suuria D-vitamiiniannoksia erilaisten maitotuotteiden kanssa, saivat vähemmän nivelreuman riskiä. Kuitenkin aine maidossa, nimeltään kaseiini, on sijoitettu nivelille ja voi olla haitallista.
Sipulit ja valkosipuli
Sipulit ja valkosipuli sisältävät fyto-kemiallisia yhdisteitä, jotka auttavat vähentämään kolesterolia, verenpainetta ja lievittävät myös tulehdusta.
Vadelmat, mansikat, karhunvatukat
Nämä marjat sisältävät antosyaanit - aineet, jotka häiritsevät verenpainetaudin kehittymistä ja myös lievittävät tulehdusta kihtiin ja niveltulehdukseen. Lisäksi C-vitamiini on voimakas antioksidantti, jolla on analgeettinen ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Kokonainen vehnäleipä (gluteenia)
Ihmiset, jotka kärsivät suvaitsemattomuudesta elintarvikkeisiin, jotka sisältävät gluteenia gluteenina - keliakian sairaus - ovat lisääntyneet riskiä niveltulehduksen kehittymisestä. Gluteenia löytyy vehnästä, ruista ja ohrasta sekä monista viljavalmisteista, mukaan lukien leipä, pastaa ja viljaa. Jotkut lääkkeet, vitamiinit ja huulirasvot voivat myös sisältää gluteenia. Edellä mainittujen tuotteiden sijaan voit syödä papuja, pähkinöitä ja riisiä.
Makeat juomat
Selkeät todisteet makeiden juomien ja kroonisen kivun välisestä suhteesta eivät ole, mutta lähes kaikki sisältävät vain vähän ravintoaineita ja monia kaloreita, jotka voivat aiheuttaa painonnousua. Lihavuus lisää riskiä nivelreuman kehityksestä 24%.