Kuinka ylläpitää terveyttä, jos taloudelliset vaikeudet kasataan
Viimeksi tarkistettu: 16.10.2021
Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Taloudellisia ongelmia on vain vähän, ja usein talousarvion puutteet aiheuttavat stressiä, aggressiota, ylensyötä ja alkoholin väärinkäyttöä. Aikoina, jotka ovat vaikeita lompakossa, tärkein asia ei ole vain löytää keino parantaa tilannetta, vaan myös ei vahingoittaa terveyttäsi.
Älä yritä piilottaa vaikeuksiasi
Yrittäminen vaikeasta materiaalitilanteesta muilta on pahin asia, joka voidaan tehdä nykyisessä tilanteessa. Tähän johtopäätökseen tuli rahoituksen ja psykologien asiantuntijoita. Valitettavasti tämä käyttäytyminen on hyvin yleistä ihmisten keskuudessa, jotka joutuvat vaikeaan taloudelliseen tilanteeseen, kertoo Georgetownin yliopiston psykiatrian professori Lisa Gold. Ei ole mitään häpeällistä siinä, että tällä hetkellä ihmisellä on ongelmia rahan kanssa.
Keskustele siitä
"Kaikki ihmiset ovat sosiaalisia olentoja ja riippuvat sosiaalisista suhteista", sanoo tohtori Simon Perot, psykologi Montefiore Medical Centerissä Bronxissa. - Pyydä lähiomaisia tukemasta sen sijaan, että heillä on itsenäisesti kokonaan laskettu ongelmia. "
Hyväksy mikä on
"Ensiksi sinun on ymmärrettävä asioiden tila ja hyväksyttävä se niin kuin on," sanoo Stephen Josephson, tutkija New Yorkin yliopistosta. "Yksi tapa tai toinen, kokemme kipua ja tappiota koko elämän ajan, joten sinun täytyy ottaa se niin kuin pitäisi, eikä koskaan epätoivo."
Poista itse flagelloituminen käytöstä
"Vaikeissa aikoina, kun se ei ole makea, kriitikko herättää meidät, joka vain kaataa öljyä tulelle. Sabotointi ei tee mitään, se vain pahentaa jo ei kadehdittavaa asemaa, joten yritä päästä rauhaan kriittisen "minä", joten voit tehdä enemmän korjaamaan tilannetta ", sanoo tohtori Gold.
Aseta tämä
"Huolen tulevaisuudesta ja katsokaa menneisyydestä etsimällä virheitä ja vääriä liikkeitä", sanoo rahoitusasiantuntija Brad Clonz. "Vain tällä hetkellä voit muuttaa tilannetta niin, että tulevaisuudessa vältetään tällaiset ongelmat."
Liikunta ja ystävät
"Kun mikään ei mieltyy, henkilö sulkeutuu kuin kuoressa ja hylkää lähes kaikki hänen ympärillänsä ilot", sanoo tohtori Josephson. - Lopulta tämä voi johtaa vakavaan stressiin ja pitkittyneeseen masennukseen. Älä siis vältä yhteyttä ystäviisi, käytä enemmän ulkona ja vietä aikaa aktiivisesti. "
Ymmärtää, mikä on kaikkien ongelmien syy
"Samoyedstvo - tapa on haitallista, mutta joskus se voi olla kätevä. Esimerkiksi, jotta voidaan ymmärtää, mitä päädyit tähän ongelmaan ja missä ovat sen alkuperää, sanoo tohtori Simon Perot - Analysoi tilanne ja alkaa ryhtymään toimiin parantaa suhteita rahaa. "
Vähemmän passiivisuutta
Masennus ei kestää kauan odottaa, jos käytät aikaa absoluuttisen passiivisuuden tilaan, esimerkiksi katselemalla televisiota. Muuten, psykologit sanovat, että tällainen harrastus voi johtaa paitsi masennus, mutta myös vakavampia sairauksia, koska televisio on kirjaimellisesti täyttää meidät negatiivisia tietoja, mikä aiheuttaa ahdistusta, paniikkia ja aggressiivisuutta.
Alkoholi ja huumeet
Stressin tilassa henkilö voi kokea paitsi henkisiä myös fyysisiä oireita. Usein ihmiset tässä valtiossa valittavat lihasta, päänsärkyä, ärtyneisyyttä ja refluksitaudista. Alkoholi tai huumeet eivät auta hukuttamaan näitä kipuja ja antamaan helpotuksia. Lasien etsiminen on pahinta pahaa, mikä vain pahentaa tilannetta ja tuhoaa terveytesi.
[1]